- 1 ：名無しさん＠おーぷん 2014/07/29(火)23:23:30 ID:LBi9QjIxz
- お前ら何かいい方法知ってるか？
販促すんなし
18（今年19）
身長175cm
体重85kg
来年頑張ろう
なんでや！今年やるわ！
肉体うｐ
バージョンアップしても買わねえから販促はすんなし
>>9
胸板は厚いと言われるけど
間違いなく筋肉質ではない
腹の垂れ具合とか中年のおっさんみたいになってる
うｐはできないが、信じてくれ
ママチャリしかもってないなら歩きでもいよ。
金はすこしかかるけどダイエットと観光ができて一石二鳥
嘘だろ承太郎！
>>13
確かに徒歩で日本半周とか楽しそうだな
だがすまん、貧乏学生にはちょっと厳しい
あんまり家も空けられないしな
でもすごく楽しそうだよそれ
と、大事なのが食事改善
175/90から65になった、数年リバウンドなし
継続は力だ、頑張れ
それならできそうかもしれんぞ！
有酸素運動の詳細を聞いてもいいかな？
因みに食事はちょっとだけ意識してるつもり（食事制限とは言えないが）
最初はジョギング10分で詰んだ
けど２日に一回は必ずした
今は1時間くらい適当に走ってる
体力ついたら登山もはじめて、趣味になったよ
すげぇな
俺はジョギングしようとしても
途中から散歩になってしまうんだよ
ただ歩くだけなら3時間でも歩けるんだがなぁ
どうにも息が切れるのは苦手だわ
歩くなとはいわんけど、早歩きと腕の振りはしっかりと
おばはん連中がやってるようなやつ
リンゴとかはお菓子が食べたくなったときの代用品にしたらいいんでね
ローカーボダイエットもどきしてたみたいで
食事の写真と体重計に乗った写真をあげてた
ぜんぜん減らなくて「爪が汚い」ばっかり言われてた
やっぱりただの徒歩だと効果ないよなぁ
ぼちぼちやっていこうか
この季節だしやっぱりだいたい夜間に走るの？
まあ夜だな
暑さに慣れるために昼間走ったりもしたけど、ある程度減らしてからのほうがいいだろうな
ただ日中自宅にいると食い物漁っちゃうから困るｗｗｗ
それはあるｗｗｗ
ついついアイスとかに手が伸びそうになるんだよな
最近ようやく氷を入れた水で我慢できるようになったけど
あと今でも夕飯の炭水化物は昔の半分にしてるよ
俺はとりあえず一口で50回噛むことを意識したら
びっくりするくらい食事量が減ったよ
油ものは控えるのね、わかった
スイカとかトマトとかリンゴとかの水気の多い果物は食べてもいいのだろうか？
ドンキにある腹筋ローラーとかでも十分だけどね
筋トレで思い出した
ちょっと前腹筋やってたら尻が床ずれみたいになってやらなくなったんだけど
どんな筋トレをするのがいいんだ？（家で筋トレすると仮定して）
上向きに寝て膝を立てて
目線をへそ下あたりを見るように少し頭を持ち上げる
この腹筋の方が上の方の腹筋に効いて効果あるらしいよ
最初は腹筋ローラーやるだけでいいんじゃない、1000円前後で売ってるし
まずは5キロ減目標で頑張れ
本気で頑張るなら今の体型を写真に残しておけば後々ネタになる
俺は合コンのネタにしてるｗｗｗ
後出しで申し訳ないんだが
実は俺3月まで100ぐらいあったんだよね
それを85まで落としたんだ
大学があったから今までちょっと減量できなかったけど
そういう意味では本気だよ！
目指せ70キロだズェ！
毎日２時間やりゃ痩せるし筋肉つくし絞れるし最高
ゆっくりクロールで泳ぐこと
あれ効くらしいで？
頑張ったな
目指せMサイズ
ちょっとずつ>>17を追加していく方向で行ってみるよ。
具体的には筋トレとか追加していく感じで。
せっかくアドバイスもらったし、ゆっくり着実にやってみるわ！
引用元：http://open02.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406643810/
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