冬の日光浴、札幌１３９分・那覇１４分が奨励時間

　健康な生活のため、冬の一日に必要な日光浴の推奨時間を地点ごとに算出するシステムを、国立環境研究所と東京家政大の研究チームが開発した。１２月の晴天の正午では、札幌市１３９分、茨城県つくば市４１分、那覇市１４分となり、「冬の北日本では特に積極的な日光浴が推奨される」という。

　太陽の光に含まれる紫外線には骨の成長に欠かせないビタミンＤを皮膚で生成させる効果がある。一方、過剰に浴びるとしみなどの原因になるため紫外線を避ける人も多い。研究チームはビタミンＤ不足解消につなげようと、健康面の効果と有害性を比較して推奨時間をはじき出した。

　システムでは、まず地上に到達する紫外線の量を大気中のオゾン量などから地点と日時ごとに算出。冬は顔と両手の甲の皮膚を露出させると仮定し、成人が１日に必要なビタミンＤ（約１５マイクログラム）のうち食物から摂取する分を除いた１０マイクログラムをつくるのに必要な時間と、皮膚に悪影響が出始める時間をそれぞれ求めた。冬の晴天の正午の場合、悪影響が出始める時間は札幌２２７分、つくば９８分、那覇４２分で、いずれもビタミンＤ生成に必要な時間の２～３倍だった。

　一方、７月の晴天の正午だと札幌市でも８分で必要時間になり、２５分で悪影響が出始める。夏は十分な紫外線対策が必要だ。国環研は全国５地点について、日差しの強さに応じたほぼリアルタイムの推奨時間をサイト（http://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/）で公開している。（吉田晋）