朝早く起きることによる効果は、とても多く、特に早く起きることで
１日の時間を得した気分にもなります。
そんな早起きをしたいけどできないという方に是非お勧めしたい方法があります。
それは、『人に会う予定を朝に入れる事』
当たり前のように聞こえますが、これが数あるは早起き方法を試した私の中では最強です。
この方法を取り入れるまでの朝の状況
- 気がつくと目覚ましを止めて二度寝・・・
- 起きたとしてもテレビを見ていてうたた寝・・・
習慣化ができている方にとっては、あり得ない状況ですが習慣化できていない場合は
よくあるケースです。
特に早起きの週間をつけるには、休日も平日と同様に早く起きる必要があります。
休日こそ、だらだらと休みたいと思いますが長時間の睡眠は身体にとっては逆効果になります。
そこで私が取り入れている方法が、この『人に会う予定を入れる事』です。
何故良いのか？
人に会う予定を入れることで早起きできなかった責任が大きくなります。
つまり、自分では許せても相手に迷惑かけることはできないという気持ちで強制的に起きます。
思わぬ効果
実は、朝に人に会う約束をすると早起きだけではない効果があります。
- 人と朝から会話をするため、脳が活発に働く
- 会話を通して楽しい気分になるため、ストレスが発散される
- 新しいことにチャレンジするといった意欲が湧いてくる
しかし、『そんな朝早くに会ってくれる人はいないよ！』という方もいると思います。
そこでお勧めすることが『朝活』です。
【朝活】・・・朝にカフェなどで読書の感想を共有することや趣味の話をすること、
目標をシェアすることなどを行う会
朝活がおすすめな点は、知らない人と出会うことで新しい発見があることと朝活に
出る方は意欲的な方が多く、場の空気も前向きになるため自分もやる気が出てきます。
その他にも朝のランニング会やヨガなど探すと実は朝に活動をしている会が多くあります。
こういった会に参加すると今までとは違う自分の居場所ができることもあります。
限られた人生という時間を有効活用するための早起き、なかなかできないという方は
是非今回紹介した方法をやって見て下さい。
早速、私も『朝活』行ってきます。
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