ずん子の雑記

こんにちは。

昨日は、引っ越してきて初めてベランダ掃除をしました。

ベランダには、収集日待ちのごみを置いておく
ごみ箱を設置しようかと思っていたのですが
とても日当たりが良いので、これからの季節は
袋の中身が傷んで、嫌な臭いを発しそうなので
止めておくことにしました。

何もないほうが掃除も簡単なので
とりあえずはこれでいいかなと思います。

それとスクワットをしました。
本当はもっとやりたかったのですが
120回が限界でした。

そして今朝…。
太ももの激痛。
トイレに行くのも一苦労なくらいの痛み。
立ち上がったり座ったりも辛いという、
ものすごい筋肉痛になってしまいました。

だらけた生活を送っていたところに
急に太ももを刺激するようなことをしてしまったので
こんなことになってしまったのだと思います。

しかし我ながら情けないです。
たかがスクワットで「ひーひー」言って歩いている。
「うー！」と言いながら立ち上がる。

筋肉痛になったということは、筋肉に効いていると解釈して
せっかくなので、1日10回でもいいので続けていきたいです。

昨日の夕食
ごはん、寄せ鍋（器に2杯）


本日の朝食
ごはん、のり、大根と長ねぎのみそ汁

意識してゆっくり噛んで食べました。

それではまた。