【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い! - バズプラスニュース Buzz+
<以下要約>
友人の結婚式で興奮して眠れなかった人が、ある方法を試したところ約1分で寝落ち
〜やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法〜
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す
『癒す心、治る力』で有名なアンドルー・ワイル博士が元ネタ
iPhoneの呼吸アプリなどを使うのも良いかも
以下、全文を読む
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