瞑想

去年、一昨年からたまーにやっていたのだけれど、やっていてやっぱり気持ち良いんだよね。脳がデフラグされているなー、という感覚がすげえ分かる。本当に効果があるかどうかはともかくとして。今年はできれば毎日やっていきたいなあ、と思っている。瞑想のやり方とかは多分、下にリンク貼った本が参考になる。ていうか、この本。めちゃくちゃ売れていたけれど、続けられることができた人は何割くらいなんだろう。

ゼロ秒思考のトレーニング

↑の本に書いているやつね。やり方については実際に本を読むなり、ネットで検索すれば出てくると思う。一時期実践していたんだけれど、結局三日坊主的にやめてしまった。けれど、今日のお昼休み中に久しぶりにやってみたんだけれど、やっぱり効果はあるっぽいような気がしないでもない。少なくともスッキリはしたと思う。この本も去年めちゃくちゃ売れていたけれど、瞑想と同じくつづけられた人は何割いるのか。

日記を書いたりとか週次レビューをする。

その日にあったこととか、その週にあったことを振り返って、何故うまくいったか、逆に何故うまくいかなかったか、明日/来週は何をしたい/何をすべきか、etc、みたいなことをつらつらつらーっつって書いていけばアタマがすっきりするんじゃねーかなー、と思う。確信はない。そんな気がするだけ。

こんな感じすかねえ。なんてことを書きつつ結局は一か月も持たない未来が見える。究極にめんどくさがり屋なもんで。所詮、ライフハック系の記事に無言ブクマしている連中と同じだ。あと、あれだ。うんうんと堂々巡りに思考したり、イライラとした状態であることも時には必要だとも思う。