痩せようかと思って朝食抜いた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

コレステロールと体脂肪率があがったお^^
なんでだ^^
昼も夜も食べすぎてない^^

抜くなら夜だろアホか

燃費

食い物による

野菜を食うと食物繊維で腸が刺激されうんこがよく出て痩せるぞ

朝晩のメニューひっくり返すだけでも痩せるで

>>6
一徹かよ

元気な爺さん婆さんが何十年も朝食とってきた事を考えると
朝食抜きとか自殺行為なんかな

朝にタンパク質をいっぱい取れ

>>8
炭水化物な

>>10
アホがおるわ

>>12
何いってんだ
炭水化物＝燃料って分かるか？

>>14
知らないかもしれんがたんぱく質も燃料になるんだよ
そして脂肪もな

>>10
いや、炭水化物じゃなくてタンパク質

タンパク質は胃への滞在時間が長いから
腹持ちがいいし、消化に使うエネルギーが大きい

逆に炭水化物はちょっとはとったほうがいいけど
次の食事までの時間が短いから
たくさんとる必要はない

>>15
何言ってんだ
仕事してる人はどうなるんだよ

>>15
ただガリになりたいならそれでいいかもしれないが朝くらい糖分取らないと体動かねえよ

>>17>>20
糖分もある程度は摂った方がいいよ
ただ、痩せたいなら朝いっぱい食べるのは損

朝に摂った糖分を速攻でエネルギーとして使えるような
ハイパー人間なんていねえから

朝食べると頭が働くのは、代謝にエネルギーを使って
体が活性化するからだよ
だから糖質かどうかよりも、食べること自体が重要
代謝を上げたいならむしろタンパク質や野菜を取るのがいい

朝食ったほうが良い
朝食わないと体が勝手に燃費悪くするらしい

日が沈んでからは何も食わないと心がけとけば自然に痩せる

朝抜くと体温が上がりづらくなって代謝が落ちるからな

朝飯はその日最初に動き始めるためのエネルギー摂取なんだから太らないし食った方がいい
夜抜け

朝 コーヒー
昼 ガッツリ定食
夜 ワンポンドステーキ サラダバー

思ったより太らない

>>19
夜ステーキとか脂っこいもんばかり食うと早死にするぞ

>>22
早く死にたい

朝食抜くと体が血液から余計に栄養を吸収するらしい

はげだからだ

朝：消化器官が起きてないので、いっぱい食わなくても満腹感を得やすい
　　摂ったエネルギーは使われやすいが、次の食事までの時間が短い
夜：次の食事までの時間が長く、エネルギーも使われやすいので
　　しっかりと食べる
夜：過剰にエネルギーを取りすぎると、消費されずに貯め込みやすい
　　ただし、次の食事までの時間は最も長く、睡眠時の体力回復のための
　　エネルギー供給も必要なので、過剰に減らすのもダメ
　　夜炭水化物抜きなんてもってのほか


というわけで、結局３：４：３フォーメーションが最強なんだよ

>>24
3:3:47フォーメーションに見えて目ん玉出るところだった

>>28
朝 軽食
昼 軽食
夜 ハムッ ハフハフッ、ハフッ！

ってことか

タンパク質を多く摂ると
脂質や塩分も増えるから気をつけた方がいいぞ

>>24
まぁ納得する意見
最初からそう言えば良かったんだよ、朝抜けとか言うからおかしい話になる
>>25
それは炭水化物も一緒だろう

健康オタの人に質問あるんだけど

ステーキ、焼き肉、カップラーメン食うと必ず腹下すんだけど何が悪いのか教えてください

朝からタンパク質って納豆しか思いつかん
朝から金かけられるかよ

>>33
目玉焼きは？

朝は食べるとお腹壊すから素焼きミックスナッツを一掴みしか食べない

>>34
おれといっしょ食べるものも

朝からささみ１５０ｇ食ってるわ
業務スーパーで７０円/１００ｇくらい
それも生肉じゃなくて、最初からバンバンジーになってるやつ

これをほうれん草と一緒に日本酒かけてレンチン
→ごま油をかけて食べる

米も２００キロカロリー分くらいは食べるよ

タンパク質は、消化するために、
糖質や脂質よりもたくさんのエネルギーが必要

それを利用して、体を活性化するんだよ

>>35
体動かして消費すればいいだろ
タンパク質だけとかまずストレスで死ぬよ

>>40
タンパク質「だけ」とは一回も言ってないよ
むしろ適量とったほうがいい

昼や夜に比べれば少なくてもよいというだけ

>>41
お勧めのメニュー教えてよ

>>45
朝は>>38
貧乏舌じゃないと嫌になるかもしれんけど

昼はお弁当に唐揚げとかいれて
普通に８００〜９００キロカロリーがっつり食べる

夜は朝のメニューからささみを減らして
納豆を食べる

>>50
ご飯食べないの？

>>58
食べてるよ
１日２０００キロカロリーのうち
米から９００〜１０００キロカロリー

ＰＦＣバランス２：２：６ってやつだな

>>60
お前女だろ
2000キロカロリーとか少なすぎ

>>62
行き帰りの徒歩通勤以外運動しなかったときはね
土日は１０キロ以上走って、２３００〜２５００くらい食ったりする

朝食抜いたら太るなんて中学生のころから学校で言われ続けることだろ

痩せたいならこれ位しなきゃ

>>42
コラ！

太るのは１日の摂取カロリー＞1日の消費カロリーの時だ

朝抜くと太るとか土人レベルの迷信やめろ

>>43
朝抜くと病気になるよ
長寿の人は皆朝ご飯食べてるだろうが

なんだか知らないがID:y4qOlErN0が優しいって事はわかった

朝に炭水化物いっぱい食べる
　　　　↓
消化器系が起きてないので、蓄えてしまう
血糖値が乱高下して、後から腹が減る
　　　　↓
昼にいっぱい食べる
　　　　↓
血糖値が乱高下して、後から腹が減る
　　　　↓
夜も一杯食べる


これが一番やっちゃいけないパターン

>>46
朝食べすぎなければいいんだろ
まぁ言いたい事は納得できる

オリジナルのダイエット方法する奴らほんとアホだと思う

運動すれば

朝：昼：夜＝３：４：３
朝はタンパク質・野菜も食べてバランスよく

全然オリジナルじゃないよ
超王道の理論

結局これを変にアレンジしようとしてもろくなことにならない

夕方に起きてガッツリ
深夜に夜食
早朝にガッツリ食って寝る
これだけでかなり痩せれるぞ ソースは俺

>>54
お仕事は

>>55
そんなの聞かんでもわかるやろ！

>>54
やばすぎワロタ
そのままずっと生活してれば胃癌になるぞ

朝抜きで低血糖で脳がボケるだろ？ざまーｗ。

筋肉を落とさずに体重を絞っていくには
タンパク質が多めに必要だが、
昼や夜に一食であんまりたくさん撮っても吸収しきれない
かといって仕事中にプロテイン飲んだりするわけにもいかないので、
そういう意味でも朝タンパク質はしっかり摂っといた方がいい

朝食うと腹壊すし一日調子悪いし
昼は職場で腹壊しても困るし
結局朝なし昼軽食で夜食う事になる
でも朝抜きで太るは実感ないな

>>66
それは単純に摂取カロリーが少ないからでは？

１日の総摂取カロリーが同じなら
３回に分けるよりも夜にドカ食いのほうが太るのは確か

>>66
俺も朝食べるとお腹壊すから素焼きミックスナッツ一掴みしか食べない
君もそうしよう
全く食べないよりはるかに心にいい

普通は俺みたいにささみばっかりじゃなくて
もっと美味しい肉や野菜も食べて
１日２５００キロカロリーくらいだろうね

俺は１６７ｃｍ５２ｋｇのチビガリマラソンランナー体型なので
運動しない日は２０００キロカロリーくらいで釣り合う

男だけど今日取ったカロリー150kcal切ってるわ