ピーナッツダイエットで、特に女性に気にしてもらいたい事が
胃腸の具合を確認することです。
ピーナッツは消化吸収が悪い食べ物です。これにより満腹感が
維持されるためダイエットにも最適なのですが、胃腸が荒れて
しまうくらい食べてしまうと肌荒れの原因にもなります。
胃腸の強さは、個人差がありますから
たとえピーナッツダイエットの適量範囲、１日３０粒以内、
３日に一度の食休みをとったとしても人によっては
胃腸に負荷がかかりすぎてしまう場合もあります。
また、ピーナッツの脂溶性のビタミン(ビタミンEなど）は
体に蓄積され肝臓に負担をかけることもあります。
まずは、自分の胃腸の具合を、感じ取りながら
むやみやたらにピーナッツを摂取せず、少量から始め、
ご自身のピーナッツの適量摂取範囲を見つけ出す事で
長く続ける事のできる健康ダイエットになります。
タグ：ピーナッツの食べすぎ