体脂肪率 ２２．３%
摂取カロリー １１００kcal
運動 万歩計９１５歩
今日は献立からしてローフードと言って良いのかビミョウ。
- ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの/グスコー出版
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この本には、
「生肉や生魚をオーケーとするローフーディストもいます」
と書かれている。
どうやら植物性の食べ物のみが基本のようだ。
厚着して石鯛のカルパッチョ、サラダを食べたあと、湯たんぽを抱いて布団の中で温まった。
そして夕方、ふと、食べてしまった。
ふしぎなことに、これまでの人生で一度も好物と思ったことのないものだった。
ざくろをいただいた。
懐かしい。
昔、イランへ行った時に、現地の人の食べ方を教えてもらったことがある。
１ざくろをまるごと手で揉んで柔らかくする。
２皮の一部に穴を開け、口で果汁を吸う。
今日は皮をむいて、口に実を入れて食べた。
おいしい。