金沢 高尾の地にて健康へのナビゲーション　　完全予約制の加圧トレーニング＆フィジカルコンディショニングスペース

◆カウンセリング(血圧測定・体調確認)

初回のみ個別カウンセリングとパーソナルチェックをさせていただきます。
お客様の目的やお体の状況をトレーナーが認識するために、また姿勢診断・関節の可動域など
必要に応じてチェックします。 より効率よく安全にトレーニングを進められるようお話を伺い、トレーニング計画や実施内容をご説明させていただきます。
また、加圧トレーニングの理論もご説明させていただきます。

◆トレーニング

加圧トレーニングは筋力トレーニングと有酸素トレーニングで行っていきます。
筋力トレーニングでは、体幹及び深層筋(インナーマスッル)の強化・バランス能力の向上・筋の収縮を調整するストレッチなどのトレーニングをお客さまに合った適切な内容で実施していきます。
有酸素トレーニングでは加圧トレーニング作用の成長ホルモンと有酸素運動を融合させ、より脂肪燃焼の効果を促進させていきます。

◆運動後の確認、評価

御自身での体の感じ方やトレーニング開始時との違いなどをこちらからチェックさせていただきます。
次回の目標や計画を確認し終了です。