ずん子の雑記

恋人に振られ、会社を辞め、みじめさに耐え切れず慌てて引越しをした無職アラフォー女です。何とか生きております。よろしくお願い致します。

首を寝違える

こんにちは。

今朝、起きたら首が痛くなっていました。
どうやら寝違えてしまったようです。

時々寝違えるのですが、今回はヘビー級です。

とりあえず燃えるごみの日なので、出しに行きましたが
歩きながらちょっと頭がゆれるだけで痛い状態でした。

部屋に戻ってから、困ったなーと思いながら
ネットで「首 寝違え」と検索して出てきた運動を
試してみることにしました。
(自己判断で試しましたが、痛みが酷い場合は病院に
行かれた方がよいと思います)

腕を動かす運動だったのですが、おかげで少し楽になりました。
知りたい情報が瞬時に出てくるインターネットって凄いなあ
本当にありがたいなと改めて思いました。

昨日の夕食
ごはん、納豆、大根のみそ汁
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おやつを食べ過ぎたので控えめにしました。

本日の昼食
たまごかけごはん、のり、キャベツのみそ汁
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今日はウォーキングを休んでしまったので
明日はバリバリ歩けるように(?)なるといいなと思います。

それではまた。

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モスとお菓子

こんにちは。

今日はいつも通りに起きました。
曇り空で、予報では午後から雨が降る可能性があったので
午前中にウォーキングと買い物を済ませました。

ごはんを中心にしたゆるめの粗食生活で少しやせたのですが
5/10・ダイエット開始から1ヶ月
まだまだ外見に変化なしと分かっていたのに
やはり少し嬉しく、気がゆるんでしまい
昨日は朝食を2回とり、しかも鶏のからあげまで食べ
今日はスーパーでお菓子を買ってしまいました。
そして帰り道にあるモスバーガーに寄ってしまいました。

デブがたった3kgやせただけで、調子に乗って
「ごほうび」と言い訳をして欲望のままに突っ走る。
本当に恥ずかしいし情けないです。
でもこんなところで嘘をついても仕方ないので
正直に書きました(汗)

モスバーガーとモス野菜バーガーとコーヒー牛乳
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モスに行くと必ずモスバーガーを注文します。

モス野菜バーガー
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ジューシーで美味しかったです。オーロラソース最高!
あと10個くらいいけそうです。

頑固あげポテトとホルン
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これを撮った後に完食しました。

満足したので、明日から粗食に戻します。
まだまだ先は長いですが、リバウンドしないように
気を引き締めたいと思います。

それではまた。

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早朝ウォーキング

2014-05-11(Sun)

Category日記
こんにちは。

今朝は4時半に目が覚めました。
二度寝しようと思ったのですが眠れなかったので
そのまま起きました。

もう外は明るく、ちょっと前まで5時にならないと
日が昇らなかったので、夏が近付いてきたことを感じました。

お腹が空いたので、ごはんを食べて
窓を開けて部屋の空気を入れ替えました。
この時点で5時半でした。

本日の朝食
ごはん、のり、新玉ねぎのみそ汁
2014051101.jpg

掃除や洗濯をするにはまだ早いし、どうしようかなと
考えました。

そこで天気も良いので、ちょっと早いですが
ウォーキングに行くことにしました。

日曜日ということもあってか、道路に車が少なく
空気が澄んでいるような気もして
とても気持ち良く歩けました。

2時間ほど歩いて戻ってきました。

帰ってきてしばらくするとお腹が空いてきました。
朝食から3時間しか経っていなかったのですが
歩いたので空いたのでしょうか。

しかも冷凍庫にある鶏のからあげが気になって
食べたくて仕方なくなりました。

…で、食べてしまいました。

本日の朝食・2回目
ごはん、鶏のからあげ、新玉ねぎのみそ汁
2014051102.jpg

食べたら眠くなってしまい、掃除も洗濯もせずに
横になって、起きたら今です(16時半)

何だか良く分からない一日を過ごしてしまいました。

それではまた。

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