先日20年ぶりくらいに朝デニをして、

今日は昼デニをしてきました

デニーズって、メニューが豊富なのねーーー

これからは、ひとりランチで来る頻度が増えそう。

栄養価の高いスーパーフードと呼ばれる、

キノアのサラダがあるなんて

牛肉のステーキは

190グラムにしました

がっつり、

食べるよね～（笑）

栄養価を考えると、豚肉の方がいいけれど、

ここ数日豚肉続きだったので、

今日は牛肉

牛赤身肉は、脂肪を燃やしてくれる

Ｌカルニチンが豊富だしね。

以前は食べたら食べた分、体重が増え、

海外旅行から戻れば、2～3キロ増加はあたりまえだったのに。

ごはんやパンなど炭水化物を

あまり食べない食生活にしたら、

全然体重が増えなくなった

ごはんを食べなくても、

その分野菜の量を増やしたりすると

結構お腹もいっぱいになるしね。

なにより空腹かくるつらさや

ストレスがないのがいいー。

さっ、そろそろQVCに向かう準備をします。

今日、明日は幕張に二日間滞在するよ～。

Ax