こんにちは。
最近ダイエットを始めたのですが
あるサイトで「よく噛んで食べましょう」という
記述を見ました。
よく噛むことで消化吸収を促進することが出来、
しかも若返り効果(!)もあるとか。
す…すごい。
これは早速取り入れようと思いました。
私は食べるのが早く、毎食あっという間に
終わってしまいます。
一人暮らしが長く、誰に取られる訳でもないのに
ついがっついて食べてしまいます。
誰かと一緒に食べる場合は、結構気にしているのですが
だいたい一番に食べ終わってしまいます。
この「早食い」を直せば、少しは減量に繋がるかと
思いますので、よく噛んでゆっくり食べようと思います。
本日の朝食
ごはん、のり、舞茸と大根と長ねぎのみそ汁

普通の早さで食べてみたところ、約5分で食べ終わりました。
のりはよく噛まないと飲み込めないので
ダイエットには良い食材だなと思いました。
しかし、のりがあって5分ということは
ふりかけだと3分くらいで食べ終わってしまいそうなので
意識してゆっくり食べていきたいです。
それではまた。
最近ダイエットを始めたのですが
あるサイトで「よく噛んで食べましょう」という
記述を見ました。
よく噛むことで消化吸収を促進することが出来、
しかも若返り効果(!)もあるとか。
す…すごい。
これは早速取り入れようと思いました。
私は食べるのが早く、毎食あっという間に
終わってしまいます。
一人暮らしが長く、誰に取られる訳でもないのに
ついがっついて食べてしまいます。
誰かと一緒に食べる場合は、結構気にしているのですが
だいたい一番に食べ終わってしまいます。
この「早食い」を直せば、少しは減量に繋がるかと
思いますので、よく噛んでゆっくり食べようと思います。
本日の朝食
ごはん、のり、舞茸と大根と長ねぎのみそ汁
普通の早さで食べてみたところ、約5分で食べ終わりました。
のりはよく噛まないと飲み込めないので
ダイエットには良い食材だなと思いました。
しかし、のりがあって5分ということは
ふりかけだと3分くらいで食べ終わってしまいそうなので
意識してゆっくり食べていきたいです。
それではまた。