足元をかっこよく決めたい時大活躍するのが…でもハイヒールを愛するあまり無理をしちゃうことありませんか？大学生のアミさん。
高さ１１センチのハイヒールを愛用する彼女にも悩みが。
足の親指が極端に曲がってしまうこと。
しかも…。
オシャレをしたいでもトラブルは怖い！そんな女子の悩みに今日は靴のプロが徹底的に答えます。
ハイヒール選びの意外なポイントとは？さらに美脚で知られるモデル鹿沼憂妃さんもびっくり！ハイヒールをかっこよく履きこなして美脚の道を目指しましょう。
カメラさんなるべくスリーショット撮らないで下さい。
（笑い）これはホント公開処刑ですよ。
ひどい。
（笑い）ルーリーさんも履いてますねハイヒール。
何センチですかこれ。
１２センチくらい。
１２センチ。
いやすごい…だって見上げてますもん。
アハハ…そうですね。
そして今日のゲストはモデルの鹿沼憂妃さん。
身長１７１センチ。
なんと股下は…うわつらいわぁ！すごい絵ですねなんか。
ルーリーさんだって長いじゃないですか。
私は背が高いだけですから。
いやいやいや…。
でもやっぱりお二人ともハイヒールを履いてて足がすらっと見えてかっこいいですよね。
こんだけきれいな足だったら足のトラブルとかも無いと僕勝手に思ってるんですけどどうなんですか鹿沼さん。
いやトラブルは…いっぱいありますよ。
ありますか。
トラブってますか。
トラブってます。
う〜ん女の子は大変だよな。
みんなからもお悩みがた〜くさん届いているぞ。
すごい２６歳女性…あるある〜。
スノコみたいな所とかはまりますね。
動けなくなるの？ギリギリで食い止めてクッと
（笑い）引っこ抜くという。
そんな経験絶対ないですからね。
１７歳女性の…わかるぅ。
わかるわかる！
（笑い）最近なんか年で何もない所でこけそうになるんスよ。
（笑い）確かにつま先立ちしている状態で…。
上にあがるから…。
う…筋トレじゃないですか。
ふくらはぎがパンパンになっちゃう。
パンパンになります。
想像つく？つかない。
全然つかない。
やっぱりねヒャダイン。
ハイヒール女子に悩みを聞いてきたよ〜。
ありがとう。
オシャレが大好きな大学生を訪ねました。
神奈川県に住む…ハイヒールが一番のお気に入り。
靴箱を見て見ると１４足のうち６足がハイヒール。
身長が小さい…１５３センチなので…そんなアミさん最近足について悩みが。
アミさんが恐れる外反母趾は足の親指が極端に曲がってしまうこと。
最近若い女の子にも増えているんです。
普通まっすぐか…。
実はその原因の１つがハイヒールと考えられています。
さらに靴の先端が細いので親指が圧迫され曲がってしまうことがあるんです。
不安を抱えるアミさん。
病院で診察してもらうことにしました。
こんにちは。
よろしくお願いします。
両足こちらに出してもらっていいですか？足の悩みといえばこの方。
およそ１万人の足を診断してきた町田英一先生です。
外反母趾の診断はＸ線写真を使って行います。
アミさんの足大丈夫でしょうか。
一般に曲がってしまった親指の角度が…アミさんはまだ外反母趾と診断されるほどではありませんでした。
しかし…。
か…開張足？ちょっと難しいけど説明するよ。
正常な足は本来アーチの形をしている。
でもそれが崩れて平らになった状態を開張足というんだぞ。
原因の１つがヒールの傾斜。
放っておくと足はどんどん平らになる。
そうすると靴の中で親指が圧迫され次第に外反母趾に。
外反母趾になると痛い足をかばうような歩き方をしがち。
体全体のバランスまで崩すことがあるんだって。
膝や股関節腰などに痛みが出たりひどくなると歩けなくなったりもする。
さらに…。
私も実は全然気にしてなくはなくて。
私自身もちょっと…だからホントにちょっとひとごとじゃないと思ってホントに今怖い！町田先生に診てもらわなきゃ…。
ちょっと診てもらいたいですね。
町田先生の前にヒャダイン先生がちょっと診てあげましょう。
（笑い）ヒャダイン先生…大丈夫ですか？見たいだけじゃないですか？違いますそんなヨコシマな気持ちはありません。
まあ無いとは言えないですけど。
（笑い）でもホントにちょっと分かりますかね若干ここの親指が…。
内に入ってる。
内に入っちゃってますね。
本来多分こう…。
まっすぐだったらこう…。
先っぽが細くなってるんですもんねハイヒールって。
大体ハイヒールは先端がねちょっとシュッってしてるのが多いしそういう方がより足もきれいに見えたり。
かっこいいですもんね。
そうなんですよ。
でもモデルをしているとハイヒールを無理してでも履かなきゃいけない機会が多いんじゃないですか？それを履かなきゃいけないので。
サイズ違いの物でもこのサイズしかなかったら無理やり履くのも…。
そうなんですよ。
私もふだんＬサイズなんですけどＳサイズしか用意できなくてそのＳサイズを無理やり押し込んで…。
いや〜。
すごい〜。
でもルーリーさんもアイドルとはいえキャラクターがきれいでお姉さん系だからハイヒールとか多いんじゃないですか？結構ソロとかのお仕事ではヒールを履く機会がすごく多いのでアイドリングの活動でもヒールを履いて歌って踊るんですよ。
そうか〜。
踊ったりすると変な所が筋肉痛になったりというのはよくありますね。
ライブとかジャンプもしなきゃいけないでしょ。
ヒールでジャンプ？ジャンプ…。
すごい。
つま先が終わった後はホントに痛いです。
他のメンバーとかも本番終わった後冷やしたりとかするんですか？すぐはだし。
「もうやだ！」つって？モデルさんもそうですか？いやもうショーでステージがはけた瞬間ササッと脱ぎますね。
はだしで歩きます。
女子は大変だな〜！うんうんやっぱり女子は大変だ〜。
ところで鹿沼さん靴選びのポイント知ってる？ヒールの選び方…う〜ん何となく知ってるつもりではあるんですけど…。
次は靴のプロがアドバイスしてくれるぞ〜。
外反母趾予備軍と診断されたアミさん。
自分がよく履くハイヒールが原因かもしれないと靴の専門家を訪ねました。
靴選びの達人林美樹さん。
遠くから新幹線で通う顧客もいるほどです。
まずは今履いているハイヒールが足に合っているのかをチェック。
ちなみに…少し後ろがあいてるんですね。
ここですね。
林さんが指摘するのはかかと部分のゆとり。
このハイヒールサイズが合っていないようです。
あ〜あお気に入りのハイヒールなのにちょっと残念だったねアミさん。
アミさんの足にぴったりの靴を探すためまずはサイズを測ることに。
足のサイズは立った状態で計測するのが基本だそうです。
意外と知らないですよね。
（林）かなり違いますよね。
実は多くの女性が自分の正しいサイズを知らないんだそうです。
一度きちんと測ってみるのもいいかもしれませんね。
次に測るのは…幅が広い４Ｅサイズは店頭にない場合もあります。
広い横幅に合わせるためにアミさんはしかたなく１．５センチも上のサイズを選んでいたんですね。
ぶかぶかのハイヒールでは足はますます前にすべりがち。
いくらお気に入りでもこのまま履き続けると外反母趾を引き起こす可能性が高まってしまいます。
そこで林さんがアミさんにお薦めの靴を選んでくれました。
そのため…もう１つのポイントは…足が前にすべらないよう固定してくれる強い味方です。
おや？アミさんなんだか浮かない顔。
そうですね。
お好きじゃないから。
見たこともあんまり…。
見る気もしないですか。
あんまりそうですね…そんなアミさんの反応も実は林さんの想定内。
アミさんが気に入るようなとっておきも用意しているんです。
やっぱりデザインで選んじゃいますよね女の子は。
そうですよね。
ですよね。
アミさんの浮かない顔ったらなかった。
（笑い）乗り気じゃなかった。
「これ？」っていう。
「これかよ〜」みたいな。
（笑い）ちなみに鹿沼さんは靴を選ぶ時の順位は？私もまずデザインですね。
やっぱりデザイン。
デザインを見てそのあとに実際履いてみて鏡で見て足がきれいに見えたらＯＫって思っちゃいます。
履き心地とかは？一応何歩か歩いてみたりはするんですけどそれで痛くなければ…。
数歩歩いただけじゃ分からないですよね。
そうなんですよ実際そうなんですよね。
しかも足のサイズの測り方って私初めてちゃんと知りました。
私も初めて知りました。
モデルさんでも初めて？あそこまで測ったことなかったです。
立って測るというの初めて見ましたね。
２人とも足のサイズ違うかもしんないスね。
ちゃんと測りたいですね。
そうかもしれない。
ＶＴＲでよくすべるすべるっていうワードが出てきて僕全く分かんなかったんですけど滑るんスかハイヒール。
高いと下に落ちてきちゃうんです。
つま先が。
角度がこうなってる分どんどん歩くたびに前に前に行っちゃう。
ずっとこの状態。
滑って重力で落とされてる状態。
結果スポスポ抜けたり…。
後ろがあいちゃいますもんね。
それで指が痛くなったりとか。
ＶＴＲにストラップがある方がまだいいってありましたけど。
ストラップないじゃないですか。
きついでしょうねストラップ無いから。
長時間歩くのはやっぱり厳しいと思います。
ちなみにハイヒールを買う時は時間をかけたりしますか？ふだんスニーカーとかを買う時よりは多少時間はかかっちゃいますね。
ハイヒールはホントにサイズ感がピタッとしっくり来ないと歩けないので…。
これでホントにいいのかなとか今むくんでる状態だとしたら…自分のむくみなんて何にも気にしたことなかった。
うわ女子大変だなぁ！ほんとだね。
靴選びの続き行くよ〜。
お願いしま〜す。
林さんが選ぶアミさんに合うとっておきとは？今度はどれもヒールの高さが７センチ以上。
アミさん今までの靴に比べてどうですか？中でもアミさんが気に入ったのがこちら。
足が前に滑らないよう太いベルトがついています。
ベルトの一部がゴムでできていて足と靴をより強く固定できます。
（林）はいでは歩いてみて下さい。
そこで試し履きの時のチェックポイントその１。
これ基本だよ。
ここがぴったりなら足が前に滑るのを防ぐことができるんです。
ポイントその２。
靴の先端と足の形を合わせること。
人間の足先の形はこの３つ。
ギリシャ型は２番目の指が一番長いとがった形なので先の細い靴が合います。
アミさんの足は親指が一番長いエジプト型に近いのですがアミさんが履いていた白いハイヒールはギリシャ型ですね。
つまり今回選んだ靴の方がアミさんの足に合っているんです。
（林）今まで出会わなかった…。
ポイントを知るとハイヒールライフがますます楽しくなりそうだね。
よかったです。
う〜んアミさん決まってるぅ！なるほど。
足の形によってあるんですね。
皆さんはギリシャ型。
私ギリシャ型でしたね。
僕はエジプト型でしたね。
エジプトっぽいですね。
ありがとうございます。
て考えたら皆さん今日の靴はギリシャ型だったら合ってるのかも…。
一応合ってるのかな。
自分の足がたとえギリシャ型の靴を履きたくてもエジプト型だったらエジプト型を選んだ方が姿勢もよくなるし歩きやすいし。
だってアミさん全然違いましたもんね安定感が。
ということでここでシューフィッターの林さんから教えて頂いたサイズのチェックポイントを紹介したいと思います。
立った状態でかかと親指の付け根から小指の付け根までの幅。
そして甲にある履き口はピッタリしてる方がいい。
ただしつま先から靴の間には１センチ以上の余裕がないとダメなんです。
ここに余裕がないと歩くたびに指先が靴に当たって痛くなってしまうんだぞ。
さらに靴の中で親指が上下に動くくらいのゆとりがあるとベストなんだって。
チェックしてみてね。
歩けなくなったりしたら元も子もない本末転倒ですからね。
だからこれを意識しつつもデザイン性も重視しつつもという難しい…矛盾が大変ですね女子は。
でもいつかパーフェクトなものがきっと見つかる…はずですよね。
靴もいろいろありますから。
そうですよね。
実際に外反母趾になってしまったらどうしたらいいんでしょうか。
訪ねたのは…今年の春病院で診断を受けました。
ミホさんは軽度の外反母趾です。
親指が曲がってしまったせいで巻き爪まで発症。
そんなミホさんの強い味方はこの中敷き。
よく履くスポーツシューズに入れています。
病院で足の型を取って作りました。
足に合った中敷きがあれば外反母趾の進行を抑えることができるのです。
中敷きは真ん中が膨らんでいます。
これは崩れてしまった足の形を正常なアーチ状にするためです。
でも…ミホさんは足への負担を一番に考えヒールは低くて安定感のあるものを選んでいます。
さてここでハイヒール以外のことでも視聴者の方からお悩みが来ています。
「ブーツは足が蒸れるし臭いが気になる。
洗えないしどうしたらいいんでしょう。
」ということでまずそもそも足の臭いというのは足の裏から出た汗で靴の中が蒸れてそして足の角質がはがれ落ちてそれをエサにして雑菌が繁殖することで起きるんです。
ということでニオイ対策！まずはよく干すこと。
使用済みのカイロやお菓子の乾燥剤を入れると湿気がよく取れる。
さらに防臭効果のある靴下や防臭スプレーなどもあるぞ。
使ってみてね。
最後はハイヒールの…ハイヒールで街をさっそうと歩きたい。
でもうまく歩けない！そんなことない？歩き方ならお任せ下さい。
大手スポーツメーカーでウォーキングアドバイザーを務める…膝が曲がり足を引きずるように歩いている女の子いませんか？正しい歩き方は体幹を意識しまっすぐな姿勢を保つこと。
でもいい姿勢を意識しすぎて胸や腰をそらせるのはＮＧ。
背筋が緊張してコリにつながってしまうんです。
さらに着地のしかたにも注意。
ヒールから着地するとグラグラしてバランスが取りにくいんです。
お勧めは足のつま先とヒールをほぼ同時に着地させて歩くこと。
ということでここからは黒田さんのウォーキングレッスンスタート！よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
まずもって姿勢がすばらしい。
すばらしいですね。
これから鹿沼さんにこの板の上を歩いて頂きます。
ヒャダインさんと黒田さんで鹿沼さんの歩き方がＶＴＲで紹介したポイントを押さえてるかどうかを踏まえて点数をつけて頂きたいと思います。
辛口で行きましょうね先生。
ふだんの感じで１回歩いてみて下さい。
ちょっと用事があってそこまで歩くみたいな感じ。
ペタ足ってよく言われます。
ペタペタ歩く感じ。
ふだん歩きこれですね。
若干前に出てるイメージが。
骨盤が前に出てる感じで歩かされてる感じがしますのでさっきなにＶＴＲ見てたのホントに。
（笑い）すごい辛口！なので…
（横山）先生はいかがですか？そうですね…うれしい！まっすぐに立ってらしてまっすぐ進むってことはやっぱり日頃気をつけてらっしゃるのでＯＫ。
でも足の裏の上にちゃんと膝は乗ってきてるんですけど…そうすると体が起き上がるので…悪い例で出てた…。
そうですね。
ゆくゆく…いや〜…。
これからのことを考えると…少しご自分で前かがみかなと思うくらいそこでまっすぐです。
結構前かがみな感じ…。
今すごくすてき。
え〜。
ずっとインナーマッスルを意識して。
そう。
そう。
いいですよ〜。
きれい。
あきれい。
まっすぐまっすぐ！確かに。
うんきれい。
（鹿沼）なんか前かがみになってるイメージ。
ちょうどシマのラインが見えますけどまっすぐでしょう？あれがいい姿勢なんですよ。
ずれてないですね。
最初は背筋がそり気味だった鹿沼さん。
体幹を意識することでまっすぐな姿勢になりました。
皆さんもぜひチェックしてみて下さい。
他に質問ある方！はい！ルーリーさんどうぞ。
ハイヒールは美脚に見えるから履きたいんですけどどうしてもむくみやすくなってしまうんですけどそれはどうしたらいいんですかね…。
ですから歩いてる途中にちょっと信号待ちの時に…こうやったり…。
フフフ…。
信号待ちで女性が一斉にこうやるんですね。
この感じ面白いですね。
こうするとねふくらはぎというかアキレス腱が伸びるんですよ。
信号待ち恥ずかしかったら人前から外れた所で。
あとは…今度ふくらはぎと膝の裏が伸びてくれるんですね。
これもストレッチになりますね。
（３人）おお〜。
というわけでハイヒールについて本日いろいろ見てきたんですがルーリーさんどうでしたか？ホント歩き方はこれから毎日実践しようと思いました。
鹿沼さんどうでした？なんかやっぱり正しい選び方とか知ると歩きやすいし今日のＶＴＲ私も今後の参考にしたいと思いました。
ちゃんと選ぶことっていうのが重要なんですね。
というわけで鹿沼さん黒田さんありがとうございました。
ありがとうございました。
またで〜すバイバイ。
2014/10/30(木) 19:25〜19:55
ＮＨＫＥテレ１大阪
オトナへのトビラＴＶ「そのハイヒール 美脚のマイナスかも？」[字]
素敵なハイヒールで足元からキメたいけれど、靴が足に合わないと外反母趾（がいはんぼし）や巻き爪になる場合も。ほおっておくとさらに深刻に！？美脚モデル鹿沼憂妃登場！
詳細情報
番組内容
オシャレの秋、素敵なハイヒールで足元からキメたい人も多いはず。でも、靴が足に合わず、歩いているうちに足が痛くなったり…、外反母趾（がいはんぼし）や巻き爪などになる１０代が増えているといいます。ほおっておくと深刻なことに！？そこで、足のトラブルの原因と対処法、ハイヒールでカッコよく歩くためのコツなどをご紹介します。ヒャダイン、横山ルリカ、美脚モデルの鹿沼憂妃が登場！
出演者
【出演】ヒャダイン，横山ルリカ，モデル…鹿沼憂妃，健康運動指導士…黒田恵美子，【語り】片山千恵子，松田大輔
ジャンル :
趣味／教育 – その他
バラエティ – トークバラエティ
情報／ワイドショー – ファッション
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz
OriginalNetworkID:32721(0x7FD1)
TransportStreamID:32721(0x7FD1)
ServiceID:2056(0x0808)
EventID:28276(0x6E74)