2014年10月14日
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wooris
■1：毎日8時間寝る
ラフバラ大学の睡眠研究センターに所属するジム・ホーン教授によれば、毎日8時間睡眠をとることは、私たちのカラダに疲れを感じさせることにつながるとのこと。
〜（略）〜
■2：毎日シャワーを浴びる
ロンドンの皮膚科医によれば、毎日シャワーを浴びると“洗いすぎ状態”に陥ってしまうとのこと。石けんの刺激やお湯による乾燥への影響が強すぎることから、控えたほうがいいそうなのです。
〜（略）〜
■3：掃除するとき薬剤を使用する
アメリカで実施された研究によると、家庭内で多くの家事を引き受けている人はストレスから血圧が高まる傾向がみられたとのこと。
また、掃除用品に入っている薬品は、ぜんそくのリスクを高めることも指摘されています。ぜんそくのリスクは、掃除頻度や薬剤を使用する頻度が増えるにつれて高まっていくそうです。家事をする際には、使用する薬剤も意識したほうがいいですね。
■4：夕食後に動かず休んでしまう
日本では「食べてすぐ寝ると牛になるよ！」という言い伝えもよく耳にしますが、ケンブリッジ大学の栄養学者クレア氏によれば、食べてすぐに休んでしまうことはカラダに脂肪を溜め込んでしまう危険が高まるとのこと。この言い伝えは本当だったということですね！
ちなみに同氏は、夕飯を食べたあと20分間の散歩をすれば、何時に夕食をとったとしても体重が増えることはないと言っていますので、食事の時間が遅くなってしまう方は、散歩の習慣を取り入れてみるのもよさそうです。
■5：歯磨きの時すすぎ過ぎる
ロンドンの歯科医フィル・ステマー氏は、歯磨きに含まれる虫歯予防成分の“フッ素”が、過剰なすすぎによって洗い流されてしまうということを指摘しています。
また、歯ブラシに歯磨き粉を乗せる前に歯ブラシを水で濡らす方は多いと思いますが、濡れた歯ブラシは歯磨き粉の効果を薄めてしまうので濡らす必要がないと同氏は主張しています。
虫歯を予防するための歯磨きですから、その効果が軽減することのないように意識しておきたいですね。
8時間睡眠はNG！ 実は悪影響だったヤバイ生活習慣5つ - ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9354015/より：全文はソースで
歯ブラシは洗ってから歯磨き粉は効果が薄いんや。。。
2 ：@oguyoshi225：16:14 - 2014年10月13日
やってしまいがちですね。
3 ：@toshi_yamaP：16:35 - 2014年10月13日
えぇっ！？歯ブラシ濡らしちゃダメなの？ やっぱり夜ジムの時は先ご飯か帰宅途中ご飯が必要なのね。諸々納得。
4 ：@You_T_LFC：16:52 - 2014年10月13日
磨きのすすぎ過ぎと歯ブラシを濡らさずに歯を磨くのは他のサイトでも見た様な気が。
5 ：@bi_twit：16:04 - 2014年10月13日
やばい、晩ご飯食べたら横にならないようにしないと…
6 ：@mineonov28：15:48 - 2014年10月13日
大体、今の常識となってることではないかな。
7 ：@no_ha：17:45 - 2014年10月13日
フッ素の脳障害が最近言われてますが
8 ：@Meison_Style：16:06 - 2014年10月13日
医学的には色々と問題があるかもしれないが、精神面とのバランスが大事なのかもしれない。
この記事へのコメント
一人暮らしだからシャワーだけどさ、1日入らないだけでくさいよ
それにフッ素塗りたきゃフッ素だけを塗ればいいし
絶対に逆を主張する専門家もいるからね
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