今年の夏は、天気の悪い日が続いており、夏らしさが感じにくいですね。
今回は人気のライ◯ップについて分析をしつつ、個人のダイエットに活かすことができないかを記事にしてみます。
ライ◯ップとは
強烈なインパクトのCMと圧倒的な結果が出ている密着型の個室ジム施設です。
短期間での結果を強みとしており、実績も出ています。
ただ、一般のジムと比べて費用が高い点が簡単に手が出ない施設でもあります。
強み
現在も店舗数をのばしている強みは以下の５点です。
- マンツーマンのトレーナー制
- 接客のレベルの高さ
- 低糖ダイエットを中心にした食事管理
- 完全個室といった設備環境
- レベルの高いトレーニング
この仕組みが現在ダイエットで悩んでいる多くの方の
実行する仕組みにうまくマッチングしています。
例えば、
- 一人では続けることができない人
- やり方そのものが分からない人
- 食生活に多くの原因がある人
- 応援されるとやる気がでる人
- 環境からやる気になる人
特に効果を発揮する点が日常生活までをトレーナーが管理し、応援し、
時には叱ってくれる点です。
また、その接客のレベルが高いところもファンが定着する強みです。
高額なジム費用を払えない人はどうしてこの仕組みを取り入れるか
このジムの強みをどうすれば、高額を払わずとも取り入れ、
ダイエットに成功するかは以下の３ポイントを実行することです。
ポイント①
誰かに管理され、応援されるという仕組みが鍵になります。
《対処法》
・同じ志を持つ仲間のグループに入ること
・SNSを使って励まし合うこと
近場のジムで仲間を見つけることも有効です。
後は、ダイエットに成功している方と友達に
なり、その生活スタイルを真似るなどの方法も
あります。
以上の仲間やコーチをつけることでベースができます。
これにはそんな高額を払わなくてもできます。
ポイント②
食生活をコントロールすることが次に重要です。
実は入れる量をコントロールするだけで意外と簡単に
痩せることはできます。
ライ◯ップの方法は低糖ダイエットがベースです。
《対処法》
・低糖ダイエットの本を熟読
・アプリを使って食事を記録
この方法を①の仲間などに時々共有することが
継続のポイントとなります。
低糖ダイエットにオススメの本はこちら
楽天ブックス: 高雄病院 Dr．江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109 – 高雄病院Ｄｒ．江部が食べている – 江部康二 – 4062181770 : 本
ポイント③
トレーニング方法を時々プロに学ぶことです。
《対処法》
・近所のジムに通う
・○○会といった集まりに参加
これは、独自で本でやるよりも実際に設備が
あるところに行くのが効果的です。
月費が5千円以下のところもあるため
トレーナーをつけるのも方法です。
その費用ももったいないという方には
DVDなどで自宅で実施し、時々ダイエットの
イベントに参加するというのもありです。
ここでのポイントは、独学で間違った方法を
実施するということを防ぐということです。
つまり
仕組みと原理を分かっていれば、実は自分でも
同じことを再現することはできます。
あとは、『何のために』痩せるのかと
痩せてどうしたいのかをしっかりと持って下さい。
ライ◯ップで痩せた方でもリバウンドする方は
少なからずいると思います。
その方に共通する点は、そういったものがものが
なく、『痩せること』そのものが目的になっている
からです。
コメントはこちら