こんにちは。
今朝、起きたら首が痛くなっていました。
どうやら寝違えてしまったようです。
時々寝違えるのですが、今回はヘビー級です。
とりあえず燃えるごみの日なので、出しに行きましたが
歩きながらちょっと頭がゆれるだけで痛い状態でした。
部屋に戻ってから、困ったなーと思いながら
ネットで「首 寝違え」と検索して出てきた運動を
試してみることにしました。
(自己判断で試しましたが、痛みが酷い場合は病院に
行かれた方がよいと思います)
腕を動かす運動だったのですが、おかげで少し楽になりました。
知りたい情報が瞬時に出てくるインターネットって凄いなあ
本当にありがたいなと改めて思いました。
昨日の夕食
ごはん、納豆、大根のみそ汁

おやつを食べ過ぎたので控えめにしました。
本日の昼食
たまごかけごはん、のり、キャベツのみそ汁

今日はウォーキングを休んでしまったので
明日はバリバリ歩けるように(?)なるといいなと思います。
それではまた。
今朝、起きたら首が痛くなっていました。
どうやら寝違えてしまったようです。
時々寝違えるのですが、今回はヘビー級です。
とりあえず燃えるごみの日なので、出しに行きましたが
歩きながらちょっと頭がゆれるだけで痛い状態でした。
部屋に戻ってから、困ったなーと思いながら
ネットで「首 寝違え」と検索して出てきた運動を
試してみることにしました。
(自己判断で試しましたが、痛みが酷い場合は病院に
行かれた方がよいと思います)
腕を動かす運動だったのですが、おかげで少し楽になりました。
知りたい情報が瞬時に出てくるインターネットって凄いなあ
本当にありがたいなと改めて思いました。
昨日の夕食
ごはん、納豆、大根のみそ汁
おやつを食べ過ぎたので控えめにしました。
本日の昼食
たまごかけごはん、のり、キャベツのみそ汁
今日はウォーキングを休んでしまったので
明日はバリバリ歩けるように(?)なるといいなと思います。
それではまた。