こんばんは、ふくろです。
ふと思いついたので、調子のって本日２本目書きます。
自分はよく休日の過ごし方に関するエントリを書く癖があるみたいです。
今日は１日中家にいて、夜８時から外に出るという駄目人間ぶりでした。
でも家の中にいても凄く疲れてしまうんですよね。
パソコンを見てしまうし、スマホを見てしまうし、ずっとベッドの上でだらっとしてる。
今は夜１１時ぐらい。神楽坂にあるジョナサンで、キーボードぱちぱちとこのエントリを書いています。
BGMでこれを聴きながら、ひたすらぱちぱち・・・
SOHN - BBC Radio 1 - R1 Residency Show - July 2014 by SOHN on SoundCloud
ぬらぬらと文章を書いているところで、何故か癒されていることに気づいたのです。
体力的にも、精神的にも。
リアル生活でばたばたしていて、最近は書くための時間が減ってきていました。ずっとブログが書きたくてうずうずとして、今一人でもそもそと寂しくレストランでブログを書いている時間に妙な幸福を感じているのです。
今日特に顕著だった腰や背中の緊張、心の焦りが剥がれ落ちるように癒されています。
自分のための処方箋
今年から自分の中で心がけていたのですが、何か読んだ影響で「自分のための処方箋」を作ろうとしていました。
こういう痛みがあったら、「自分には」これが効く、といったようなものを記録してリスト化しておくのです。
「私の癒し手段リスト」のようなものを作って、何か自分の体調・精神に異常があれば、それを参照して対処して行う。
もし、仕事で嫌なことがあってイライラしたら、「自分は」これをすると気分が落ち着く、など精神面の方が多く該当するかもしれません。
病院に行く必要がある程の深刻なものには対応できませんが、普段の生活ではきっと役立つと思います。
量が多ければ多い程、対処に悩まず、飽きずにとりかかることができるので自分が癒されている瞬間が何であるかということに敏感になり、書き留めておくことはとても大事だな、とじわじわと実感しています。
自分は計算式のような感じでまとめています。
（例）
・自分で淹れた珈琲＋ボサノヴァ＋椅子の上＝時間無いながらも休んでいることを実感したい時
・ランニング＋ランニング用BGM＋歌っても平気な夜中＝なんでも良いからやる気を↑にしたい時
わかりにくいかもしれませんが、こういうのって自分にとってスペシャル＆パーソナルな表現、つまり自分の言葉でないと意味が無い気がするのです。
何に一番癒されるかなんて自分しかわかりません。そこに気づくか気づかないかだけです。
「なんか癒されてるモメント」アンテナ張って探してみましょう。
ふくろ