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2014-10-28

私たちの健康を取りまく3つの要素【パラダイム・シフト】

テーマ：健康
先日、開催されました【真実へのパラダイム・シフト】にて、司会進行を務めさせて頂きました！

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ブログにて、自分自身、復習兼ねたアウトプットを、少しずつしていきたいと思います。


お二人とも素晴らしいプレゼンでした。


パラダイムシフト、パラダイムとは思想や価値観。

つまり、一般的には、これは当たり前だと思われていて、ほとんどの人にとって「常識」とされていて、まったく疑う余地もない、と思われているようなこと。




このような常識を『シフト』つまり
『方向転換』するということかな。


↘︎↗︎

こういうことかな。


あ、違ったんだ！今までこうだと思っていたけど、違ったんだ！

という瞬間を迎えたとき、ちょっとワクワクしませんか？




 

今回のレクチャーは、

これからの世界が迎えるであろうパラダイム・シフト、その中で私たちがお伝えしたい

【健康】というテーマについてのパラダイム・シフト、常識の転換ということで、

先日が第一章、キック・オフでした。

 

 

それは奇しくも、私が「美」を追求する過程で辿り着いたテーマでもありました。

 




美とは、健康の上に成り立つものだ。

そして、1日にしてならず。



1人目のスピーカーはDr. of Chiropractic 大下あきし先生。

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ヴィスコンシンで活躍中のあきし先生。
カイロプラクティックの源流、名門・パーマー大学(アイオワ州)にて、カイロプラクティックを学び、D.C.(Doctor of Chiropractic)を取得。研鑽を積んで今に至ります。


あきし先生のスピーチは、愛に満ち溢れていました。

セミナー講師としても、すごく勉強になったし、途中感動して涙が出そうになったくらい…(^^;;


そこで話されていたことを少し。


私たちの健康を取り巻くもの。

1. DNA(遺伝)

2. Enviroment(環境)

3. Lifestyle(生活習慣)


この3つ。

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遺伝的要素は、ひょっとしてとても大きいのでは？

それが多くの人々にとって「常識」だったかも知れませんが、

遺伝はほんの2%らしいです。

 

たった2%…(^^;;

意外です．．．



要は、遺伝はあまり関係ないと見ても良いのかな？


どっちかと言うと、環境や生活習慣が私たちの健康を左右するものだ、ということですね。


環境というのは、飲む水や吸う空気、目に入る景色や聞こえる音、または人間関係といった感じでしょうか。


生活習慣というのは、食べる、寝る、運動する、を中心とした私たちのライフスタイル全体のことを指します。



私たちがコントロールできるのは、2と3です。


と言っても環境を変えるのは中々むつかしいのが現状ですよね。


とはいえ、私はここも大事だと考えて我が家は葉山に引っ越したわけですが。

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昨日も、朝から2時間歩いてあまりにも美しい海にシャッターを切らずにはいられませんでしたわー。


でもまぁ東京にいれば東京の、大阪にいれば大阪の、空気を吸わなきゃいけないわけです。


しかし、私たちが100%コントロールできるものは、ライフスタイル、生活習慣ですよね。


例えば、食べるもの。

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こちら我が家の昨日の晩御飯。

パレオですよ、もちろん。


そして、運動。

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昨日もしかし歩いたわー。

最近走るのも良いけど、歩くのにもハマってます(￣▽￣)

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気持ち良いのよね、午前中のウォーキング。

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睡眠は、運動した分だけ、深く良く眠れる。

ちなみに今日も、歩いています。

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交感神経と副交感神経、うまく交互に優位になっていることを感じています。



この1.2.3が私たちの健康を取り巻いているのだ、とあきし先生はいいます。


やっぱり、生活習慣なんだなー。


DNAは変えられない。

環境は、変えにくい。


だとすると、まず真っ先に、誰でも変えられるのは生活習慣だね！


正しい食生活。
私は自然に1番近い方法でもある、パレオ食を実践しています。


正しい運動。
負荷をかけずに1時間以上歩くか、10分のサーキットトレーニングを実践しています。


正しい睡眠。
朝は5:30に起床、夜は10:00pmまでには必ずベッドへ。
早いと20時前に寝てます（笑）


これを、心がけることが、まずは大事、ということですわな。


やるか、やらないか。


あとは人それぞれですが。



人間の健康を取り巻く3つの要素を、言われてみると
あぁ 納得。


健康とは、一体なんなのか？

健康になるためには何をしたら良いのか？


この後もレクチャーは続きます。

続きはまた！


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