中島 滋隆

　ストレス、という言葉を耳にするだけで気分がダウンします。私たちは大人になるに従ってストレスが増える社会に生きています。これをどのように軽減するか、もしくは戦いながら共存出来ることを考えなくてはなりません。 人間はスポーツ、お酒、ショッピング、食事などそれぞれの解消法で毎日の疲れを癒します。しかし、根本的なストレスを減らすためには規則正しい生活リズム、3食バランスの取れた食事が理想的です。そして...(続きを読む)

　集中力。私にとっても掛けているものの一つです。どんなに集中しても、持続するのは30分。特に、子どもにその力を付けたいと思っているママたちも多いのではないでしょうか？ 集中力は脳の活動が活性化していないと伴っていきませんから、栄養、酸素、十分な睡眠が必要です。 一時、青魚に含まれるDHAが話題になりました。神経伝達をスムーズにし、記憶学習能力を向上させると言われています。ほかにも発芽玄米、ギャ...(続きを読む)

　現代の日本人にとって、切っても切り離せないもの、ストレス。ストレスには様々な原因があり、その刺激の種類によって、物理的ストレッサー、科学的ストレッサー、生物的ストレッサー、心理的ストレッサーなどに分類されます。 様々なストレッサーによる刺激を受けると、有益な反応と不利益な反応を起こすようになります。一般的にストレスといえばこの不利益な方を指します。 不利益なストレスは、人間が様々な反応を...(続きを読む)

　生活の中で気が滅入るようなトラブルが起きた時、ポジティブシンキングを心がけて事態の収束を考えたり、「前向きに！」と言って自らを鼓舞した経験があると思います。 ポジティブな思考は、仕事や恋愛の面で良い結果を生み出すことでしょう。しかし、これに偏り過ぎた考え方をすることで、失敗を招くケースもあり得るのです。 大切なのは行動と学習がつながっているかどうかです。ポジティブシンキング、ネガティブシンキ...(続きを読む)

『百薬の長』という呼び名があるお酒。でも、お酒で体を壊したなんていう話もよく聞きます。一体何が正しいのか、健康との関係を確認しておきませんか。 酔いと二日酔い 　毒や薬について、医療者にとっては常識だけれど一般の人にはあまり知られていない概念があります。それは、毒も薬も体に何らかの影響を与えるという意味では同じもの。同じ物質が、濃度によって薬として作用する時もあり、毒になる時もあるということで...(続きを読む)