近年、男性の「隠れ冷え」人口が増えているようですね。高血圧な人ほど、「隠れ冷え」のリスクが高いようなので、朝ごはんから体の温まるものをしっかり食べて、男性も体が冷えないようにしておきましょう。

体が冷えてくると、自然の摂理として、人は脂肪を溜め込んで、寒さから体を守ろうとするそうです。脂肪は冷えると“固まる”という性質を持っているので、体を温めて、体脂肪を溶かし、どんどん燃焼していかないと、メタボ体質になりやすく、血管も詰まって、脳まで栄養も行き届かず、集中力も乱れてくるそうです。

寒い朝の冷えた体を温めてくれる朝ごはんは、やはり和食が良いでしょう。温かいコーヒーも体を温めてくれそうですが、その場だけで、芯から体を温めることにはなりません。ポカポカ効果が持続できて、脂肪も燃焼してくれる「味噌汁」を必須とすると良いでしょう。