中性脂肪と指摘されると、脂の摂取を減らすことをイメージしがちですが、実はある身近な食べ物の過剰摂取が要因です。中性脂肪が多いと動脈硬化や脳梗塞になる危険が高くなるので、早めに生活習慣を見直していきましょう。
更新日: 2014年09月07日
肥満と言うけれど…脂肪は身体のどこにたまっている？
「肥満」といわれる人の「脂肪」がどこに、どうしてたまっているのか…。実は、急激な進歩によって「細胞」と私たちがすれ違ってしまったことに理由があります。
リンク： 肥満肥満と言うけれど、どこに脂肪がたまっているの？ [肥満・メタボリックシンドローム] All About
健康診断で「尿酸」が高いと診断されたことはありませんか？
健診の血液検査の結果で尿酸値が高い時には、高尿酸血症＝痛風を思い浮かべますね。しかし、それだけではありません。尿酸が高い人は中性脂肪が高くて、その上に、できた中性脂肪を皮下脂肪でなくて内臓脂肪に蓄積しているのです。
リンク： 尿酸が高いのは内臓脂肪を蓄えている証拠 [健康診断・検診・人間ドック] All About
中性脂肪と指摘されると、脂の摂取を減らす人が多いようです。実は、中性脂肪を上げる一番の原因は脂ではなく、精製された炭水化物とアルコールが主な要因なのです。
リンク： 中性脂肪を改善する方法…脂質を減らすだけではダメ？ [栄養管理] All About
中性脂肪をおさえるのには何を食べたら良い？
メタボリック症候群は脂質異常という概念から、過剰な中性脂肪の増加とHDLコレステロールの減少が判断基準となります。高値と診断されたら早めに食生活の改善など生活習慣を見直していきましょう。メタボ対策レシピとして、中性脂肪・コレステロール値を抑える献立をご紹介します。
リンク： 中性脂肪・コレステロール値を抑える献立レシピ [バランス献立レシピ] All About
おやつを食べてはいけないと思ったストレスで、食事の時間にドカ食いしてしまい、結局太ってしまう人も……。一方で、おやつを食べながらダイエットに成功した人もいます。おやつをダイエットの味方にするコツをご紹介しています。
リンク： ダイエット中でもOK！メタボ予備軍の太りにくいおやつ [肥満・メタボリックシンドローム] All About
適切な運動法は？
「時間医学ダイエット」を知っていますか？ 食事と運動の時間を考えて、効率よくやせるダイエット法のことです。その仕組みと、今日からできる簡単で具体的な方法をご紹介しています。
リンク： 知らなきゃ損！医学的に有効なダイエット法 [肥満・メタボリックシンドローム] All About
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