急に寒くなってきてぇ～、冷えるし肩凝るし不調出まくりなのよねぇ～。。。だる～～ん。。心まで落ち込むのを避けるためにぃ～、コンビニであったかココア買っちゃう私を許してぇ～。

それ、本日4本目のコンビニココアでしょ。許されないわよ。っていうかアナタのそのダルさと冷えの原因は糖分のとりすぎなんじゃないかしら？

でもぉ～身体が温かいものを求めてるのぉ～。。私の血行ちゃんが不良になってしまったのぉ～。。。肩コリどころか首までコリコリMAXでぇ～、心身共につらたんなのぉ～。。

運動もしないで熱心にデスクワークなんかしているからよ。さっさと退職して私専属の家政婦となり一日中身を粉にして働いたら？

ええ～！なんかよく分かんないけどキレられてるぅ～！

ハッ…。私としたことが、冷えで自律神経を乱し感情のコントロールができなくなっていたわ…！寒さって怖いわね。そうだわ、ペットボトルを使った温灸にトライしてみましょうよ。血行不良を改善してリラックス効果までもたらしてくれるらしいのよ。

モテ子って寒くなくても突然ヒスるけどねぇ～プププ☆それではぁ～！ホットドリンクを飲んだ後の容器で更に身体を温めようという地球にも自分にもやさしいエコ姉妹！じゃなくてモテ姉妹が試してやったわよぉ～！

検証方法

ペットボトルでカンタン温灸とは…

冷え症、むくみ、肩コリ、イライラ、不安、猫背！はい、今挙げた症状どれか一つでも当てはまった女子は全員注目～！よ～し、ほとんどの女子が振り向いたな☆これらは冷えからくる血行不良が原因となる諸症状。女子を憂鬱にさせる冬のプチ不調達を、なんとペットボトルとお湯だけで解消できる話題の温活テクがあるらしい！その名も「ペットボトル温灸」、鍼灸師さん考案とのことで期待が高まる！

用意するもの

• 耐熱ペットボトル(キャップがオレンジ色だよ！)
• 水と熱湯

～使う前に準備しておこう～

1.  耐熱ペットボトルの1／3に水を入れるよ。
2.  残りの2／3に熱湯をゆっくり注いだらキャップを「これでもか！」ってくらいキツくしめよう。火傷に気をつけてね！

※熱湯を先に入れると耐熱ペットボトルでも変形してしまうので要注意。
※必ず耐熱用のペットボトルを使用してね！変形してしまい危険だよ。

やり方

今回は「肩コリ」に効くとされるペットボトル温灸を試したよ！

A：万能のツボ　合谷(ごうこく)に温！

片手でペットボトルのキャップ部分を持ち、もう片方の手のひらをパーに。人差し指と親指の交わる点より少し人差し指側にあるくぼんだ部分が合谷。3～5秒程度ペットボトルの底を押しあてよう。反対側も同じ要領で。(これを3～5回繰り返す)

B：ニキビにも効く　手三里(てさんり)に温！

肘を曲げた時にできる線から指3本分手側にあるツボ。3～5秒程度ペットボトルのフチを押しあてよう。反対側も同じ要領で。(これを3～5回繰り返す)

C：頭痛も吹きとぶ　肩井(けんせい)に温！

首を前傾させた時に出っぱる首の真後ろの骨と肩の先端を結んだ線、この中間にあるツボが肩井だ。3～5秒程度ペットボトルの側面を押しあてよう。反対側も同じ要領で。(これを3～5回繰り返す)

D：自律神経が整う　風池(ふうち)に温！

髪の生え際、左右の耳の後ろの骨よりも、更に後ろのくぼみにあるツボ。3～5秒程度ペットボトルの側面やフチを押しあてよう。反対側も同じ要領で。(これを3～5回繰り返す)

期間

今回は4日間試しました。

検証中

【初日】

美への金銭投資を惜しまない私としては、たかがお湯を入れたペットボトルが本物の温灸の代わりになるなんて信じられないわね。さっき飲みきったエ●アンのボトルにお湯を注いでみましょ。(ベコッ…ボコッ)まぁアツ気持ちいいわ。ってアツツッ！

モテ子ってば今熱湯しか入れなかったでしょ～？しかもホット用じゃないエビ●ンのペットボトルにぃ～！ボコボコで可哀想だわぁ～。。私はちゃ～んとお水も入れたけどぉ～それでも結構熱く感じる～。でも温灸って言うからには熱いくらいがちょうどいいのかもぉ～。

熱過ぎて1～2秒で離してしまうけどこの刺激がクセになるわ！(※良い子のみんなは真似しないでね！)手や腕に当てたって意味無いでしょなんて思っていたけど、意外にも一気に全身が癒されていくわ。

ふぅ～～、コリコリだった首と肩のツボに当てると心地よいわぁ～☆これお手軽で良いかもぉ～。

【3日目】

今日はきちんとコンビニでホットドリンク買ってきたわよ。このココアを飲みきってお湯を入れ…るのは面倒だからそのまま使ってしまいましょう。あら、ぬるいけどこっちの方が気持ちいいわ。

私はぁ～アツアツのホット緑茶を買ってきたわぁ～！ほわぁ～、風池に当てるのお気に入りぃ～。なんかぁ～首周りの緊張がほぐれてぇ～、血がハワ～って巡ってる感じする～。。

本当に血行が良くなっている実感あるわね。気持ちも落ち着くわ。ぬるいから10秒くらい押し当て続けているんだけど、これはこれで効果あるわよ。特に皮膚が薄い合谷にはオススメだわ。

はぁ～、良い感じに癒されてきたしぃ～、ペットボトルも良い感じに冷めてきたわ。(キュッ…ごくん)はぁ～、、、緑茶んまぁ～！

のどかな検証ね。アツアツのペットボトル飲料を買ってきて温灸して、冷めたら飲むって効率良いんじゃないかしら。

【最終日】

(ベコッ)あら、耐熱ペットボトルでも直接熱湯を入れたら潰れてしまったわ。でももう水入れるのも面倒だし…、そうだわ！ティッシュをお肌とペットボトルの間に挟めば程良い温度になるんじゃないかしら？

なんだか今回はぁ～モテ子の方がズボラリアンと化しているわねぇ～。よっぽどお疲れだったのねぇ～。私はきちんとやってまぁ～す。熱さにも慣れてきたわぁ～☆

ティッシュを1枚挟む作戦、かなり丁度良い温度になるわ。私的には手三里のツボを温めるのが一番気持ちいいわ。このツボは全身の疲れにも効くらしいのよ。

私はぁ～やっぱ風池と肩井かなぁ～☆ってゆうかぁ～ツボの位置狙い撃ちせずぅ～、広範囲に温灸してみたんだけどぉ～、4日間だけでゴリゴリ～ヌだった肩コリが和らいだ気がするぅ～。。ついでにペットボトルで肩たたきでもしときますかな。(ポンポン)

名案ね。(ポンポン)程良い重量感がたまらないわ。

私達の姿、激しくBBAねぇ～♪良い子のみんなはぁ～、お湯が飛び散るかもしれないから真似しないでねぇ～。

結果報告

気付いた事

• まさかの全身リラックス効果あり。しかも即効。
• 結構熱いので火傷に注意。
• 血流改善で肩こりに効果大！
• これからのホットドリンクの季節におすすめ。
• 温度調整をティッシュでするのオススメ。

評価

お手軽度：★★★★
効果度：★★★★
ホっとリラックス度：★★★★

感想

ホットドリンクの季節だからぁ～、ペットボトルどこでも手に入るしぃ～かなり期待できる肩コリケア方法だと思ったわぁ～！オフィスでちょっと休憩中とかにもできるとこがグッドォ～☆肩コリをがっつり和らげるには継続が必要っぽいけどぉ～、リラックス効果は1日でも感じるわよぉ～♪

疲れが溜まった夕方にやってみて。一瞬にして「ここは箱根温泉…？」的なやすらぎを得られるの。今回は肩コリに効くツボを中心に検証したけど、ぜひ他のお悩み解消ツボでも試したいわ。皮膚が弱い人は水を多めに入れたりして温度調節をしてみてね。熱湯注いでペットボトルを変形させないようにくれぐれも注意よ！

まとめ

「ペットボトルとただのお湯」なんて言ってしまい申し訳ありませんでした！ツボに押し当てた瞬間、不調やイライラに悩める現代女性を箱根温泉へと導いてくれるペットボトル温灸、ブラボー！癒し効果絶大なので「肩凝ってないし」という女子にもオススメだ。今年大注目の温活アイテムのエースと言っても過言ではないだろう。

関連記事