きょうのテーマ：「長生き」
こんにちは。ぼんやり書店を眺めておりましたら、健康本のタイトルの吸引力にまた「へぇ」と思った私です。
なかでも「長生きしたければ～」系の本はバリエーションが豊富。とても興味深いテーマなので、きょうは未読本のタイトルから長生きの秘訣を探ってみます。
「運動」に関する提言
「食事」に関する提言
長生きしたければ「時計回り」で食べなさい: お医者さんがすすめる「ダイエットプレート」の秘密
- 作者: 西山由美,西山智広
- 出版社/メーカー: 現代書林
- 発売日: 2013/12/13
- メディア: 単行本
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「睡眠」に関する提言
長生きしたければ朝3時に起きなさい―50歳からの病気にならない7つの習慣
- 作者: 帯津良一
- 出版社/メーカー: 海竜社
- 発売日: 2011/10
- メディア: 単行本
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―――睡眠というか朝型生活がいいって話……かな？
おおらかにやれという提言
長生きしたければ医者にかかるな! ほとんどの病気は自分で治せる
- 作者: 富家孝
- 出版社/メーカー: 彩図社
- 発売日: 2014/08/22
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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長生きしたければ“ちょい不健康”で生きなさい―ヘタな健康知識があなたを病気にする―― (KAWADE夢新書)
- 作者: 高田明和
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2009/10/21
- メディア: 新書
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その他いろいろな提言
長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ)
- 作者: 槙孝子,鬼木豊
- 出版社/メーカー: アスコム
- 発売日: 2013/06/27
- メディア: 新書
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長生きしたければミトコンドリアの声を聞け―少子高齢時代を生き抜く真のサクセスフル・エイジングとは何か
- 作者: 大谷肇
- 出版社/メーカー: 風詠社
- 発売日: 2013/09
- メディア: 単行本
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長生きしたければファイトケミカルを摂りなさい―健康維持に欠かせない、本当にクスリになる食べ物がある! (KAWADE夢新書)
- 作者: 山崎正利
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2003/03
- メディア: 新書
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まとめ
所詮読んでないので、詳しい内容は分かりかねますが、「過度な運動は避け・適度に体を動かし・肉ばかり食べず・腹八分目・いろんな食材をバランスよく・腸をいたわり・時々ふくらはぎをモミ・考えすぎることなく」ってところかな……。
もろもろ総合して、これまでどおりでいいと思いました。
＝おわり＝