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大型で非常に強い台風８号。
この時間、沖縄県の宮古島地方に最も近づいていると見られます。
宮古島市は、昨夜から市内全域のおよそ５万５０００人に避難勧告を出しています。
台風はこのあと沖縄本島などにさらに接近する見込みで、最大級の警戒が必要です。
おはようございます。
７時になりました。
台風８号の北上に伴い、気象庁は昨夜からけさにかけて、沖縄本島地方と宮古島地方のそれぞれ全域に、暴風と波浪の特別警報を発表したほか、けさ５時過ぎに宮古島地方に高潮の特別警報を発表しました。
１時間ほど前には、沖縄本島も台風の暴風域に入りました。
気象庁は、最大級の警戒と安全の確保を呼びかけています。
まずは那覇市の現在の様子です。
風の音が聞こえます。
雨が横なぐりに降っています。
沖縄本島は６時ごろから暴風域に入りました。
那覇市では午前５時半ごろ、３７．４メートルの最大瞬間風速を観測しました。
この時間、南寄りの風が１８．３メートル、１時間雨量は２．５ミリとなっています。
一方、こちらは石垣島の今の様子です。
風で、波立っている様子が見えます。
風であおられています。
この時間、１時間雨量は１ミリ。
北寄りの風が１８．１メートルとなっています。
気象庁の発表によりますと、大型で非常に強い台風８号は、午前７時には宮古島の東南東８０キロの海上を、１時間に２５キロの速さで北北西へ進んでいると見られます。
中心の気圧は９３０ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は５０メートル、最大瞬間風速は７０メートルで、中心の東側２８０キロ以内と、西側２２０キロ以内では、風速２５メートル以上の暴風が吹いています。
この時間、沖縄本島地方と宮古島地方、それに石垣島地方が暴風域に入っていて、宮古島地方に最も接近していると見られます。
沖縄県では風が強まり、午前６時前後には、南城市で３８．６メートル、那覇市で３７．６メートルの最大瞬間風速を観測しました。
気象庁は、記録的な暴風や高波などによって、甚大な被害が発生するおそれがあるとして、昨夜からけさまでに、沖縄本島地方と宮古島地方のそれぞれ全域に、暴風と波浪の特別警報を、宮古島地方には、高潮の特別警報も発表しました。
先島諸島や沖縄本島地方では、きょうは猛烈な風が吹くおそれがあり、最大風速は５０メートル、最大瞬間風速は７０メートルと予想されています。
沖縄・奄美の沿岸は、波の高さが１０メートルを超える猛烈なしけとなり、宮古島地方や沖縄本島地方では、波の高さが１４メートルに達するおそれがあります。
沖縄県では台風を取り巻く発達した雨雲がかかって、１時間に６０ミリの非常に激しい雨が降るおそれがあります。
あす朝までに降る雨の量は、いずれも多い所で、沖縄・奄美地方で２００ミリ、九州南部で１００ミリと予想され、九州南部ではあさってにかけて、３００ミリから４００ミリの大雨が降るおそれがあります。
気象庁は、暴風や高波、大雨、高潮に最大級の警戒を呼びかけるとともに、頑丈な建物の中で安全を確保するなど、身を守るための行動を取るよう呼びかけています。
また、東シナ海から本州に延びる前線に向かって、暖かく湿った空気が流れ込むため、西日本から東日本の広い範囲で、大気の不安定な状態が続く見込みで、あすにかけて局地的に激しい雨が降るおそれがあります。
気象庁は土砂災害や低い土地の浸水、それに川の増水に警戒するとともに、落雷や突風にも十分注意するよう呼びかけています。
台風が接近している宮古島市には、沖縄放送局の國仲記者がいます。
今、宮古島市内のホテルの中にいるということですが、外の様子はどうでしょうか？
私は今、宮古島市の…、強烈な風が断続的に吹いていて、外に出ての取材は難しい状況です。
宮古島市にはこの時間、台風の…の中にいても、ゴーッという大きな風の音が響き、窓が小刻みに揺れています。
ここから見る車もほとんど走っていません。
街路樹が大きく左右に揺れています。
國仲さん、そちらの電気や水道など、ライフラインにはどのくらい影響出ているんでしょうか？
沖縄電力によりますと、宮古島市の一部で昨夜遅く、停電が発生し、午前６時の時点では、宮古島市と隣の多良間村で、合わせて１１００世帯が停電しています。
水道やガスが止まっているという情報は、今のところ入っていません。
台風はこのあと午前９時ごろ、宮古島市のホテルでは宿泊客に対し、安全のため、きょう一日は外出を控えてほしいと呼びかけています。
風と雨の音で、あまり眠れませんでした。
台風が近づき、風がどんどん強くならないか心配ですと、不安そうに話していました。
宮古島市の対策本部では、被害が発生していないか、情報収集を進めるとともに、携帯電話のメールで呼びかけています。
宮古島からお伝えしました。
ところどころ、音声が聞きにくい状況でした。
失礼しました。
では、台風８号で予想される最大瞬間風速７０メートルとは、どの程度の強さなのでしょうか。
風の強さを測る実験です。
今、風速３０メートルです。
風速３０メートルでは、人は立っていられません。
さらに風速５０メートル。
飛んできたサンダル、それに傘もガラスを割るほどの威力を持ちます。
台風による猛烈な風。
昭和３４年の宮古島台風では、６４．８メートルの最大瞬間風速を観測。
島のおよそ７割の住宅が壊れ、４７人が死亡しました。
平成１５年の台風１４号では、宮古島で、７４．１メートルの最大瞬間風速を観測。
沖縄県では、割れた窓ガラスで１人が死亡、１００人近くがけがをしました。
最大瞬間風速が６０メートル以上では走行中のトラックは横転し、多くの樹木や電柱などが倒れるほか、古い住宅の中には、倒壊するものがあるなどとされています。
では、台風８号に関する最新の情報について、沖縄からお伝えします。
沖縄のスタジオからお伝えします。
台風８号の接近で、交通機関や生活に大きな影響が出ています。
宮古島市では、市内全域の２万５０００世帯およそ５万５０００人に避難勧告を出して、防災無線や携帯電話のメールで、避難を呼びかけています。
午前５時現在では、市内４か所の避難所に、合わせて２７人が避難しているということです。
宮古島市では、外出するのが危険だと感じた場合には、自宅などにとどまったうえで、安全を確保してほしいと呼びかけています。
また、ＮＨＫが沖縄県内の各自治体に問い合わせたところ、午前５時現在で、自主的に公民館や役場などに避難している人は、２８の市町村で、合わせて４１５人に上っています。
自主避難している人が最も多いのは、那覇市で９８人、次いで沖縄市が５０人、東村が３５人、伊平屋村が３４人、西原町が２２人などとなっています。
交通機関への影響です。
航空各社によりますと、県内の各空港を発着する空の便は、きょうはすべての便の欠航を決めています。
これに伴って、那覇空港はきょう一日閉鎖されています。
那覇市内を走る、沖縄都市モノレール、ゆいレールと、沖縄本島の路線バスも、きょう一日、すべての便で運休することが決まっています。
海の便も沖縄本島と周辺の離島や、石垣島・宮古島と周辺の離島を結ぶすべての便が欠航となっています。
県内ではきょう、学校の臨時休校や病院の休診が決まっています。
県教育庁によりますと、沖縄本島地方と宮古島地方、石垣島地方では、公立の幼稚園、小学校、中学校、特別支援学校、高校がすべて臨時休校となっています。
またすべての県立病院と、西原町の琉球大学医学部附属病院では、救急以外の一般外来の診察を休診にするということです。
沖縄電力によりますと、台風８号の影響で、沖縄県内では、きょう午前６時現在、うるま市で１３００世帯、やえせ町で１２００世帯、宮古島市で９００世帯、座間味村で５００世帯、那覇市で２００世帯が停電するなど、沖縄県内では、合わせておよそ６５００世帯が停電しているということです。
以上、沖縄からお伝えしました。
台風８号の進路と注意点について、気象情報担当の檜山さんです。
まずは特別警報から見てみますと、沖縄本島地方、宮古島地方には、暴風や波浪の特別警報、また宮古島地方は高潮の特別警報も出ています。
これから一層まだ風が強まる所もあります。
猛烈な風、猛烈なしけに厳重警戒です。
また宮古島地方、高潮による冠水によって被害の出るおそれもあります。
より高い所へ移動するなど、安全確保に努めてください。
では台風の進路、見てみましょう。
台風８号ですが、午前７時には、中心の気圧９８０ヘクトパスカル、宮古島の南東の海上、すぐ近くまで近づいてきているといった状態です。
このあとの予想を見てみますと、このあとも中心気圧９３０ヘクトパスカル、非常に強い勢力を保って、沖縄付近を通過していきそうです。
動きがゆっくりですから、影響が長引くおそれもあります。
あすにかけても動きが遅く、あすもまだ暴風は続くおそれがあります。
沖縄の予想される最大瞬間風速。
沖縄本島地方、宮古島地方、きょうは７０メートルです。
時速に直しますと、２５０キロ、新幹線のスピードくらいの、そんな風が吹くと予想されます。
ですから、建物が倒れたり、また電柱がなぎ倒されたりするおそれがあります。
あすもまだ３５メートルから４５メートルと、暴風は続くおそれがあります。
そして最大瞬間風速６０メートル以上の時間帯を見てみますと、沖縄本島や久米島ではきょうの昼ごろから今夜遅くにかけてとなりそうです。
宮古島地方はこれから昼過ぎにかけてとなるでしょう。
特に台風が最も接近する、この沖縄本島や久米島は夕方、あるいは宮古島地方、これから午前９時ごろまで、この時間帯は一層強まるおそれがありますから、厳重な警戒が必要です。
そして、台風のそのあとの進路を見てみますと、あさってには九州に暴風域を伴って近づき、九州でも非常に強い風が吹くおそれがあります。
そのあと、勢力は次第に衰えますが、日本列島を縦断するような形、通るおそれがあります。
雲の様子を見てみましょう。
沖縄付近、台風の雲がありますが、この台風から離れている地域、西日本から北日本でも、局地的に雨雲が発達しやすくなっています。
台風周辺の非常に湿った空気が流れ込みやすくなっているためです。
台風から離れていても、局地的な大雨のおそれがあります。
そこで雨の予想を見てみましょう。
午前８時から動かしますと、まず沖縄地方では、台風本体の雨雲がかかり、１時間に６０ミリの非常に激しい雨の降るおそれがあります。
そしてこのあと見ましょう。
このあと、こちら本州付近は梅雨前線が次第に北上します。
西日本、東日本、北日本でも局地的に雨雲が発達して、ざっと激しい雨の降るおそれがあります。
台風から離れている地域でも、思わぬ大雨、あるいは突風などのおそれがありますので、離れていても十分注意をするようにしてください。
お伝えしていますように、大型で非常に強い台風８号は、沖縄本島地方や宮古島地方、それに石垣島地方を暴風域に巻き込みながら、北上し、この時間、宮古島地方に最も接近していると見られます。
気象庁は、昨夜からけさにかけて、沖縄本島地方と宮古島地方のそれぞれ全域に、暴風と波浪の特別警報を、宮古島地方には高潮の特別警報も発表して、最大級の警戒と安全の確保を呼びかけています。
気象庁の発表によりますと、大型で非常に強い台風８号は、午前７時には、宮古島の東南東８０キロの海上を、１時間に２５キロの速さで北北西へ進んでいると見られます。
中心の気圧は９３０ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は５０メートル、最大瞬間風速は７０メートルで、中心の東側２８０キロ以内と、西側２２０キロ以内では、風速２５メートル以上の暴風が吹いています。
この時間、沖縄本島地方と宮古島地方、それに石垣島地方が暴風域に入っていて、宮古島地方に最も接近していると見られます。
沖縄県では風が強まり、午前６時前後には、南城市で３８．６メートル、那覇市で３７．６メートルの最大瞬間風速を観測しました。
気象庁は、記録的な暴風や高波などによって、甚大な被害が発生するおそれがあるとして、昨夜からけさまでに、沖縄本島地方と宮古島地方のそれぞれ全域に、暴風と波浪の特別警報を、宮古島地方には、高潮の特別警報も発表しました。
先島諸島や沖縄本島地方では、きょうは猛烈な風が吹くおそれがあり、最大風速は５０メートル、最大瞬間風速は７０メートルと予想されています。
沖縄・奄美の沿岸は、波の高さが１０メートルを超える猛烈なしけとなり、宮古島地方や沖縄本島地方では、波の高さが１４メートルに達するおそれがあります。
沖縄県では、台風を取り巻く発達した雨雲がかかって、１時間に６０ミリの非常に激しい雨が降るおそれがあります。
あす朝までに降る雨の量は、いずれも多い所で、沖縄・奄美地方で２００ミリ、九州南部で１００ミリと予想され、九州南部ではあさってにかけて、３００ミリから４００ミリの大雨が降るおそれがあります。
気象庁は暴風や高波、大雨、高潮に最大級の警戒を呼びかけるとともに、頑丈な建物の中で安全を確保するなど、身を守るための行動を取るよう呼びかけています。
台風の情報はまた後ほどお伝えします。
では次です。
オーストラリアを訪れている安倍総理大臣はきょう、アボット首相と会談します。
集団的自衛権の行使容認を閣議決定したことを説明したうえで、防衛装備品を共同開発するための協定や、両国間の貿易・投資の自由化を目指す、ＥＰＡ・経済連携協定に調印し、安全保障や経済面の協力強化を確認したい考えです。
安倍総理大臣は、日本時間のきのう夕方、オーストラリアに到着し、きょう午後、アボット首相と会談することにしています。
会談で安倍総理大臣は、集団的自衛権の行使容認を閣議決定したことを説明し、積極的平和主義に基づき、国際社会や地域の平和と安定に貢献していく考えを示して、理解を求めることにしています。
その上で、防衛装備品を共同開発するための協定や、両国間の貿易・投資の自由化を目指す、ＥＰＡ・経済連携協定に調印し、安全保障や経済面での一層の協力強化を確認したい考えです。
これに先立って安倍総理大臣はきょう午前、日本の総理大臣として初めて、オーストラリアの議会で演説します。
演説で安倍総理大臣は、中国が海洋進出を強めていることを念頭に、太平洋からインド洋に及ぶ海と空を開かれた自由な場とするため、法を順守し、紛争は平和的な手段で解決するという、共通の価値観のもとで、オーストラリアと協力していきたいという考えを表明することにしています。
岸田外務大臣は、日本時間の昨夜、アメリカのケリー国務長官と電話で会談しました。
北朝鮮が、拉致被害者らを調査する特別調査委員会を設置したことを受けて、日本独自の制裁措置の一部を解除したことを説明するとともに、北朝鮮の核やミサイルなどの問題に、韓国を交えた３か国で連携して対応することを確認しました。
岸田外務大臣は、日本時間の昨夜１１時４０分からおよそ４０分間、アメリカのケリー国務長官と電話で会談しました。
この中で岸田大臣は北朝鮮が拉致被害者らを調査する特別調査委員会を設置したことを受けて、日本独自の制裁措置の一部を解除したことを説明し、理解を求めました。
また岸田大臣は、北朝鮮の核やミサイルなどの問題について、日本の断固とした立場は不変だと述べ、日米両国に韓国を交えた３か国で連携して対応していくことを確認しました。
さらに岸田大臣は、政府が集団的自衛権の行使容認を閣議決定したことを説明し、年末までに行う予定の日米防衛協力の指針、いわゆるガイドラインの見直しの作業を、精力的に進める意向を伝えたのに対し、ケリー国務長官は、日本の取り組みを歓迎し、支持する考えを示しました。
東京の弁護士３人が、消費者金融への過払い金の返還請求などで報酬を得るため、ＮＰＯ法人の元代表から、多重債務者のあっせんを受けていたことが関係者への取材で分かりました。
東京地検特捜部は近く弁護士法違反の罪で、弁護士３人と元代表を、在宅のまま起訴するものと見られます。
関係者によりますと、第一東京弁護士会に所属する４６歳の弁護士と、東京弁護士会に所属する８１歳と５３歳の弁護士は、消費者金融に支払いすぎた利息、いわゆる過払い金の返還請求などで報酬を得るため、東京・台東区にあったＮＰＯ法人の元代表から、多重債務者のあっせんを受けていたということです。
弁護士法では、資格がない業者から依頼者のあっせんを受ける行為は禁じられていますが、３人は、消費者金融の社員だったＮＰＯの元代表から多重債務者のあっせんを受け、月５０万円から１００万円の報酬を受け取っていたということです。
東京地検特捜部は、近く、弁護士法違反の罪で、弁護士３人と元代表を、在宅のまま起訴するものと見られます。
ＮＰＯの元代表は、６年ほど前から、この３人を含む少なくとも７人の弁護士に、数千人の多重債務者をあっせんし、およそ３億８０００万円の報酬を得ていたということで、東京国税局は、所得税１億５０００万円を脱税した疑いで、元代表を検察庁に告発していました。
続いてスポーツ、西堀アナウンサーです。
おはようございます。
この時間はあすから行われる、ワールドカップブラジル大会準決勝の見どころをお伝えしていきます。
解説は森島寛晃さんです。
現地ブラジルでワールドカップの解説、そして取材をされてきました。
どうでしたか？
もうサッカー王国ブラジルはね、大変盛り上がっております。
では、準決勝の組み合わせからお伝えしていきます。
まずあす、ブラジルとドイツ、あさって、オランダとアルゼンチンが対戦します。
森島さん、まず注目は？
まずは、やっぱりブラジルがね、エース、ネイマールが不在っていうのは、ブラジルにとっては、痛いんじゃないですかね。
そのネイマール選手ですが、先日の準々決勝で、相手選手と交錯して骨折。
チーム１０得点中、４得点を挙げた攻撃の中心選手が、チームを去りました。
森島さん、ブラジルは準決勝、どう戦いますか？
やはりこう、エース、ネイマールがいないのは痛いですけど、その中でチームが、これで一丸となって、本当こう、総力戦で挑んでいけば、しっかり戦えるんじゃないかなと思ってますけどね。
そのブラジル代表なんですが、最新情報が入ってきました。
ブラジル代表は、キャンプ地のテレゾポリスで、練習を行いました。
スコラリ監督は、チームを引っ張ってきたエースのネイマールに代わって出場する選手を見極めるため、練習では複数の選手を試しました。
一人一人がネイマールということで、森島さん、ネイマール選手に代わって、攻撃の中心になれる選手って、どうなんでしょう？実際は。
ブラジル、攻撃にはね、まだいい選手、たくさんいますし、その中でも、やはりＪリーグでも活躍したフッキ選手ですよね。
この選手っていうのは、非常にね、突破力、個人で、局面を打開していく中で、フィニッシュまでいける、この力強さっていう、この突破力からのシュート、やはりここからね、やっぱ打開していかないといけないっていう時間帯がありますから、そういう意味で言うと、この相手をなぎ倒していく、このドリブル突破っていうものが、やはりブラジルの攻撃っていうものを支えていくのかな。
エースがいない分、フッキがね、俺がやるぞっていう気持ちが強くなるんじゃないですかね。
体格も本当にいいですからね。
かなりごついですからね。
ブラジルはこのフッキ選手を中心に攻撃できるかどうかっていうのが一つの鍵になると思うんですが、一方のドイツは、どのように戦っていくんでしょうか？
ドイツは非常にチームがね、組織としてしっかりしてコンパクトに試合を運んでいきますから、相手の、今言ったフッキだったりっていう、攻撃のよさを出させない、そのようなコンパクトな中で、より高い力、プレッシャーをかけていくっていう戦いになるんじゃないかなと思いますね。
そのせめぎ合いの中、森島さん、どうなりますか？試合は。
結果は？
そうですね。
エースがいないのも、チアゴシウバ、キャプテンもいないのも痛いんですけど、ただホーム、ブラジルっていうのが、ここはしっかり結果を出すんじゃないかなと思いますよね。
そうですか。
なるほど。
さあ、一方、準決勝。
あさってはといいますと、オランダとアルゼンチンが対戦します。
これはどんな試合になるでしょうか？
両チームとも、攻撃のエースっていうね、その選手たちが強烈な選手がいますから、その活躍っていうものがね、すごく大きいんじゃないかなって思いますよね。
名付けてストライカーの競演ということで、ということで、森島さんに両チームの注目選手のベストゴールを選んでいただきました。
まずはアルゼンチンのエース、メッシ選手ですね。
今大会の１得点目です。
そうですね、これブラジルワールドカップで、メッシがどうやって輝くかっていう中で、初戦でこの相手をかわした中で、これ、ポストに当たって入ったっていうことがね、このメッシもやっぱりこの大会、乗ってるなという感じがしますよね。
そしてオランダのロッベン選手。
これは、やっぱりロッベンということでスピード感、もうこれを見るとね、本当にみんなが足速くなりたいなって思うような、このスピード感で、やはりこうね、みずからが決定的な得点を取ったり、チャンスを作れる、こういうね、ロッベンの力強さっていうのもね、すごいすばらしいですよね。
そしてそのほかにも、オランダの選手、いますね。
スナイデル、ファンペルシーとね、攻撃を引っ張っていくこの３人が中心となってオランダいますし、メッシ以外もね、イグアインであったりね、攻撃陣にタレントはいますので、そういう意味では、本当により攻撃的な選手たちがどのように輝くのかっていうところは楽しみですよね。
ストライカー、注目ですね。
森島さん、改めて決勝の組み合わせ、どうなりますか？
ただ、ブラジルがホームで決勝まで行く中で、オランダ、アルゼンチンがね、アルゼンチンいけば、南米どうしの、またこのね、…のスタジアムでの決勝戦、これ、歴史的だと思いますから、それも見てみたいなと思いますけどね。
ヨーロッパ勢の相当あるでしょうね。
今大会で、本当にね、注目されて、優勝候補とされたところが大体出てきてますから、そういう意味でいうと、実際に本当にね、なかなかどこが上がってもおかしくはないと思いますけど、ただやっぱり、ブラジルという所の、ホームでのこのサポーターの声援というものが、非常にやっぱりね、現地でもすごく伝わってきましたんで、そういう意味でいうと、そこが後押しをしていくブラジルっていうものが、非常にやっぱり粘り強さの中で、なんか近づいているんじゃないかなという感じはしますけどね。
願望もちょっと入ってる感じがしますけどね。
準決勝、あす、あさってですね、皆さん、楽しみにしてください。
けさは森島さんとお伝えしました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
さあ続いては、健康のための情報をお伝えする、けんコン！寺門アナウンサーです。
けさは、夏を前に気になる、ポッコリおなかの解消がテーマです。
そうですよね。
だんだん暑くなると、薄着になりますからね、ちょっと気になりますよね。
…だと思うんですが、そのポッコリおなかの解消というと、きつい腹筋とかをイメージする方も多いと思いますが、今回、そうしたハードなトレーニングは必要ありません。
そもそもなぜおなかがポッコリしてしまうのか、実は姿勢が大きく関係しているんです。
姿勢なんですか。
ちょっとこちらをご覧ください。
まずそのポッコリおなかのポイントは、ろっ骨と骨盤までの距離にあるんです。
姿勢が前かがみになると、ろっ骨が下がって、骨盤までの間が狭くなります。
この姿勢が続くと、内臓を支えるおなかの筋肉が衰えて、内臓が前に出て、ポッコリおなかになってしまうのです。
ろっ骨と骨盤の間、これ、狭めずに、よい姿勢を保つということがポイント？
そうなんです。
そのために重要なのが内臓を支える、前に出ないように支えるおなかの筋肉を鍛えることなんです。
運動が苦手という方、それから高齢の方でも簡単にできるエクササイズです。
けんコン！でおなじみ、横浜市立大学の客員教授で、整形外科医の中村格子さんです。
まずは正しい姿勢を体で覚えるための呼吸法です。
下半身は地面へ、そして上半身は上に伸びていくイメージです。
５秒かけて吸って、８秒かけて口から息を吐きます。
ろっ骨が広がるって、すごい難しいですね。
ちょっと難しいんですが、胸で呼吸するというより、胸に空気を入れるようにするのを意識すると、うまくできます。
これ続けていくと、ろっ骨と骨盤の間にスペースが出来て、そこに内臓が正しい位置に収まって、姿勢もよくなっていく。
はじめはこうやって、手で添えてやると分かりやすいかもしれません。
胸に空気を入れる感じ？
そうです。
そして、よい姿勢を保つためのおなかの筋肉を鍛えるエクササイズです。
これ、ポイントは、動きにひねりを加えることで、筋肉に刺激を与えて、鍛えていきます。
このとき、体の軸をしっかり意識するのがポイントです。
そして最後は、太ももの筋肉を鍛えます。
ポッコリおなかなのに、なんで足？
先生が教えてくれますよ。
高齢の方に多い姿勢ですが、これもエクササイズで、十分改善できます。
この太ももの後ろの筋肉を鍛えることで、足をまっすぐ伸ばせるようになり、姿勢が改善します。
これでポッコリおなかの解消が期待できるんです。
おなかだけじゃなくて、いろいろな所をバランスよく鍛えることも大切なんですね。
そうなんです。
姿勢が関係してるっていうのが大きいんですよね。
ただ初めにご紹介した呼吸法、私もちょっとコツつかむまで時間かかったんですが、注意点としては、あまりこう、ろっ骨を意識するあまり、背中が反り過ぎてしまったりとか、あと肩が上がりすぎないようにしてみてください。
初めは鏡を見ながら手を添えてやると、こつがつかみやすい。
こつがつかんだら簡単です。
これ、どのくらいいいものなんですか？
きょうご紹介したエクササイズ、それぞれ１日に５回から１０回。
１０回？
そのぐらい。
そうです。
毎日少しずつでも続ければ自然と姿勢もよくなって、ポッコリおなかも解消。
夏はもうすぐそこですから、ぜひ皆さん、お試しください。
お伝えしていますように、台風８号はこの時間、宮古島地方に最も接近していると見られます。
気象庁は、沖縄本島地方と宮古島地方のそれぞれ全域に、暴風と波浪の特別警報、宮古島地方には、高潮の特別警報も発表して、最大級の警戒と安全の確保を呼びかけています。
石垣市の今の様子です。
雨が強く降っています。
木の枝も真横になびいているように見えます。
そして、強い風で海面もうねっています。
台風８号で沖縄県では風が次第に強まり、午前７時前には、渡嘉敷島で４１．３メートル、南城市で３９．４メートルの最大瞬間風速を観測しました。
気象庁は、記録的な暴風や高波などによって、甚大な被害が発生するおそれがあるとして、昨夜からけさまでに、沖縄本島地方と宮古島地方のそれぞれ全域に、暴風と波浪の特別警報、宮古島地方には、高潮の特別警報も発表しました。
先島諸島や沖縄本島地方では、きょうは猛烈な風が吹くおそれがあり、最大風速は５０メートル、最大瞬間風速は７０メートルと予想されています。
沖縄・奄美の沿岸は、波の高さが１０メートルを超える猛烈なしけとなり、宮古島地方や沖縄本島地方では、波の高さが１４メートルに達するおそれがあります。
沖縄県では、台風を取り巻く発達した雨雲がかかって、１時間に６０ミリの非常に激しい雨が降るおそれがあります。
あす朝までに降る雨の量は、いずれも多い所で、沖縄・奄美地方で２００ミリ、九州南部で１００ミリと予想され、九州南部ではあさってにかけて、３００ミリから４００ミリの大雨が降るおそれがあります。
気象庁によりますと、暴風や大雨などに特に警戒が必要な時間帯は次のとおりです。
まず暴風です。
先島諸島では今夜遅くにかけて、沖縄本島地方ではあす明け方にかけて、風速２５メートル以上の暴風が吹くおそれがあります。
鹿児島県の奄美地方では、きょう昼前からあすにかけて、九州ではあすの夜遅くからあさってにかけて、風速２０メートル以上の非常に強い風が吹くと予想されています。
一方、大雨のピークは、先島諸島がこれから昼前にかけて、沖縄本島地方が、きょう昼過ぎから今夜にかけてと予想され、局地的に１時間に５０ミリから６０ミリの非常に激しい雨が降るおそれがあります。
奄美地方ではきょう夕方からあすにかけて、１時間に５０ミリの非常に激しい雨が降るおそれがあり、気象庁は安全の確保を呼びかけています。
沖縄県の宮古島市は、市内全域のおよそ５万５０００人に避難勧告を出しています。
宮古島市は、昨夜、市内全域の合わせて２万５０００世帯およそ５万５０００人に避難勧告を出し、午前５時現在、合わせて２７人が避難しているということです。
宮古島市では今後、風がさらに強まることが予想されることなどから、外出するのが危険だと感じた場合には、自宅などにとどまったうえで、安全を確保してほしいと呼びかけています。
沖縄県内の各自治体によりますと、午前５時現在、自主的に公民館などに避難している人は、合わせて４１５人に上っています。
また、鹿児島県与論町ではきのう、町内全域の２５１０世帯合わせて５４２４人に避難準備情報を出し、午前６時現在、３３世帯７１人が自主的に避難しているということです。
沖縄電力によりますと、沖縄県内では午前６時現在、うるま市や八重瀬町、宮古島市などで合わせておよそ６５００世帯が停電しているということです。
交通への影響です。
沖縄県内の各空港を発着する空の便は、きょうはすべての便の欠航を決めています。
海の便も、沖縄本島と周辺の離島や、石垣島、宮古島と、周辺の離島を結ぶすべての便が欠航となっています。
台風から離れた地域でも影響が出ています。
高波の影響で、東名高速道路は、静岡県の富士インターチェンジと清水ジャンクションの間の下り線で通行止めとなっています。
また沖縄本島地方と宮古島地方、石垣島地方では、公立の幼稚園、小学校、中学校、特別支援学校、高校がすべて臨時休校します。
また、宮古島市の県立宮古病院や、南風原町の県立南部医療センター・こども医療センターなどでは、救急以外の一般外来の診察を休診にするということです。
では続いて気象情報です。
お伝えしていますように、沖縄本島地方と宮古島地方の全域に、暴風と波浪に関する特別警報が、いまだに発表されている状態です。
そして宮古島地方では、高潮に関する特別警報も発表されています。
このあとも引き続き厳重な警戒が必要です。
では、今の台風の位置を見ていきましょう。
大型で非常に強い勢力の台風８号、宮古島に接近しつつあります。
その宮古島や石垣島、そして那覇など、沖縄本島の一部も、暴風域に入っているものと見られます。
厳重な警戒が必要です。
特に猛烈な風の吹くおそれがあります。
瞬間的には風速７０メートルと電柱が倒れて、広い範囲で停電が発生するおそれがあります。
警戒を続けてください。
では今後の動きです。
見ていきましょう。
このあとも非常に強い勢力を保ったまま、今夜にかけて、沖縄本島の西の海上を進んでいきそうです。
比較的、速度はゆっくりしていますが、このあと進路を急に東へと変えていきそうです。
木曜日から金曜日には、九州や四国など、西日本に接近して、さらにそのあとは、週末にかけてゆっくり本州付近、東日本、北日本にも影響が出そうです。
今後は本州付近、特に大雨の情報、警戒してください。
ではきょうの雨の見通しです。
台風本体の雨雲で、沖縄では非常に激しい雨が降りそうです。
一方、本州付近は雨の所少ないですが、午後になりますと、関東から九州、そして北海道では急な雨が心配です。
特に夜は、東日本の内陸で雷を伴って、激しい雨も予想されています。
急な天気の変化、気をつけてください。
では予報です。
けさお伝えしているニュースです。
東京の弁護士３人が、消費者金融への過払い金の返還請求などで報酬を得るため、ＮＰＯ法人の元代表から多重債務者のあっせんを受けていたことが、関係者への取材で分かりました。
東京地検特捜部は、近く弁護士法違反の罪で、３人と元代表を在宅のまま起訴するものと見られます。
混乱がさらに長期化するのは、確実な情勢です。
イラクでは、シリアにまたがる地域にイスラム国家の樹立を一方的に宣言した過激派組織と、政府軍の戦闘が各地で続いています。
こうした中、８日に再開する予定だったイラクの議会は、新しい議長の人選を巡り、それぞれの政治勢力の調整がつかなかったため、さらに１か月余り先の来月１２日に延期されることが決まりました。
議会で挙国一致の政権作りができるかが、事態の鎮静化に向けた焦点になっていましたが、各宗派や民族の対立が改めて浮き彫りになった形で、混乱がさらに長期化するのは確実な情勢です。
2014/07/08(火) 07:00〜07:45
ＮＨＫ総合１・神戸
ＮＨＫニュース　おはよう日本[字]

▼大型で非常に強い台風８号。８日にかけて猛烈な勢力に発達し、沖縄県に接近する見込み。気象庁は沖縄県の宮古島地方に暴風と波浪の特別警報を発表。最新情報を詳しく。

詳細情報
番組内容
▼大型で非常に強い台風８号。８日にかけて猛烈な勢力に発達し、沖縄県に接近する見込み。気象庁は沖縄県の宮古島地方に暴風と波浪の特別警報を発表。災害の発生に最大級の警戒が必要。最新情報を詳しく。
出演者
【キャスター】阿部渉，鈴木奈穂子，【スポーツキャスター】西堀裕美，【気象キャスター】渡辺蘭

ジャンル :
ニュース／報道 – 定時・総合
ニュース／報道 – 特集・ドキュメント
スポーツ – スポーツニュース

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