(cache) つらい便秘には体操が一番！プロと一緒にストレッチ！

デトックス・整腸（6)

つらい便秘には体操が一番！専門スタッフと一緒にストレッチしよう！

自分で取り組むストレッチや体操は便秘解消につながっていますか？

自分で取り組む便秘解消体操に満足していますか？「便秘が解消されているような、いないような」「よくわからないけれど、とりあえず続けている」という方はいませんか？せっかく運動するのであれば、効果を期待したいものです。しかし、体格も便秘の症状もひとりひとり違うのに、みんな同じ体操や運動に取り組んでもよいのでしょうか？自分が取り組んでいる便秘解消体操やストレッチ方法を見直しましょう。

自分に合った便秘対策の運動を見つけてみませんか？

自宅での便秘解消運動に満足していなければ、これまでとは違った視点で行える体操や運動などの情報を集めてみましょう。コスト面や自宅で行える手軽さを重視していた方も多いと思いますが、いつまでも効果が実感できないのであれば、自分に合った新たな方法を探しましょう。そんなときは、医療行為とは違った美容面からのアプローチもあることを知っておくと、これから先の美しさを保つうえできっと役立つはずです。みなさんも新たな視点での便秘解消運動を探してみませんか？

自宅の外でもできる！便秘対策運動

自分の便秘に合った便秘対策用の体操やストレッチの方法を、サロンやセラピーなどの専門施設で学べることをご存じですか？お店によって方法は違いますが、いろいろなプランから、自分の好みや希望に合うものを選ぶことができます。たとえば、「ピラティス教室」では、便秘対策の体操を受講することができます。ピラティスは、インナーマッスルを意識する運動によって内臓の働きを促し、骨や関節を動かすことで、腸にも作用します。また、骨盤のゆがみを調整することで、内臓の位置と働きの正常化も期待できます。そのほか、「腸もみ」という腸をきれいにするセラピーがあります。これは、その名のとおり腸をもむことで、腸の動きを促して便秘を解消します。腸をきれいにすることは、腸の働きを正常な状態に整えたり、免疫力を高めたり、血液などをきれいな状態に保つことにもつながります。情報を見たり聞いたりするだけでは、なかなか理解できない体操やストレッチなどの運動も、お店の専門スタッフと一緒なら、より正確な方法を身につけることができるはずです！これまで紹介したプログラム以外にもいろいろな体操や運動があります。みなさんもぜひ自分に合った方法を選んでみてください！