食べ過ぎによる“むくみ”は多めの野菜摂取で塩分コントロール

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秋は旬の食材が勢ぞろいして何を食べても美味しい時期。ついつい食べ過ぎて、体重増加と共に塩分過多で、むくみも気になりますよね。特に顔のむくみは、自分で鏡を見ると朝からテンションが下がってしまうので、早めに塩分を体外へ排出しておきましょう。それには多めの野菜摂取摂取がカギとなります。

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