0 ：ハムスター２ちゃんねる 2014年11月23日 09:00 ID：hamusoku
4 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:07 ID：wFx7ucs20
10秒ももたん(´・ω・｀)
5 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:07 ID：XGiQMxcJO
枕とマットレス変えるだけでかなり改善されるぞ腰痛
あと運動か
7 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:08 ID：NFOSdg2W0
腕が駄目になりそう・・・
筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P
— 筋肉性一代大佐ー＠冬2日目ナ08b (@1dtsa) 2014, 11月 224 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:07 ID：wFx7ucs20
10秒ももたん(´・ω・｀)
5 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:07 ID：XGiQMxcJO
枕とマットレス変えるだけでかなり改善されるぞ腰痛
あと運動か
7 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:08 ID：NFOSdg2W0
腕が駄目になりそう・・・
10 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:08 ID：ngdbXdkP0
やらなきゃ
11 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:09 ID：MMyzB.td0
これ正しい姿勢でやると本当につらい。
12 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:09 ID：NBCGF3.X0
やってると次第に耐えられなくて腹がぶるぶる揺れてワラタ
13 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:09 ID：OmrutXVv0
慣れてきたら片手を前に伸ばして片手だけとか、片足を後ろに伸ばして片足だけとか、対角線上の手足を伸ばして手足一本ずつでやるといいよ
14 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:09 ID：MpJjd8H30
一回だけやって満足する人続出必須
16 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:09 ID：leSbyYQO0
いまやったらぷるぷるして崩れ落ちたわ
20 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:10 ID：BPVccK.l0
余裕ｗｗｗ腹で支えられるしｗｗｗｗｗｗｗ
やらなきゃ
11 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:09 ID：MMyzB.td0
これ正しい姿勢でやると本当につらい。
12 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:09 ID：NBCGF3.X0
やってると次第に耐えられなくて腹がぶるぶる揺れてワラタ
13 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:09 ID：OmrutXVv0
慣れてきたら片手を前に伸ばして片手だけとか、片足を後ろに伸ばして片足だけとか、対角線上の手足を伸ばして手足一本ずつでやるといいよ
14 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:09 ID：MpJjd8H30
一回だけやって満足する人続出必須
16 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:09 ID：leSbyYQO0
いまやったらぷるぷるして崩れ落ちたわ
20 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:10 ID：BPVccK.l0
余裕ｗｗｗ腹で支えられるしｗｗｗｗｗｗｗ
コメント随時追加していきます。
試行錯誤の段階でいろいろとやっていこうと思っています！
コメントしてくれると嬉しいです( ´∀｀)
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コメント一覧
あと運動か
5～10秒×１５とかのセットでもいいっぽいな
余裕でずっとできるわ
30秒→足震えすぎワロタｗｗｗ
60秒→・・・・・・・・・・・・
きもいのはお前の顔だろ
3回はキツそうだなあ。
前後の腹周りや、肩の筋肉も鍛えられそうね。
てか正しい姿勢かどうかが難しい。
一人だとちゃんと真っ直ぐか分からんわ。
こっちは楽。
ttp://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html
フィットネスクラブ通ってるのでレッスンでよくやってるわ。
これ、フォームが意外と難しくて、人にいじってもらわないとなかなか綺麗にならない。
脳内出血で半身麻痺になったとき、リハビリでやらされたわ。
ほかにも、いろんなトレーニング混ぜないと、慣れた筋トレは効かなくなる
ttp://youtu.be/YBwb7xHbuvo
ヲームアップにもならん
きついトレーニングしたくないからすぐ体幹が～コアが～インナーマッスルが～
逃げてるだけなんだってはっきり分かんだね
腰痛直したり体幹鍛えたかったらデッドをやれ
キツくなって重心がずれてくると Wii が感知してくれてなかなか優秀だった
そんな裏技がｗｗｗ
腹だけ痩せる技術 植森美緒
これやん
後ろに体の重さが来るようにすれば直る。
これ部活の時してたわ
これ以外にも他にもいろいろあったよ
１日おきくらいがいいのでは？
あと腹をへこます動作を追加すると更にいいよ
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