ライフハッカー編集部 - 時間管理,社会 01:00 PM
仕事に参ってしまう前に「エネルギーを補充する活動」に注目しよう
仕事と睡眠に、週に129時間を費やしたとしても、まだ45時間を自由に使うことができます。仕事に参ってしまうように感じるのは、時間が足りないのではなくエネルギーが足りないことに帰因していると、Time Management NinjaのJim Woods氏は言います。
Woods氏の主張するところによると、必ずしも時間が足りないのではなく、エネルギーが足りないことが理由で、仕事などに圧倒されるように感じるそうです。
時間は十分にあります。根本的な問題はエネルギー不足なのです。どうやってエネルギーを満たしていますか。精神と肉体の両方のエネルギーがしっかり補充されていなければ、効率的に仕事をこなすことはできません。
空いた時間の使い方次第でエネルギーを補給をすることも、逆にエネルギーを消耗することもできるのです。
それでは、エネルギーを消耗する活動とはどのような活動でしょうか？
エネルギーを消耗する活動：
・他人が何をしているのかといったことをインターネット上で見て、羨んだり、気に病んだり、ストレスを感じながら過ごす。
・退屈だからテレビを見る。
・自分ではどうしようもないことを気に病む。
・ネガティブな人々と交流する。
エネルギーを補充する活動：
・外に散歩に出る。
・自分の子供と遊ぶ。
・運動する。
・前向きな人々と交流する。
・励みになる本を読む。
時間を見つけて、エネルギーを補充する活動をするように心がけましょう。そして毎晩十分な睡眠を取るのも忘れずに。
The Real Reason You Feel Overwhelmed｜Time Management Ninja
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