毎朝ジョギングをしております。

今月に入って初めて体重が８６、４キロに落ちました（先月から始めましたが最初の日は８８キロでした）。

このまま８５キロ台に落ちてくれればと思っておりましたが、なかなかこれが難しい。

結局今朝まで８６，４キロ以下になった日はありませんでした。

まだ走っては歩き、走っては歩きの繰り返しですが、結構走ったな、と思う日ほど体重は増えておりました。

昨日までの数日間は８７キロ台になってしまいました。

最近は間食もほとんど食べていませんし、寝る前にお菓子を食べる事もしておりません。

ただし、寝る前にジュースを飲んだりアイスを食べたりしていますが・・・orz

基本的に体重を減らす方法は二つしかないと思います。

一つは「食べない」という事。

二つ目は「食べたらしっかり運動する」という事です。

健康的な痩せ方はやはり二つ目でしょう。

私の場合お茶やジュースなどの飲料水を飲む量を減らさなければならないと思います。

そしてもう少しジョギング・コースにおいて走る距離を増やす必要があると思っています。

しかし、たまに一人でぶらりとスーパーに入り、こんな物を見つけてしまうと、どうしても買ってしまいます。

私はドーナツを無視することができないのです。

そして三日位に分けて食べるつもりが、自分の机に置いておくと、この猛暑の中、早く食べなければ悪くなる、と思い、一気に一袋全部を食べてしまう事になるのです。

今朝は久しぶりに８６，５キロまで落ちました。

しかし明日以降しばらくはまた８７キロ台に戻ると思います。