夏のお腹の悩み
夏本番、私はエアコンけっこう使っちゃいます。いや、猫が夏バテするからですね（言い訳）。
「エアコンの設定温度で夫婦喧嘩が始まる」という話はけっこうポピュラーだと思うんですが、私は一人でいてもエアコンの設定温度に悩みます。長時間いる居間は主にドライにしてるんですが、それでもね、付けっ放しにしていると手足が冷える！
でもエアコン切ったら暑い！
っていうジレンマと日々戦っています。
で、エアコン浴びすぎたらお腹冷えませんか？
お腹冷えたら痛くなりませんか？困りませんか？
そういう時にも私が大好きな「腸マッサージ」が効きますよ！という話です。
腸マッサージとは？
腸マッサージ、本来の役割はデトックス＆ダイエットです。
詳しくはこちら！
便秘解消に絶大な効果がある腸マッサージ、高級めなエステでは「バウエルセラピー」と呼ばれていたりします。女性専用の骨盤整体コースに入っていたりもしますね。
そういうお店に行ったら、まあ平たく言えば腹を揉んでもらえるんですが、これって自分でもできるんですよね。（前にも記事を書きました）
私が整体に行って技を盗んできた腸マッサージについて、改めてご説明。
腸マッサージってどうやる？
- まず、寝転がって軽く膝を立てる
- 指先、もしくは掌でまずおへそ周りを押す（右→上→左）
- 右の脇腹から掌の小指側で、肋骨の下まで少しずつ動かしながら押す
- 左の肋骨の下から、脇腹まで押す
- 最後に左の脇腹の下の方を重点的に押す
私の編み出した順序はこんな感じです。慣れたら立ったままでもできるみたいですが、呼吸を合わせる（吐きながら押す）方が効果が高いみたいだから、私はだいたい寝て行います。
押す場所は本によって人によって諸説あったりしますが、押して気持ちいい程度ならどこでもいいと思います。
ただ絶対に守りたいのは「ゆっくり、時計回りに行う」という点です。
腸の方向が時計回りなので、中身が逆流しないために、ということです！
押していると「ギュルギュル」って鳴ったりして、腸の中身が動いているのが分かるようになります！
最後に左の脇腹下を一生懸命押すと、直腸に近いところを刺激できるから、たまにですが即効性があったりします。押してるとトイレに行きたくなったり。
夏なので、
で、話は戻るんですが夏のエアコンによる腹痛ですよ。
実はこれにも、腸マッサージが効くんです。というか私がお腹痛くて落ち着かなかったからやってみたら、効きました。
お腹壊してる最中は無理かもしれませんが、もう中身はないはずなのにいつまでも痛い…っていう時に押してみたら、いつもの倍くらい「ギュルギュルー！」って鳴って。
鳴らし続けているとガスが収まるんでしょうか、痛みがなくなります！そしてお腹の調子が落ち着きます。
エアコンによる冷えのせいでお腹痛くなりがちな人には、とてもオススメです！
もちろんダイエットとデトックスにも。
※注意
- お腹に他の疾患がある場合はやめましょう。
- 押す時は痛くない程度の強さで、ゆっくり息を吐きながら押しましょう。
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