(cache) 便秘の原因・仕組みを知ろう。あなたの便秘のタイプはどれ？

デトックス・整腸（6)

あなたの便秘のタイプはどれ？便秘の原因・仕組みを知ろう

便秘はなぜ起こる？遺伝するって本当？便秘の理由を理解する

消化された食べ物は大腸で水分が吸収され、肛門へ押し出すように動く腸の蠕動（ぜんどう）運動によって便として排泄されます。この運動は自律神経が行っており、ストレスなどで自律神経が乱れると腸の動きが悪くなり、便秘が起こります。よく、便秘を「体質だから」「遺伝だから」仕方ないという人もいますが、そもそもなぜ便秘に遺伝性があるとされているのでしょうか？実は、便秘自体が遺伝するのではなく、その原因となる腸の長さなどの、身体的な遺伝が関連しているのです。一般的に腸が平均よりも長い場合は、ねじれを起こして動きが悪くなり、便秘を引き起こすとされています。

あなたの便秘はどのタイプ？原因は？

便秘には、腸の働きが原因で起こる「機能性便秘」と「器質性便秘」があります。原因や症状によっては、さらに下記のタイプに分けられます。どの便秘のタイプなのかチェックしましょう。 1.機能性便秘【弛緩性（しかんせい）便秘】腸管の緊張が緩むことが原因の便秘で、運動不足や極端なダイエットにより起こります。硬い便が特徴で、女性や高齢者に多いタイプです。　　　【痙攣性（けいれん性）便秘】腸管の過度な緊張が原因の便秘で、精神的ストレスや環境の変化によって起こります。ウサギのようなコロコロとした便が特徴です。【直腸性便秘】排便を恥ずかしいと思うために、我慢してしまうことが原因で起こります。便が大腸ではなく直腸付近に溜まったまま出てこなくなる状態を指します。慢性化しやすいため注意が必要です。 2.器質性便秘病気やねじれによって腸管がつまることが原因で起こります。血の混ざった便や強い腹痛がみられるときは、すぐ病院に行きましょう。

整腸作用の仕組みについて知ろう！

整腸作用とは、腸の調子を整える仕組みをいいます。腸が正常に働くことによって、便秘や下痢などの便トラブルが改善され、きちんとした排便が促されます。整腸作用が期待できる食品には、ヨーグルト、チーズ、キノコ類などがあります。また、マッサージによる整腸を短期間に集中して行うことも有効です。さらに、自宅での対策に加えて、エステやサロンで専門スタッフによるマッサージをプラスするのも、効果的な方法でしょう。