いよいよやって来た本格的な夏でも暑くなると怖いのが
その搬送者は毎年４万人以上
命を落とすケースも少なくありません
でもご安心を！実は今回熱中症予防につながる
２０１０年の搬送者数のデータを見ると１つ目のピークは…
２つ目のピークは…
熱中症の危険な時期には例年このような傾向が！
そこで今朝は
熱中症が増える意外な気象条件とは？
更に…
ちょっと×××と×××のボリューム多すぎません？
暑さと闘うプロ代々伝わる秘伝の対策法も紹介します！
今回明らかになった２つの波
迫り来る熱中症の荒波
しっかり対策して乗り越えましょう！
（２人）おはようございます始まりました「ゲンキの時間」今回は２週にわたってお送りする…そこですばらしいゲストに来ていただきました今日のゲストは田延彦さんと古閑美保さんですおはようございますおはようございますよろしくお願いします田さん熱中症なったことありますか？僕はないですね僕らの時代は運動している間一切お水飲んじゃいけなかったそれが当たり前だと思ってたんですけど…気温とかも今みたいにものすごい上がったりしてなかったんじゃないですかね古閑さんどうですか？ゴルフはもう…夏はあそうでしたか世代間のギャップが…熱中症にはなったことないですけどね最初のクイズですけどもひと夏で２つの波が来るってことですよねこの２つの波が何かというのが問題なんですが…バーッとニュースで出るからみんな気持ちが気持ちが警戒するわけですよねえ？あの日にちの辺りがどんな行事があるか聞いてるんじゃないんですお休みに入って油断する時期とお盆休みの時期に入って油断する時期お答えはその辺でよろしいでしょうか？オープニング盛り上がりすぎじゃないですか？英玲奈ちゃんそっちなの？今日はゲンキリサーチャーとしてよろしくお願いします我々衣装のほうも合わせまして…ピンクで…いやらし！ちょっと薄いね薄いペーパーあとで写真撮ってもらおういろいろ問題に対しての解答出ましたけどまずは第一波まさに今の時期なんですご覧くださいこのグラフなんですけどもオレンジの線が最高気温ですが梅雨明けに気温が急上昇してますまさに今の時期といえるんですね
７月下旬に搬送者数が増える原因は梅雨明けによる急激な気温の上昇
２０１０年全国平均のデータでは５度前後上がっているのが分かります
グラフをよく見てみるとそこには
第一波で最も搬送者数が多かった日は７月２３日だったんですが前日より１００人以上多かったにもかかわらず気温が下がっていたんです
実はこの謎を解く鍵は梅雨明け特有の天気に隠されています
そこでやって来たのは…
よろしくお願いします
天気のプロ藏田さんにお話を伺いました
熱中症はちょうど今が危険だと聞いたんですけど気温と密接な関係があるということですよね？気温がいちばん大きなファクターではあるんですけど
そう第一波は気温だけではなく湿度にも原因があるんです
本来
ところが湿度が高いと蒸発せず体温が上がったままになるんです
第一波で最も搬送者数が多かった２３日には降水量１ミリ程度の
そのため前日より…
搬送者を１００人以上も増やしたと考えられているんです
特に梅雨明け当初は気温とともに湿度が高くなることが多くとても危険な時期といえるんです
とはいえ油断していると
ヒデが知る方法を探っていると…
え誰？デカッ！白！うわ光った！
現れたのは熱中くん自体は何か対策をしているの？
「熱中症計」とは気温と湿度から熱中症の危険度を表示してくれる便利グッズ
ドラッグストアなどで購入することができ特に体温調節ができにくい子どもや年配の方におすすめのグッズだそうです
更に天気予報でこまめに情報を得ることも大切
熱中症の危険レベルがお知らせされているので是非チェックしてみてください
ちなみに冬は何してんの？そうなんだリアルだねほんとにね
またこの時期特有の気候に対応するだけでなく体をケアすることも重要です
そこで三宅先生にどんな人が熱中症になりやすいのか伺いました
例えば梅雨の時期に冷房の効いた涼しい部屋で多く過ごしていると体が暑さに慣れず気温の上昇についていけなくなります
そこで暑さ対策のプロを直撃！
何でもこの涼しげな風鈴に秘密が
やって来たのは江戸時代からの製法で何代にもわたり風鈴を作ってきた…
かわいい！いろんな種類があるんだなあこんにちはすいませんよろしくお願いします
こちらが暑さ対策のプロこの色見てください窯の中は何度ぐらいですか？「１，２５０℃」？カーッ！相当な高温ですけども
暑さを癒やす風鈴ですが…
１日何時間ぐらい立たれてるんですか？この前で「１０時間」？
焼けるような暑さの中篠原さんはなんと４０年間も風鈴を作り続けているんです
そのつらさをヒデも身をもって体験！
あっつい！回しながら回しながら…うまい…なかなかうまいですよおっ？怖い！師匠…あっという間に終了ですもう僕諦めますもうしばらくコメディアン続けていきますなるほど優しい！ちょっと待って…
数分で
一体篠原さんはこの暑さをどうやってしのいでいるんでしょう？
わーここでそれぐらい飲まないとですよね
暑さで怖いのは汗をかくことによる脱水症状
それを防ぐためこまめな休憩と水分補給は欠かさないといいます
しかも仕事中に飲んでいるのはただの水ではありません
そこにありますこれ…これ…
しゃく熱状態でも熱中症にならない？
風鈴職人が熱中症対策に飲んでいるのはただの水ではないんです
そこにありますこれ…「炭酸水」？ほんとだ昔から炭酸水なんですか？昔から炭酸系の物を飲んでました
水分を吸収する小腸に水が早く送られ更にその吸収機能もアップ
脱水になるのを素早く防ぎ熱中症の予防につながるんです
たくさんの汗をかいたときには水よりも炭酸水を飲むのがおすすめです！
他に何かやっていることってありますか？これがいいんじゃないのかな？って思うもの…分かんないんだけど…「朝風呂」？
何でも篠原さん２０年間
実はこれ冷房の中で過ごすことの多い
その日１日多くの汗が出るようになるんです
お風呂以外にも朝や夕方の暑くなってきたのでいいんですか？ありがとうございます行きましょう正直暑くてしんどいですここ
ここで一旦休憩！するとそこには…
ちょっとキュウリとトマトのボリューム多すぎません？このぐらい食わないと…
食卓に並ぶのはもしかしたら熱中症対策なのかもしれませんね
代々食べられてきたそうですがトマトやキュウリは熱中症対策に効果があるんでしょうか？
そこで英玲奈は食材の健康効果に詳しい管理栄養士堀さんのもとへ
堀ですよろしくお願いしますあるんです
旬の
夏には特に必要な栄養素なんです
またトマトのリコピンやナスに含まれるナスニンには紫外線や暑さによるダメージから体を回復させる効果もあります
堀さんおすすめ！夏野菜を使ったクールダウン料理をご紹介
「地中海そうめん」ですかおいしそうですね
いろいろな夏野菜が一度にたっぷり食べられます
まずは食感をよくするため…
完成です
これが麺つゆになります簡単なんです
熱中症対策にピッタリ！栄養満点のうん！よかったですおいしい
今まさに訪れる熱中症の第一波
賢い対策で乗り切りましょう
暑い所で仕事しているプロはやっぱり考えてますねすごいですねいろいろねちょっと中毒っていうかイライラしちゃうんです汗かかないとジム行ったり歩いたりしてます古閑さんはどうですか？私もダメです
（古閑）私は週３〜４でトレーニングをやります癖がついちゃった人はいいよねあんまりかかないでしょ？汗俺なんかずーっとこうやってたから…ですね動かないんだもんアスリートですからね分かってますか？
そこでお二人にクイズを出題
これからヒデさんが熱中症に侵されてしまいますその場合まず体を冷やすのが先決ということなんですがどこを冷やしたらいいのかお二人に持っていただいてる氷のうを使って実践していただきたいと思いますそれでは…ヒデ！
もし熱中症で倒れたら
あなたは分かりますか？
（英玲奈）脇に…なるほどここですね僕の考えでは…私もだった血管が大きい所リンパとか
続いては…
（英玲奈）助けてあげてくださいはいじゃあ首！
果たして正解は？
今のクイズの答えを含め熱中症対策について詳しい「ドクネット」でつながっているスペシャルなドクターに聞きましょう
（英玲奈）三宅先生ですよろしくお願いいたします先生どうですか？お二人の解答は
（拍手）やっぱりまず太い血管が通っているのは足の付け根の前の所そけい部…
（三宅）太い静脈がゆっくり流れているので冷やすと非常に効果があるんですね逆に
（三宅）汗かかなくなったり血管拡張をやめて体から放熱しなくなってしまうんですこれは答えまだ聞いてなかったもんね先ほど冒頭では皆さんは…
（英玲奈）果たしてどうなんでしょうか？
８月中旬にやってくる第二波
そこは夏場最も高くなる気温ともう１つの原因があります
皆さん
そう第二波の原因は暑さによる疲労
でも気温が高いと本当に疲れがたまるんでしょうか
こちらの３人に涼しい部屋と暑い部屋それぞれ過ごしてもらい疲れ方を比較します
疲労を測定するのはこちらの機械
両手の
これがどのように変化するんでしょうか？
まずは冷房の効いた…
ゲームをしながら和気あいあいと過ごす３人
少し上がった人もいますが逆に疲れが解消された人もいました
続いては真夏の環境に設定した部屋で…
このあと暑さによって体に驚きの変化が！
暑い場所で１時間過ごすと一体どれくらい疲れるんでしょうか？
その結果がこちら
なんと全員の疲労度がアップ
しかも数値が５以上だとその疲れは徹夜をしたときと同じレベルだといいます
本人たちに自覚はあるんでしょうか？
肉体労働したとかそういうわけではないので…
実はこの自覚のなさこそが大問題
本人が知らぬ間に疲労がどんどん蓄積
徐々に体がむしばまれ暑さがピークを迎える８月中旬に熱中症にかかりやすくなります
とはいえ気候をコントロールするのは無理
そこで大切なのが毎日の疲れをリセットする睡眠
しかし
でもそれでは夏の疲労はたまる一方…
そんな方は使い方を工夫してください
人は睡眠中眠りに入ってから４時間後に最も体温が下がる
そのためこの時間に冷房がついていると体が冷えきってしまうんです
お薦めは
設定温度は２８度に
そうすれば快適な睡眠が取れます
疲れがもたらす８月の熱中症乗り切る秘けつは夜にあります
なるほど疲れを取る…田さん夏バテで調子悪いなってことは…頑張って…暑いとあれだけ疲労度が高くなる座ってるだけで変わるわけでしょおうちの中でもエアコンを高めに設定して倒れちゃうご年配の方も結構いらっしゃいましたよねニュースでも先生に伺いたいんですけど夏になって
（三宅）家の中で熱中症になっています家で過ごすための注意点ってありますかね？何回かに分けてしっかり水分をとっていくことと暑いときは先ほどいろいろ言われましたけどクーラーをちゃんとつけてうまくクーラーを使ってほしいうちもです蒸し風呂みたいなのにお任せくださいというわけで三宅先生ありがとうございました分かりました！ではですね…やる来週もやります！ゲストできれば…じゃあ来てもらっちゃおうかね完全に決まってたことでしょ
今回の「健康カプセル」の成分は…
更にゲリラ豪雨の恐怖を体当たりの実験で徹底解明！
それでは健康で飛び切りゲンキな毎日を！また来週2014/07/20(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間[字]【熱中症ＳＰ(秘)危険な２つの波】
「〜熱中症対策ＳＰ（前編）〜新事実発覚！ピークは２度！？熱中症の荒波を乗り越えろ！」▼専門家たちにその対策を聞きながら、熱中症の意外な盲点を解き明かす！
詳細情報
お知らせ
いよいよ暑さ本番。その暑さとともに、毎年話題にあがる「熱中症」の恐怖。毎年４万人以上もの人が熱中症により、病院に運ばれており、死に至るケースも多いのです。そこで、前編・後編の２回に分けて熱中症対策ＳＰを放送します。
番組内容
熱中症で運ばれる患者が増えるのが、７月下旬と８月の中旬の２つの期間なのだといいます。この２つの熱中症の波の原因は何なのか？夏に、知らず知らずにため込んでしまう疲れの原因を紹介。暑さのプロとも呼べる専門家たちにその対策を聞きながら、意外な盲点を解き明かしていきます。
出演者
【ＭＣ】
三宅裕司
渡辺満里奈
【アシスタント】
英玲奈
【ゲスト】