今回のネクストエイジはウエイトリフティングの新星安嶋千晶１８歳。
高校で競技を始め全国大会で６冠を達成！天性の才能とたゆまぬ努力。
それでも…足りないものが山ほどある。
そこへオリンピアンが電撃訪問。
（実況）決めたか！親子でのメダルを手にしました。
手に力がすごい入ってる。
もっとリラックスして。
現役最強のスターが世界の技をたたき込む！かつてない熱血指導。
どうなる？１８歳！よいしょ！年が明け東京オリンピックまであと５年になりました。
今年最初の「めざせ！２０２０年のオリンピアン」今回の競技はウエイトリフティングです。
（原田）ウエイトリフティングか〜。
こちらはおもりをつける前の段階のバーなんですけどもこれはシャフトといってまずおもりをつけてないのでこれだけを持ち上げてみて下さい。
えっ？いい？はい。
あっ！あっすごい。
え〜？思ったより重いんですがこれ女子で１５キロあります。
男子はバーだけで２０キロ…。
まじで！？重量挙げ。
…ぐらい何か重たいこれ。
こんなハードな競技に１８歳の女子高生が挑んでいる訳なんですよ。
こちら安嶋千晶さん。
一見普通の女子高生なんですけど自分の体重の２倍近い重さを挙げてしまうんです。
安嶋さんね。
茨城県北部山々に囲まれた…ここに１０代最強のネクストエイジがいる。
へえ〜。
格好いい。
体育館の前でお昼ごはん。
へえ〜。
決まった場所があるんだ。
あっそっか。
減量してるんだ。
ありがとう！食べる〜。
あれ？食べていいの？減量中じゃないの？この少女がバーベルの前に立つと全く別の顔に。
お願いします！ウエイトリフティングには２つの挙げ方がある。
一つがスナッチ。
バーベルを一気に頭上まで持ち上げてから立ち上がる。
すっげえ！
（ブザー）もう一つがジャーク。
一度肩で止めてから頭上に持ち上げる。
試合では…一見力勝負に見える競技だが大きな鍵となるのは…あっそうなの？そうウエイトリフティングは瞬発力の競技。
瞬発力なんだ。
バーベルを持ち上げる勢いを生むのは床を蹴った時に得られる反作用の力だ。
えっ！浮いてるよ！あっそうだったんだ！安嶋の素質をいち早く見いだしたのが高校の指導者熊木義明先生。
この大子町で１００メートルで県大会で優勝した小学生がいるというのを何年か前に聞いていてそれが安嶋千晶なんだって聞いた時に狙えると思いましたね。
小学生の頃からずばぬけた脚力。
そうなんだ。
中学ではバレーボールで活躍。
その安嶋を高校でウエイトリフティング部に入部させようと熊木先生は自宅に押しかけ説得を重ねた。
これ逃がしちゃいけないなっていうのが一番ですね。
こうひくひくって…強靱な下半身に加え抜群の運動神経で安嶋は競技のコツをすぐに飲み込んだ。
地道なトレーニングで記録は順調に伸び続けた。
１年生の終わりには初めての全国優勝。
すごくない？以来高校では常にナンバーワン。
よかった〜。
この子出来てるな！そして高校生活最後の全国大会。
茨城から車で１０時間。
両親が応援に駆けつけた。
この試合は来てほしいというのはもう前からです。
高校生活の最後の試合だからどこで開催するにしてもこの試合は応援に来てほしいって。
めったに言わないんだけど。
お願いします！スナッチは１回目２回目と成功。
３回目で自己新記録に挑む。
あ〜！７０重いか。
ありがとうございました！スナッチで自己ベスト更新はならなかったものの…続くジャーク。
１回目を成功させこの時点で１位が確定した。
すごい！すごい格好いい！ここからは記録との闘い。
３回目は自己ベストで勝負する。
頑張れよ本当。
８７キロ持ち上げるって…。
自分と闘え。
さあ集中だ集中。
怖い〜。
お願いします！ファイト〜！頑張れ〜！
（熊木）足だ！足だ足。
よし！頑張れ！
（熊木）慌てない慌てない。
頑張れ〜！よし！我慢我慢我慢我慢！
（ブザー）よし！「成功です」。
ありがとうございました！ああよかった〜！２位に２０キロ以上の差をつけての圧勝だった。
あ〜よかった〜。
表彰式を終えると真っ先に両親のもとへ。
よかったね〜。
両親の期待には応えたものの安嶋の表情は何かさえない。
夢のオリンピックへ。
このままでは終われない。
うわ〜…。
すごかったね！何かもうこれで一本のドラマですね。
そうだね。
すごいよあのコーチ！以前勤めていた高校でたまたまウエイトリフティング部の顧問を任されてその魅力にはまり９年前に現在の高校に赴任すると同好会を立ち上げたそうです。
そしたら…だからもうようやくなんでしょうね。
ご自分からしたらもう。
いやすごい。
やり手ですね。
見る目持ってますね。
ここまで順調に成長しているように見える安嶋さんなんですけども実は本人も先生も…現在の高校記録は…どちらも１０キロほど差があるんですよ。
なるほど。
…という訳で日本の女子で初めてウエイトリフティングのメダリストになりました三宅宏実さんです。
いやすごい…。
そうなんですよ！お父さんの義行さんはメキシコオリンピックで銅メダル。
伯父さんにあたる義信さんは東京とメキシコで連続金メダル。
つまりメキシコのオリンピックで兄弟が表彰台に立った瞬間があったんです。
もう立ってるんだ。
そうなんですよ。
すごいね！そう！現役最年長にして最強の選手。
お願いします。
中学３年で競技を始め４年後に初めてオリンピックに出場。
３回目のロンドンでは日本の女子として初めてのメダルを手にした。
全日本女子の監督を務める父の義行さんから今もマンツーマンで指導を受けている。
身長１４６センチと小柄だが２つの階級で日本記録を持つ。
その秘密は世界トップレベルのフォーム。
理想のフォームはバーベルを垂直方向にまっすぐ挙げる事。
垂直に挙げるんだ。
三宅の軌道はその理想に限りなく近い。
うわ〜すごい。
対する安嶋。
特にスナッチで理想に遠く及ばない。
私の欠点というか弱点なのでそこを直していかないとなって思います。
悩める若手に力を貸したい。
三宅は今回初めて一対一での指導を引き受けた。
２０２０年東京オリンピックがあるのでそこでやっぱりメダルっていうものが東京から出たらうれしいなと思います。
安嶋はこの日いつもどおりの練習。
三宅が来る事は知らない。
知らない？ないしょにしてたんだ〜！知らないパターンだ！東京から車で３時間半。
（松岡原田）ありがとうございます。
三宅が安嶋の学校に到着。
すごいなアスリートってねこういう事考えるんだね。
４５…。
（小声で）こっちですか？こっち？うわっ！もう入った！こんにちは。
お邪魔します。
あっ！ああ〜！こんにちは！
（一同）こんにちは！
（三宅）お世話になります。
よろしくお願いします。
（一同）お願いします！い…椅子勧めた方がいい？こんにちは。
三宅です。
わざわざありがとうございます。
今日はよろしくお願いします。
まずは練習を観察。
安嶋の特徴を探る。
（熊木）今日はちょっと重いのでやってますね。
いつも１００で組んでたと思ったんですけど。
１０２かな？１０２。
スクワットなら１００キロ超えられるんだ。
（三宅）スクワットの時とかまっすぐになっててこの状態で立ってくるんで結構強いなと思いました。
仲間に促され慌てて挨拶へ。
三宅さんよろしくお願いします。
安嶋です。
よろしくお願いします。
今日はちょっと見学させてもらいます。
頑張ります。
じゃ練習…。
あっ…。
よろしく…はい。
ハハハ！よろしくお願いします。
全体練習のあといよいよ三宅の指導が始まる。
ちょっと押して…。
厳しい目になったね。
ほかの部員たちも固唾を呑んで見守る。
いい感じ。
課題のスナッチ。
三宅のようにまっすぐ挙げる技術を安嶋は身につけたい。
頑張れ！ハイプルとはバーベルを一気に胸元まで引き上げる練習。
ハイプルとスナッチの動作を交互に繰り返し理想の感覚をつかませる。
うわ〜！手に力がすごい入って握ろう握ろうと。
もっとリラックスして。
上に伸びる感じで構えてあげて。
引っ張る感じ。
その状態で引っ張ってくる。
そうそうそう。
そうそうそうそう。
はいいいよ。
スナッチは本当リラックス。
リラックスして…。
三宅自ら手本を見せる。
巻き込まないように伸ばす。
伸ばしてあげてしっかりここは握るんだけど伸ばす。
伸ばして挙げる。
挙げて…。
前にでも行かないように…。
あっ！本物だ。
前に行かないようにスレスレに離れないように。
もうバーがこう挙がってくるのを待たないで蹴ったら入る！蹴ったら入るイメージ。
はい。
腕の力で挙げようとせず自分からバーベルの下に素早く入る。
すげえなこれ！よいしょ！よし。
スピードがちょっと上がってきた感じはする？骨をクルクルクルッて返してあげる。
バーベルの下に素早く入るためには肩と肘の動かし方が重要だ。
あんなに細いのにな〜。
肘が上がった時にそのまま返して！これがやっぱりスムーズじゃん。
人間の骨格上。
挙がってきて…返して入る！常に己の肉体と向き合ってきたオリンピアンならではの教えだ。
この肩を回すイメージで…入る。
そうそうそうそう。
そうそうそう。
はい。
思いがけない先生からの質問にも三宅は丁寧に答える。
自分でやってみてる子いますもん。
腰と背中に載せながら引きます。
意識はしてます。
（三宅）何かすいません。
何か伝えられなくて…。
体が忘れないうちに同じ動きを繰り返させる。
力んじゃいますね。
何か…。
うん。
ＯＫ。
しかし次第に疲労の色が…。
そうですよね。
そうだよ。
おっと〜！最後が。
キープする。
そうそう。
おもりを外し基本のフォームに立ち返る。
そう。
そのまま入れるように。
…入る！シャフトが自分の体スレスレを通ってまっすぐ挙がっているか。
７…８…そうそうそう！９…１０！いいね。
こことの距離がそのままだからスナッチの時どうしてもこうなっちゃうからこれちょっと意識づけさせて。
結構難しいんだよね。
すごい！休みなしですよ。
極限まで追い込む事で見えてくるものがある。
４…はい５…６…はい７…。
いいよ。
８…９…。
じゃ最後に１本スナッチ！下から。
下からスナッチ。
下から…スナッチ！ちょっと下ろして下ろして。
はい。
三宅が新たに見つけた問題。
安嶋はシャフトを一度自分の体に当てて勢いをつけていた。
だがこれでは床を蹴って得られる力を生かしきれない。
逆にそうなんだ。
へえ〜。
それは三宅自身が今なお追い続けているテーマだった。
いくよ…よいしょ！すいません。
大丈夫大丈夫。
ＯＫ！はい。
ようやく休憩となったのは指導が始まって１時間後。
（取材者）きつい？教えてほしい事はいくらでもある。
さっきより全然いい。
三宅はとことん向き合う。
（２人）８９１０。
１２…。
下半身に比べて弱い…７８９１０。
安嶋は必死で食らいつく。
８…いいよ。
９…はい。
これが押す力。
プレスとかプッシュプレスに必要になってくる。
はい。
結構来るでしょ？さすがに練習メニューに困った三宅。
えっ！お父さん！来てたの！？一緒に高校を訪れていた父に助けを求める。
いきます。
せ〜の！そこで倒立！？えっ！三宅流倒立腕立て伏せ。
これさ普通にやってるけど虎の穴だよ。
こんなの。
超すごい事やってるよ。
ちょっと待って…！すいません！…っていうか汗びしょびしょ。
サポーターの汗びしょびしょ。
私…サポーターが…。
パパ！これすげえな！おお〜！うわ〜！すげえ！すごい！３４…。
よいしょ！ちょっと待って！いいよ。
せ〜の！…いいね。
何でやる気出るんだろう？すごいなあ！そうそう。
強い。
あと２回いく？苦しいはず。
なのに…。
うお〜！あと２回２回！はい！楽しげ。
本当だね。
大丈夫ですか？大丈夫。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
また会った時よろしくお願いします。
一緒に練習ができるとよりいいなと思って。
是非是非よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ありがとうございました。
ああもうよかった！なんてものを年明けから見せてくれましたか。
すごかった〜。
思ったでしょう？皆さん。
思うと思う。
最後の方に登場したお父さん。
まさかでしたね！あれさ…よくジャッキー・チェンの映画で老人のすげえ達人が出てくんだけど何か「今度お前やれ〜」みたいなさ。
あれすごくない？めっちゃ分かります。
三宅選手も言ってたけどさ「これ毎日の積み重ねだから」って言ってたじゃない？「今日はできなくてもいい」って。
自分たちも何となく分かるじゃない？はい。
一日でどうにかしようと思う事はないけど…そうそう。
そういう決まり事忘れちゃったりするでしょ？日々の積み重ねですね。
練習は終わった。
それでも熱は冷めない。
三宅さん高校時代は練習一日何時間ぐらい…？高校はとにかく練習したかなっていう。
（三宅）来る時も階段とかもあってね。
あそこでダッシュもできるしおんぶしたりとか…だから今しかできない練習だから…いっぱい練習やって下さい。
はい。
頑張ります。
やってほしいなと。
目標高く。
はい。
応援してます。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
やってんの？もう！？かわいい。
ああ〜！落ちる！偉〜い。
ちょっとこれは…。
オリンピアンの言葉を胸にいざ５年後へ！2015/01/04(日) 17:30〜18:00
ＮＨＫ総合１・神戸
めざせ！２０２０年のオリンピアン「銀メダリスト三宅宏実がスパルタ特訓！？」[字]
茨城の山の学校を三宅宏実がサプライズ訪問！高校女王にウエイトリフティングの奥義を伝授する。スパルタ指導に笑顔で食らいつく少女に、最後は伝説のメダリストの父も参戦
詳細情報
番組内容
競技歴１年で４８ｋｇ級の高校チャンピオンとなった女子高生。その山里の学校をロンドン五輪銀メダルの三宅宏実が電撃訪問！後輩を個人指導するのは初めてと言いながら、フォームの問題点を一発で見抜く。他の部員が食い入るように見守るなか、三宅は次から次へと練習方法を提案し、スパルタ特訓の様相を呈していく。それでも目を輝かせて食らいつく少女の姿に、最後は伝説のメダリストの父・義行さんまで参戦して…。
出演者
【出演】ロンドン五輪銀メダリスト…三宅宏実，ウエイトリフティング選手…安嶋千晶，【司会】原田泰造，松岡茉優，【語り】山上智
ジャンル :
スポーツ – オリンピック・国際大会
ドキュメンタリー／教養 – スポーツ
バラエティ – トークバラエティ
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