（モモコ）今回は秋の健康スペシャルで〜す。
さあこのあべのハルカスの前の歩道橋といいますとすばらしいゲストが今まで来てくれましたね。
今日のゲストは東京から誰かな？この方で〜す。
あっ…
（ＳＨＩＮＯ）よろしくお願いしま〜す。
ご近所さんです。
ここってさユッキーナとか益若とか来てくれてんねんやんか。
えぇ〜。
モデルの仲間入りです。
何でやねん。
（ナレーション）
秋の健康スペシャルでモモコのお供をするのは…。
ちょっとやっぱりそろそろ健康のこととか気になる年なったんちゃいますか？
（ＳＨＩＮＯ）やっぱりもうね４０近いからね…
今回はそろそろ健康が気になるお年頃のモモコとＳＨＩＮＯが人間ドックを体験。

今年４月あべのハルカスの２１階にオープンした最新施設で驚くべき結果が。
驚異的に少ないですね。
・細かい年齢でいえば…
（モモコ・ＳＨＩＮＯ）えぇ〜！あはははっ。
更に健康と美容が手に入る快眠の秘けつをクイズ形式でわかりやすく紹介します。

人間ドックを受けるべく訪れたのは…
おぉ〜すご〜い景色が。
わぁ〜ほんとだ。
もう上上がらんでええやん。
ハルカス上がらんでここでちょうどええやん。
なぁ得やん得やん…
…にそろっています。

…の早期発見早期治療を目的に…。

検診着に着替えた２人は…
そして…
あんたようひとの見れんな私絶対よう見んわ。
自分のも見ときたいです。
うそ私絶対よう見ん。
血液検査で肝臓や腎臓の異常高脂血症糖尿病などある程度の病気についてわかるのですが今回はＭｅｄＣｉｔｙ２１の最新設備で受けられる人間ドックを体験します。

まずは超音波で…
はいこれは何の検査なんですか？先生。
（河田）これはですね…例えばお酒の飲みすぎであるとかお菓子の食べすぎであるとかになりますと肝臓が硬くなる。
一番バレたら嫌なことですね。
（河田）それを数字でね定量することができる非常に最新型の機械。
フランスで開発された機械で…へぇ〜すご〜い。
へぇ〜…
（河田）はははっそうですね。
最近北新地通いが日課になっているモモコ。

果たして…
青いのが…なんぼぐらいが普通なんですか？
（河田）ちょっと２００以上だと脂肪はついてるかなぁというところなんですね。
イェ〜イ。
ワインの飲みすぎにはちょっと注意してください。
あまりお酒を飲まない…
２００超えろ…私より悪いやん。
お酒ほとんど飲まないのに。
えっこれ脂肪肝ってやつですか？
（河田）やはり臓器の中に。
はい。
中性脂肪コレステロールがちょっとたまりつつある状態。
脂食べ過ぎや。
肉食べるからいつも…あはははっ。
言うてたわ八方師匠が。
いつも嫁から肉肉…。
あははっ。
脂肪肝は女性では４０代以降に多発する動脈硬化を引き起こす原因になるので注意が必要です。
運動を心がけていただくっていうのが一番大事なこと。
後は飲みすぎないように。
はいわかりました。
そこはよろしくお願いします。
続いてはさまざまな病気の早期発見に役立つ…
始まった！・どんどん入っていってます。
すごいこれ何か…・内臓の中まで丸見えですからね。
はい。
はいはい？お疲れさまでした。
一瞬でしたね。
体をスキャンし…
果たして…
・ここに黒く見えてる所が脂肪になるんですね。
でここが皮下脂肪。
すごない？すご〜い。
・黒い所が内臓脂肪なんですね。
皮下脂肪っていうのは健康に何にも悪いことをしないんですけれども。
内臓脂肪がどんどんたまってくると動脈硬化が進んだり脳卒中になったり心筋梗塞になったり。
そういったものが内臓脂肪なんで。
皮下脂肪たくさんたまっててもあのお相撲さんなんかで太ってても健康なお相撲さんたくさんいますけどあれは皮下脂肪がたくさんたまってて内臓脂肪の少ない人なんですね。
じゃあ健康なんですね。
健康やけど…要はこの黒いとこがもっとないほうがええってことですよね？・そうですでその内臓脂肪の面積が１００平方ｃｍ以下だったら全然問題ない。
はい。
でそれが超えてると内臓脂肪…「内臓肥満」嫌な言葉〜！あはははっ。
わかりやすく色分けすると青が皮下脂肪で赤が内臓脂肪。
あの赤いのは全部あかんとこでしょ。
そうですあれが内臓脂肪のとこ。
でこの青い所が皮下脂肪ですね。
うわ〜。
じゃあちょっと…
関西でぽっちゃりアイドルとして有名なＳＨＩＮＯの脂肪量は？
じゃあＳＨＩＮＯはどうですか？もう全体的に…やった〜！めっちゃ少ないです私。
おかしいわ。
先生壊れてない？・いや…。
絶対あるもん絶対あるもん。
・メンテナンスしてるから大丈夫だと思います。
絶対あるもん！
実は健康的なＳＨＩＮＯ。

快進撃は続き血管の老化度つまり動脈硬化がどれだけ進んでいるかを表す血管年齢測定でも…。
いや腹立つ。
ななんと。
ねぇ〜。
ほんとですか？うれしい。
ほんまに。
・あの細かい…
（モモコ・ＳＨＩＮＯ）えぇ〜！あはははっ。
・すごいですね。
１３！１３って…なかなか出る値ではないですね。
（モモコ・ＳＨＩＮＯ）えぇ〜！まあようよう考えたら血管褒められても…。
（笑い）
続いての検査は女性が気になる…
乳がんは日本人女性の１５人に１人が生涯の中でかかるといわれています。
はいでは今からマンモ。
はい。
やらしていただきます。
よろしくお願いします。
・よろしくお願いします。
おっぱいがぺっちゃんこになるよ。
ていうかテレビの前でノーブラでおんのも恥ずかしい。
あはははっ。
もうすいませんもうほんとに。
マンモグラフィは乳房を挟むので痛みを伴うといわれていますがこれも健康のため。

専用の上着を着ていざ。
ＳＨＩＮＯ痛い？
モモコはというと…。
痛くないですか？あはははっ…。
あはははっ…。
何で話しかけんねん。
何で話しかけんねん。
ははははっ…。
ははははっ…。
めっちゃ痛いな…めっちゃ痛かった。
めっちゃ痛い。
何で笑てんの。
声も出ぇへん。
…は２時間ほどで受診することができます。

また大阪マリオット都ホテルに宿泊し２日間かけて全身をくまなく検査。

ディナーまで付いてくるエグゼクティブコースなどもありますよ。

続いて２人はレディースエリアへ。
こちらはなんと…
…があり女性特有の診断が安心して受けられます。

…もあり。
うわっ見て！すご〜い！化粧を取ってそのあとの化粧も全部タダでできんねや。
えぇ〜めっちゃそろってますね。
めっちゃそろってるやん何か。
レディースエリアの最新設備がこちらの…
顔を中に入れて写真を撮るだけ。

自分の年齢の平均と比べて肌の状態がどうなのか診断してくれます。
・見た目きれいですね。
先生どういうことですか見た目。
ははははっ…。
・これが結果なんですけどもこの５０の所が大体年齢の人の平均値なんですね。
で上だとすばらしいと。
下だとそこはだめだと。
しみ全体にはすごく少ないですね。
しわもほとんど無い。
すご〜い９８。
きめもすごく良い。
残念なのは茶色いしみがやっぱりかなり目立つんだってことでね。
それから紫外線によるしみも…。
すごい！だからやっぱり…良かった。
ほなあんたや。
コレぐらい勝たなもう。
もう東京のアイドル呼んだら負ける思てあんた呼んだのに。
そして…
…とモモコに圧勝してきたＳＨＩＮＯ。
あはははっ！・すごいですね。
果たして肌の状態は？
またやられるわ。
これちょっとまぬけな顔ですね私。
いつもあんなんやで。
はははっ！またや。
う〜わ〜！何やこれ〜。
おねえさ〜ん。
おいおいおい。
すご〜い。
・５０ですから全部合格ですね。
ばしっ！・すばらしいです…くっそ〜。
そうや。
５０まで待ってるで。
あははっ…。
・そのときにまた勝負ですね。
スタジオで…
いや〜ほんとに健康が大事。
でも楽しかったすごいきれいでしょ。
（重岡）きれいですね。
（中島）景色もすごくきれいですね。
何かね病院病院とかしてないから楽しい気分でおれる。
設備もめちゃくちゃ最新のやつでしたね。
最新。
私ね３年ぐらいサボってて人間ドック。
でもやっぱり行かなあかんなって思ってたらすごいもう機器がすごい！うん。
去年行くの忘れたからちょっとがんになっちゃったから大変やっていう人もたくさんいらっしゃるから。
ほんまは毎年行ってたほうがええんですけど。
会社勤めの男性はまあ定期的に行かれてるかもしれないですがやっぱり主婦の方ってあんまり足が向かないから。
（西川）ついつい忙しいからもう主人に行ってください言っても自分はええわって後回しにねなりますからね。
（モモコ）でホテルとディナー付いてるやつもありますし。
もう忙しかったら２時間で調べてもらえるから。
（西川）まして今モモコさんがされたマンモは絶対必要ですからね。
女子ね心配やわ。
そのマンモグラフィーの結果なんですけれども診断結果を発表します。
怖い。
モモコさんの診断結果両側ともに所見なし。
良かった〜。
大丈夫です。
良かった。
ここである言われてもで？で？ＳＨＩＮＯさんも大丈夫です。
もう一方でフリーラジカルという体が酸化ストレスによってサビていないか。
よくサビるっていいますよね。
でそのサビを治す力は体にあるかどうかを調べたものなんですよね。
でそれはモモコさんもＳＨＩＮＯさんもかなり悪かったんです。
えぇ〜！Ｄ判定でこの酸化ストレスレベルはかなり強度というふうに出てます。
ど…どうしたらええの？どうしたらええの？これはつまりなんですけどこのサビることによって免疫力が低下しちゃうんですよね。
でこれを改善するためには野菜や果物を摂取して補うこと。
で適度な運動が必要なんです。
野菜をたくさんとられているかもしれないですけどそれを上回る例えばお酒飲んでるとか。
野菜めっちゃ食べてるけどマヨネーズ１回で終わるないうぐらいかけるからね。
それちょっと問題かもしれないですね。
（西川）でもそれも今わかってね良かってこのまままたね何カ月かいったらね。
（兵動）まあまあへこんだよまあまあへこんだよねえさん。
最近では…
…のある病院も増えてきたほど眠りの悩みを抱えている人が多くなっているのです。

皆さんは夜しっかり眠れていますか？
睡眠について教えてくれるのは…
（谷口）
（谷口）特に睡眠不足では食欲を増加させるホルモンが増えることがよく知られています。
睡眠で健康と美容を手に入れるにはどうしたらいいのか…
向こう１週間…
せぇ〜の！どっこいしょ。
あっ。
あら。
Ｂが多いですね。
モモコさんだけＡ。
ほんまや。
どうしてですか？眠りにつけないから早く寝たほうがええんちゃうかなって普通に。
じゃあヘレンさんはどうしてＢ選ばれました？寝られないのでお布団に入って寝よ寝よ寝よって思ったら余計寝られへんのでちょっと遅いほうがいいかなと思ったんですけど。
はい結果はどうなんでしょうかご覧ください。
正解は普段より遅く寝るです。
起きている時間が長くなればなるほど眠りやすいっていう性質があります。
このためふだんより遅く寝るほうが眠りやすくなります。
ただし起きる時間はそれに引きずられて遅くなるべきではなくっていつもと同じぐらいの時間に起きてください。
そうすることで体のリズムが改善されだんだん寝たい時間に眠れるようになるのだそうです。
う〜ん…。
早っ！早いな。
私何か１人だけ。
あら。
真っ暗けって何かやっぱり不安とかあんのかなと思って。
あぁ〜。
ちょっとぐらい電気があったほうが何か見えててちょっと安心感もあんのかな〜。
真っ暗けじゃないと逆に寝れなくて。
テレビとかの赤いちっちゃい光もめっちゃ腹立つんすよ。
電源オフの赤の。
（重岡）そうそうそう。
真っ暗にすると不安感からなかなか眠りに就けない人が多くいます。

睡眠と光は大きく関係するといわれていて明るい部屋では眠りを誘いにくいので豆電球くらいがちょうどいいとされています。

次のうちどれ？
えっ？おっ分かれましたね。
じゃあ兵動さんから聞いていきましょうか。
いや俺ねワインやったらＢ挙げてたんですよ。
ホットワインって書いてるからおやおや？ってなって。
私も。
私もわざわざホットワインっていうから。
（重岡）言われてみればそんな気がしてきたわ。
今なら変えれるよ。
（重岡）そやなじゃあホットワインにしよかな。
じゃあヘレンさん１人になっちゃいました。
どうされますか？正解はミルクを飲むです。
ミルクの中にはトリプトファンという物質が含まれていてこれが眠りを誘うセロトニンなどの物質に変わっていくというふうに考えられています。
一般的にはよくお酒を飲んで寝つきを良くするということが試されますが確かに寝つきは良くなるんですけれども中途で目が覚めて何回も何回もトイレに行ったりとかそういう形でかえって悪くなってしまうということがいわれています。
よくいわれるように…
就寝前に飲むには注意が必要です。

Ａさっぱりフルーティーな柑橘系の香り。

Ｂ爽やか森林系の香り。

Ｃすっきりせっけんの香り。

（重岡）あぁ〜もうこれであってほしいな。
絶対点数一緒やなもう。
さっきも牛乳にしたら良かった。
ほんまっすわ。
変えよかな抜けよかな俺。
抜けよかな私も。
でも眠りですよ。
そやねん。
絶対森林浴っていうもんな。
イメージだって寝やすそうじゃないですか。
こうね森とかの中で寝てる…。
（西川）せっけんもあるかも。
（兵動）
（重岡）もう抜けとるわ！腕上げやがったなおい。
私Ａにしよ。
正解は森林系です。
匂いというのには文化とか個人によって違いはあると思うのですが柑橘系よりも森林系の匂いのほうが睡眠を誘う性質があるようです。
ヒノキの枕などがよく売られていますがこうした性質を利用されているものだと思われます。
（重岡）俺これであってほしいな。
聞いたことはないウワサはないですか？大丈夫ですか？羊は聞いたことあるんですけど。
（重岡）寝言に話しかける人いる？あかんっていうもんな。
あかんっていいますね。
あっ分かれた！
睡眠に関するうわさ。

本当のものはどれなのでしょうか。
正解はＢです！イェ〜イ！
（西川）イェイイェ〜イ！２ポイントリードでした。
（重岡）えっ！えっ羊数えるのはじゃああかんっていうこと？はい。
（重岡）えっ！そんな数々の日本人だまされてきてんちゃうん。
羊が１匹２匹言うもんな。
誰？言うたん。
羊を数えるというのは…。
（重岡）羊やからあかんの？いやいやいや…英語圏の人のみに当てはまるというふうにいわれているんです。
というのもＳｈｅｅｐという表現とＳｌｅｅｐが似ている。
あぁ〜。
羊が英語でＳｈｅｅｐでＳｌｅｅｐ寝るっていう感じが…。
はい似ているということにまた基づいているという伝えが…。
（重岡）睡眠やろ。
ムーミンとかやったらええんちゃうん。
ムーミンが…。
もしくはあれやな湿布が１枚湿布が２枚とかなぁ。
何か臭ってくるわ。
はははっ。
でもう一方で数えるときの発音シーというのが深呼吸となって睡眠の効果が出るというふうにも言われています。
へぇ〜。
もう一方で休日の寝だめというものは睡眠不足を補うことはできるんですけれども今後のストックにすることはできないはい。
そら寝だめできたらねいいよね。
はい。
でもう１つありましたよね。
えっと寝ている際に話しかけないというものについては浅い眠りであるレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠がありますがこのレム睡眠という浅い眠りの時に脳の一部が起きている状態になってるんですよ。
で寝言に返事をするとその人の脳に刺激やストレスを与えることになってしまって十分に脳が休めず疲れてしまうということでこれが正しいということだったんですね。
大体さ仕事によってちゃうと思うけどいつも何時に寝て何時に起きてる感じなの？僕けっこう…実は。
あのねもう…１２時までに寝ようって？はい。
えぇ〜めっちゃ早いやん。
早起きっていうのもあの体内…リズムですか。
朝は何時に起きて？朝はもう６時７時とかには起きて何かいろいろ自分でやりたいことやって。
すごい。
（西川）健康的でいいですね。
私全然…ショートスリーパーですほんまに。
憧れるけどなショートスリーパー。
時間はすごい倍あるんかもしれへんけどね。
ほんまに３時間４時間でいけてる。
（西川）深いんですね眠りが。
多分深いと思う。
そのかわりタクシーとかも絶対眠る。
すっごい寝るから。
どこででもちょっとずつ…。
反対に知ってる運転手さんで家着いたら起こしてなって言うて。
ショートスリーパーの人ってすぐ寝ないですか？すぐ寝れないですか？すぐ寝る。
何か…相方もそうなんすけどしゃべってんなぁ思たら急にかぁ〜！言うてうそやろ？っていうぐらい寝ますけど。
昔から相方にいつも怒られてた。
ネタ合わせしたら寝るってよう怒られとった。
はははっ。
このあと奥薗先生にこれからの季節にぴったりのきのこチャウダーを教わります。

誰でもすぐに作れる…。

この季節においしい温か料理です。
奥薗先生お願いします。
さて今日は何を？
（奥薗）きのこのチャウダーを作りたいと思います。
ちょっとね最近寒くなってきましたけど。
まずきのこなんですけれども何でもかまいません。
でも大事なのは何種類か混ぜてもらったほうがおいしいっていうことですね。
はい。
オリーブオイルでベーコンを炒めることでうまみを引き出しそこへきのこを入れます。
昆布のうまみを入れていきます。
もう食べちゃうようにいつものようにちっちゃく。
昆布の旨みときのこの旨みとベーコンの旨みと３つこれ違うそれぞれ違う旨みですのですごくおいしくなります。
そしてそれで水で蒸し煮にまずしますね。
これで２〜３分ですね。
２〜３分。
この間に…
ほんとはホワイトソースとかを入れてもいいんですけど今日は簡単に片栗粉で作る方法です。
それがいい。
お塩ですね牛乳にお塩。
片栗粉です。
ここにもう入れちゃいますね。
みんな簡単に生クリームをとか言うけどそんなないしって思う。
ないし牛乳のほうがあっさりしてておいしいですよね。
はいじゃあこんな感じで。
わぁ〜。
きのこからおいしいスープがもうね見るからにおいしいスープが出てますよね。
はいじゃあここに入れていきますね。
これでもう味付けも決まりとろみもこれで付きますね。
バターはもう火を止めて余熱で入れていきますね。
最後に入れたほうがバターの香りは生きるんですよ。
風味が生きます。
はい。
こしょうとパセリをかければうまみたっぷり…
…の完成です。
2014/11/28(金) 04:55〜05:25
関西テレビ１
モモコのＯＨ！ソレ！み〜よ！[再][字]

秋の健康スペシャル！モモコと八光の嫁ＳＨＩＮＯの二人で、あべのハルカスにある話題の最新人間ドックを体験レポート！他にも“快眠の秘訣クイズ”など盛りだくさん！！

詳細情報
番組内容
今回の「ＯＨ！ソレ！み〜よ！」は特別編！秋の健康スペシャル！

モモコと八光の嫁ＳＨＩＮＯの二人で、今年４月にオープンしたあべのハルカス２１Ｆにあるクリニック「ＭｅｄＣｉｔｙ２１」の最新人間ドックを体験リポート！！

肝臓の硬さの検査、ＣＴ検査、血管年齢測定、マンモグラフィ、肌年齢測定などなど最新機器を使用した検査を体験！！
番組内容２
最近、北新地通いが目立つモモコと“関西のぽっちゃりアイドル”といわれるＳＨＩＮＯ…。果たして二人の身体は健康なのか！？驚くべき結果が！！

また、その他にも“睡眠”をテーマにしたクイズをスタジオで出題！「なかなか眠りにつけない日が続くときはどうしたら良い？」「ぐっすり眠りたいときに飲むと良い飲み物は？」「枕元に置いておくと良い香りは？」などなど意外と知らない、タメになるクイズが次々と登場！
番組内容３
意外なクイズ結果にスタジオも大盛り上がり！！

番組の最後には、料理研究家・奥薗壽子先生が家庭で作れる簡単料理を教えてくれます。
お見逃しなく！！
出演者
ハイヒールモモコ　
西川へレン　
兵動大樹（矢野・兵動）　
重岡大毅（ジャニーズＷＥＳＴ）　
中島めぐみ（関西テレビアナウンサー）　
奥薗壽子（家庭料理研究家）

【ロケ】
ＳＨＩＮＯ
スタッフ
藤田智信　
やまだともカズ　
藤原慎平　
高野有里

ジャンル :
情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
バラエティ – トークバラエティ
情報／ワイドショー – グルメ・料理

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

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