巷では塩レモンが流行ってますね？
実はまだ私は使ったことがありません。
なので作り始めました♪ でも出来るまでに一週間位かかるんですね・・・。
そんな塩レモンもいいですけど、もっとお手軽にレモン水はどうですか？
特に朝に起きてから飲むのが健康にとてもいいですよ。
それではそんなレモン水の効能を教えますね。
朝起きてから、一杯の白湯を飲むことは健康にいいことです
それは起きたばっかりで目覚めきっていない内臓などを温め、消化器管など優しく働き出させてくれるからです。
同じようにレモンは肝臓や腸内を刺激し、浄化してくれます。
また消化を促すための酸消化や排泄も助けます。
なので朝起きてからのレモン水は便秘解消や予防にも効果あり。
レモンのような柑橘系の果物はビタミンCとアスコルビン酸を豊富に含んでいます。
ビタミンCは免疫機能の役割を果たしている鉄の吸収を助け、風邪の予防にも一役買い。
そして何より、美白効果や殺菌・抗菌作用ですね♪
pH（ペーハー）バランスが崩れていると体調不良になりやすい
phバランスとは水素イオンの濃度のことで、酸性とアルカリ性の度合いをpH0〜14の数字で表し、pH7を中性として、それより小さいと酸性、大きいとアルカリ性となります。
健康的とされるのは体内のphバランスがph7前後。
ちょい弱アルカリ性のph7.2~7.5がもっとも良い数値と考えられています。
そのバランスが崩れると病気に掛かりやすくなってしまいます。
現代社会では食生活やストレスなどで酸性になっていきやすい環境ですしね。
そこでレモンの出番！
少し考えるとレモンはなんか酸性が強いように思えます。
しかし、レモンは非常に強いアルカリ性です。
小学校か中学校の時になんかレモンのアルカリ性を利用した実験しましたよね？
結果、レモンを摂取することによって、体内のphバランスを中性に戻す手助けをしてくれます。
レモン水は天然の優しい利尿剤でもあります
その利尿作用が体の中の毒素などを外に排出させます。
飲み過ぎてしまっっ時にもレモンは効果的ですよ。
またクエン酸が肝臓を刺激する酵素を最大限に高め、新陳代謝も活発にします。
（クエン酸は疲労回復効果でも有名ですね）
どうでしたか？
レモン水の効果はスゴいですね。
朝レモン水をより効果的にするには、冷たい水で飲むのは止めましょう！
常温かちょっとぬるいくらいのお水に生レモンを絞って飲むのが最大限の効果を発揮します。
朝、起きがけに飲むコーヒは最高ですが、コーヒの代わりにレモン水を飲んでみませんか？
コーヒーよりも優しく、あなたの体に染み渡っていくと思いますよ。