亜鉛
　牡蠣
　ホタテ
　納豆
　レバー
　マカ：性欲を高め精子の運動率や数を増やす。疲れを早く回復する。根菜。ビタミンEなども豊富に含んでいる。

根菜
　山芋
　レンコン
　ごぼう

ネバネバ系
　おくら
　里芋
　モロヘイヤ

ビタミンＥ
　ナッツ類
　うなぎ
　いわし
　アボガド

その他
　ニンニク：血行をよくし、スタミナをつける。性欲を高め精子の数と運動量にも関係あるとされている。



他にもたくさんありそう。
精力だけじゃなくて、疲労回復とか、身体にいいものをしっかり採って、健康でいたいね。