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ビューティ  

春までにポニョ腕すっきり！今始めるのが正解「二の腕エクサ」

2015.01.06

だるんとたるんだ二の腕も、冬は長袖で隠せるため一安心。しかし、そのまま放置すると、腕を出す季節にはもう手遅れになる可能性が……。気づいた時点で解消するのが、後々困らないための鉄則です。

今回は、パーソナルトレーナーでもある筆者が、お金をかけず、どこでもできる二の腕スッキリエクササイズを伝授します。

上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。

椅子に手をかけて座った状態からお尻を椅子から離します。脚は骨盤幅で、つま先より膝は出ないようにしましょう。肘を真後ろに曲げて、お尻を地面の方向に下ろしま…

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