（テーマ音楽）いつまでも若く美しくありたいですよね。
簡単な口元の運動と姿勢の改善で夢ではなくなりますよ。
さあ皆さん…還暦間近なのにこの若さ。
…が教えてくれます。
口角が下がると不機嫌そうに見えるだけでなく年齢よりも老けて見えます。
口角をキュッと上げて笑顔の美しい魅力的な口元を作りましょう。
笑うと口角が上がるのは口輪筋につながる大頬骨筋などの働きです。
この筋肉の衰えに口角から胸につながる広頸筋の衰えが加わると口角だけではなく口元周辺が全体的に下がる事になります。
更に前かがみの姿勢でいると広頸筋が緩んで皮膚のハリがなくなるため首にシワができたり輪郭がたるみやすくなります。
まずはこれを予防・改善するエクササイズです。
「ひ・ふ・み」と発声しながら口角を思い切り上げるエクササイズです。
これをやると固まった筋肉が動くようになり口角を上げるのが楽になりますよ。
まず準備体操を行いましょう。
両腕を前に大きく振ってその反動で後ろへ。
この動きを…続いて両腕を前方に伸ばすと同時に頭を後ろに引き５秒キープ。
では姿勢を正して椅子に座りましょう。
首を後ろに引いて前かがみにならないようにして両手を軽く頬に当てます。
そして鼻から息を吸ったら思い切り口を左右に開き口角を上げながら「ひ〜」と長く発声します。
エクササイズ中は視線が下がらないように注意して下さいね。
続いて上下の唇を前方に出すようにして「ふ〜」と長く言います。
次に最初よりも更に大きく左右に口を開き口角を上げながら「み〜」と長く言います。
そのあと一旦口を閉じ…終わったところでにっこり笑うと口角が楽に上がるのが分かりますよ。
鉄棒にぶら下がる懸垂運動に似た動きを何も持たずに行う事で広頸筋の緩みを解消し口角が上がりやすくなります。
準備体操をしたあと正しい姿勢で椅子に座ります。
そして手のひらを上に向け腕をまっすぐに上げます。
そうしたら鉄棒を握る感じで軽く手を握り肘を曲げてゆっくり引き下ろします。
この時視線は斜め上。
肩甲骨を寄せ首の前側が張っているのを意識して下さい。
この状態をキープしながら…舌で上あごの中心辺りを押す事であごの下にある…これによって口角が更にスムーズに上げられるようになりますよ。
キュッと口角が上がった笑顔はすてきですし何より若々しく見えます。
口角リフトアップエクササイズ是非続けてみて下さい。
2015/02/11(水) 21:55〜22:00
ＮＨＫＥテレ１大阪
まる得マガジン 口元エクササイズで 若々しく！７▽口角リフトアップエクササイズ[字]
口元を鍛えて若く美しく！歯科医師で日本アンチエイジング歯科学会副会長の宝田恭子さんが口周りを中心としたエクササイズを伝授。今回は「口角」をあげるのに役立つ動作。
詳細情報
番組内容
口元を鍛えて、若く！美しく！歯科医師で日本アンチエイジング歯科学会副会長の宝田恭子さんが、家庭で簡単にできる、口周りを中心としたエクササイズを伝授。今回は「口角」。下がった口角は、「老け顔」の原因の一つ。口角をキュッとあげるのに役立つ動作を紹介。
出演者
【講師】日本アンチエイジング歯科学会副会長…宝田恭子，【語り】原大策
おしらせ
※ワンセグ独自は別番組
ジャンル :
情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
情報／ワイドショー – 健康・医療
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz
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