ずん子の雑記

恋人に振られ、会社を辞め、みじめさに耐え切れず慌てて引越しをした無職アラフォー女です。何とか生きております。よろしくお願い致します。

食べるのが早い

こんにちは。

最近ダイエットを始めたのですが
あるサイトで「よく噛んで食べましょう」という
記述を見ました。

よく噛むことで消化吸収を促進することが出来、
しかも若返り効果(!)もあるとか。
す…すごい。
これは早速取り入れようと思いました。

私は食べるのが早く、毎食あっという間に
終わってしまいます。
一人暮らしが長く、誰に取られる訳でもないのに
ついがっついて食べてしまいます。

誰かと一緒に食べる場合は、結構気にしているのですが
だいたい一番に食べ終わってしまいます。

この「早食い」を直せば、少しは減量に繋がるかと
思いますので、よく噛んでゆっくり食べようと思います。

本日の朝食
ごはん、のり、舞茸と大根と長ねぎのみそ汁
2014041201.jpg
普通の早さで食べてみたところ、約5分で食べ終わりました。
のりはよく噛まないと飲み込めないので
ダイエットには良い食材だなと思いました。

しかし、のりがあって5分ということは
ふりかけだと3分くらいで食べ終わってしまいそうなので
意識してゆっくり食べていきたいです。

それではまた。

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自転車の思い出

こんにちは。

サイクリングに最適な季節になってきました。

私は一昨年まで、年に7~8回程度ですが
隣県の県庁所在地周辺まで「自転車で行って一泊して帰る」という
一人旅のようなものにはまっていました。

距離は、最短コースで65kmでした。
時々寄り道したりしながら、7~8時間かけて
普通の自転車(ママチャリ)で行きました。

宿泊は、大浴場付きのビジネスホテルです。
ホテルに入る前に、好きな食べ物とお酒を買います。
自転車漕ぎで疲れ切った体で入るお風呂が好きで
風呂上りのビールも最高でした。

翌日は早めに起きて、モーニングを食べて
また自転車で帰ってくるという感じです。

「ああ楽しかったなあ」と懐かしく思い出しました。

昨年は余裕がなく、一度も行きませんでしたが
今年は新たな土地で暮らし始めたので、色々歩いたりして
また違った楽しみを見付けたいと思います。

2010年頃
2014041101.jpg
このお弁当美味しかったなあ。

2011年頃
2014041102.jpg
ここでもビールに氷を入れていました。

一人旅の画像を探したら
何故か食べ物の画像ばかり残っていました。

それではまた。

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ダイエット方法

2014-04-10(Thu)

Category日記
こんにちは。

ダイエット方法について色々調べてみたのですが
年齢的にも根性的にも「食べないでやせる」のは
無理だと思いますので、それはやらない方向で
何かないかなと考えました。

昨年は仕事に行き詰まり、能力のなさを感じ退職を考えた時に
思いがけず恋人と別れることになったのですが
その混乱した時期に、周りの人に支えてもらった以外に
「食べる、酒を飲む」ことで、何とかストレスを散らして
自分を見失わずに済んだので、過ぎたことは流して
これから元に戻していきたいと思います。

合う方法は、これから色々試しながら探していきたいです。
とりあえず、お金が掛からず不満が少ない方法が良いので
私には、ごはんを中心とした粗食がいいのかなと思います。

いつも朝はごはんなので、昼夜もごはんにして
おかずを控えめにやってみたいと思います。

昨日の夕食
ごはん、お麩と玉ねぎの卵とじ、舞茸と長ねぎのみそ汁
2014041001.jpg

本日の昼食
ごはん、鮪そぼろ、舞茸とわかめと長ねぎのみそ汁
2014041002.jpg

ウォーキングもしたいと思います。

それではまた。

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