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やっぱそうか！「1日3食」が美容と健康にいい理由…医師が断言

2014.12.24

1日3食の食事を1日2食にすると、「なんだか調子が出ない……」ということはありませんか？

栄養的には、食事は1回でも、2回でも3回でも問題ないとの説もあります。逆に現代人は、多くの人が運動不足気味とされているので、1日3回しっかり食事を摂っていたらカロリーオーバーする恐れもあります。

しかし、1日3食が身体によい理由があるのです。今回は、その理由を解明します。

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