2014年08月07日更新
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ウォーキングシューズ次第でダイエット効果があがるって本当？
ダイエットの効果をあげるために作られたウォーキングシューズ。普通の靴に比べてどんな効果があるの？本当におすすめなの？ウォーキングシューズを履くことでダイエット効果が増すの？など気になることを調べてみました。
ダイエットのためのウォーキングシューズ
履くだけでダイエット効果を発揮する、専用のシューズのことです。
ダイエットシューズは、いろいろな種類があります。普通の運動シューズより、重さがあるウエイト系のシューズや、姿勢の矯正、美脚などの効果が期待できるシューズもあるんですよ☆普段からウォーキングをダイエットに取り入れている人向けなので、ウォーキングに慣れていない人は、まずは普通のシューズでウォーキングに慣れてから使用しましょうね！
最初のうちは違和感があるそうですが、女性でも1ヶ月しないうちに慣れてくるらしいです☆やや上級者向けのダイエットアイテムですね☆
『トーニングシューズ』とはスポーツによって激しい運動をしなくても履いて歩くだけで効果的に下半身が引き締められ、美脚効果やヒップアップ効果が得られるという新感覚のフィットネスシューズです。
トーニングシューズの特徴ですが「バランスボール」に乗っている感覚です。身体のバランスをわざと不安定にさせることで、歩く度に体が自然にバランスを維持しようと筋肉の活動を促すします。普段より大きく筋肉を使うため消費カロリーが増えるといわれています。
出典： side-b.jp
なんと履いて歩くだけで、運動消費カロリーが高くなり、30分で300kcalを消費するシューズもあるんですよ。300kcal消費するのは、踏み台昇降やエアロビクス、激しいダンスなどを1時間するのと同じぐらいの消費カロリーなんです。その理由は、普通のシューズの約3倍の重さがあるからです。脚に負荷をかけてダイエット効果を発揮するものですから、ウエイトバンドと似ていますね。
正しい歩き方で効果が出る
トーニングシューズのエクササイズ効果をより高めるために各社が推奨するのは、「かかとで着地し、大またで歩く」こと。当たり前のことのようだが、実は「一般的に日本人は、かかとで着地し、つま先で蹴り出すといった『正しい歩き方』をしておらず、足裏全体を使ってペタペタと歩く傾向がある。
一方、各社が推奨するように正しい歩き方をすれば、「自然に大股になり、そのぶんふくらはぎや太もも、尻などの筋肉活動量が増える」と山田准教授は解説する。
おすすめシューズと口コミ
■リーボック イージートーン
シューズの販売に携わってます。膝、股関節、腰の痛みがあり痛みを和らげたくリーボックイージートーン+を履くこと一年チョット経った位に膝、股関節の痛みがなくなり、いつしか腰痛も気にならなくなりました。ヒップアップもしたのかパンツ（ズボン）はいた後ろ姿は綺麗にみえるようになったと思います。お客様からもヒップアップしたよ！っというお声は何人かききました。自分が体験して良かったのでお客様には個人差があること伝えて試して頂く方が増えました。私は履き続けたいと思います。
出典： www.diet-cafe.jp
足が引き締まりました。
毎日、最低一時間は履いて歩いてました。
仕事中のみ，週5日ほどの着用です
食事制限などしていないせいか
痩せてはきませんが
脚が引き締まりました。
うれしいことに！
以前から気になっていた膝の上のお肉(？)がなくなりましたよ。
それから，先日骨密度を測定してもらったのですが
40代女性の平均値より良く
お医者様から「よく運動されているんですね」
とほめて頂きました。
運動は全然していないし，過去も無縁でしたので
やはりダイエットシューズのおかではないかと思っています。
大股で(シューズが重いので力がいるため)歩くことは
とても気持ちよく，気分もいいです。
おすすめです。
毎日３0分歩く時に履きました。
歩くのは元々嫌いではありませんが、地面の硬さが堪える年令に入り歩くことを躊躇していました。
これを履くようになって、脚が軽い！
楽しくなりました。反面、他の靴が履けなくなりましたが、足腰に痛みがあるような方にはお勧めです。
サイズをきっちり合わせるのがポイントです。
出典： www.diet-cafe.jp
みゆき(テラサキブルー)@taoootsu
リーボックのイージートーン買ったから、明日からウォーキング＼(^o^)／ 予想外にかわいいデザインで普段使いもできそう！ http://t.co/ZWCmLCLzpq
2014-07-26
■角度15度ダイエットウォーキングシューズ
￥3,390
韓国で爆発的ヒットをおこした、ダイエットウォーキングシューズ
- 歩くだけで全身の筋肉が活性され、基礎代謝の向上、血液の循環がよくなります。
- 基礎代謝向上によりカロリー消費量の増加により、ダイエット効果があります
- 姿勢が正しくなるため、健康的で美しい脚、ウエストライン・ボディーライン・ヒップアップ効果があります
現物が到着しましたら、可愛い外見です。
軽量ですし、
ダイエット！ダイエット！していると
なんだか「なに履いてるの？」と
友人に声をかけられそうですが、
ひっそりとダイエットに励めそうです（笑）
出典： www.amazon.co.jp
40歳の主婦です。
ウォーキング歴10年になりますが、普通のスニーカーよりも効きますよ！
太股の内側と、腰の後ろ側に負荷がかかりやすくなるので当然その部分に効果が出ます。
太股内側に重心がくるのが良いんです。脚の形も綺麗になるし、痩せやすくなるし！
多少高くても、すぐダメになる物でもないから買って損はないですよ。
ちゃんと履いて歩かなきゃ意味ないですが(笑)
是非試してみて！