腹ペコトレ 即やせ ダイエット。

私はこの本を持っています。

お腹を凹ませたり凸させたりする運動で、お腹周りをシェイプする方法です。
本当はウォーキングしながらこの動作をすると良いらしいのですが、これがなかなか難しく、一日３０分歩くときや、ＰＣをしているときや、家事をしているときや、まったりしているときに、続けてみたいと思います。

精神薬の副作用と日常生活の寝たきり生活で、お腹が育ってしまったので、普段の生活でマタニティーと間違えられてしまいます。
しかも私は高脂血症なので、お薬である程度まで数値は下がるのですが、根本的に痩せないと数値は正常値まで下がらないそうです。

もともとは標準体重だったので、必ず痩せると信じて、頑張ろうと思います。
一日３０分程度のウォーキングを、無理をせず続けていきたいと思います。
食生活も甘いものや炭水化物や油ものを摂りすぎないように気を付けたいと思います。
１か月２ｋｇの減量と主にウエストとヒップのサイズダウンを目指します。
必ず痩せて綺麗に健康になってみせると誓います。
頑張るぞ！！　エイエイオー！！

つれづれなるままに。

朝４：００に起きて、朝の家事をしました。
今日は雨なんだけれど、夫と娘はヨサコイ大会＆飲み会に行ってお留守。

７：００に見送ったあと、９：００まで寝ていたら、携帯電話のメールで起こされた。
支部長から中学生会のお知らせの下書きをポストしたから、文書を作成してポストしておいてとのこと。
大急ぎで文書作成して、２ＦのおじいさんＰＣで印刷しようとしたら、何度もＰＣが落ちて悪戦苦闘。
ようやく印刷完了して、雨の中支部長宅まで歩いてポスト投函。
明日、明後日には各家庭にポストインする仕事がありますね。
雨止んでくれるといいんだけれど。
中学生会の仕事は子供会と比べるとかなり楽でした。

１００円ショップに行き、コートカバーと酒しずくの化粧水と乳液を買いました。
お金無いのでカウンセリング化粧品は買えず、保湿は手作りのみつろうクリームでしています。

これからちょっとお昼寝してシャワーを浴びたら、夕の家事をして、大河ドラマ軍師官兵衛を観ようと思います。

夜はぼけーと、夫と娘を待ちながら、通販カタログを観て過ごそうと思います。

お昼寝しようと思ったんだけれど、中学生会のポスティングの仕事が急きょ入って、寝る間を失いました。
３０分間くらいウォーキングしながらポスティングしたでしょうか。
帰宅後シャワーを浴びて、夕の家事も終わって、ぼんやりしています。

１６：００頃ぼんやりしている私の元へ夫と娘が帰ってきました。
ヨサコイの衣装を洗濯して干すのにてんやわんや、メイクを落とすのにてんやわんやでした。
その後、飲み会に出掛けていきました。
私は大河ドラマ軍師官兵衛を観ました。

寝るまでの１時間くらい冬のファッションコーディネートを考えながら、いろんなサイトを見てみようと思います。
私は太っているので、コートを着て外出する時は薄着にならなければなりません。
しかも自転車なので、膝丈スカートになります。寒々しいですね。
頑張って痩せて、お腹を凹ましたいと思います。

カットソー アクシーズファム
カーディガン アクシーズファム
スカート アクシーズファム