ひとつ前のブログにも書きましたが、
滝尾神社への30分の山道で、
今日は極度の筋肉痛
ま、その前にも結構歩いていたので、
本当に脚が棒のようになっちゃって
今日は1時間半の半身浴の後、
足裏からふくらはぎをしっかりとマッサージ
顔～カラダ、全身に使っています。
もちろんAO PRECIOUS OILでね。
もう、また宣伝になっちゃう～（笑）
時間のない時は、
ふくらはぎだけマッサージしているよ。
ふくらはぎを柔らかくもみほぐすと、
全身の血流が促進されるので
疲れが本当に取れますよん。
両手でふくらはぎを包み込み
足首からひざ裏まで、力を込めて
押しながら流すようなイメージで
片足1分くらいで大丈夫
でも、疲労がスッキリと楽に～。
ついでに、オイルで手先も潤います。一石二鳥
今夜は、早めに寝よー。
みなさん、おやすみなさい
Ax