ずん子の雑記

こんにちは。

今日は早朝にごみ出しに行って、そのまま50分ほど歩きました。
久し振りの快晴で、山並みがくっきりと見え、山を眺めながら
気持ちよく歩けました。

昨日は隣のベランダについて書きましたが、朝起きて外を見ると
ベランダにごみが入り込んでおらず、気分的に楽になりました。
やはり隙間をふさいでよかったなと思いました。

これからどうなるか分かりませんが、せめて自分の範囲だけは
しっかりきれいにして、周りの迷惑にならないようにしていきたいです。

午前中に歩くとどれだけ日差し等がきついのか確認する為に
10時に再度アパートを出て、ウォーキングに出掛けました。

今日はとても天気がよく、日差しも強く気温も高いという絶好の機会です。
半袖のシャツに100円ショップで買ったアームカバーをして
帽子をかぶるという姿で出掛けました。

歩き始めて10分で汗がだらだら出てきました。
空気がムッとしていて、日差しもちりちりと射してきついものとなりました。

歩き続けていると何かの修行をしているかのような気分になってきました。

40分歩いて最初の休憩をし、次は20分歩いて休憩をしました。
こまめに休憩を取りながら、トータルで2時間10分歩きましたが
かなり疲れました。

帰って来て入るお風呂は格別のものとなりましたが
もう若くないので、あまり無理しても仕方ないかなと思いました。

昨日の夕食
ごはん、ほうれん草のおひたし、もずく酢、目玉焼き、長ねぎとわかめのみそ汁


本日の昼食
米粉パン、ジャム、コーヒー


体力を考えて、やはり夏本番になったら暑い日中は避けて
比較的涼しい夕方から歩き始めようかなと思います。

それではまた。