普通のダイエットしても痩せない太ももを細くする方法

ふともものダイエットに効果的なのは？

太ももを細くするには全体的なダイエットではなく、部分ダイエットのほうが効果的な場合があります。
部分ダイエットとは痩せたいところだけを細くすることを言いますが、太ももにおいてはストレッチとリンパマッサージが非常に効果的でしょう。

出典： www1.wizstix.com

■普通のダイエットじゃダメ！？

太ももは痩せにくいので、ただの食事制限や有酸素運動だけでなく、太もものためのケアが必要となります。
ただのダイエットではなく、太もものためのダイエットが必要なのです。

出典： lymph.jugem.jp

ふとももを細くする方法

■歩き方から改善してみる

●歩き方を変えるだけで太ももが細くなります。

ポイントは膝を曲げて歩るいてはだめ。
ひざを伸ばし必ずかかとから着地する。

モデルの歩き方が参考になりますよ。

出典： lymph.jugem.jp

普段の歩き方に秘密があった！
この動画を参考にして正しい歩き方をマスターしよう！

太モモのストレッチは、脚全体のリンパの流れをよくするので、脚全体を引き締めるのに効果的です。仰向けになり、ひざから下が床につくように片脚を折り曲げ、10秒キープ。このとき両腕を頭のほうへ上げて、腰が床から浮かないようにすることがポイントです。左右それぞれ行いましょう。

出典： woman.mynavi.jp

■マッサージの方法

脚の外側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさむ
ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドしていく
2往復する

出典： bihada-mania.jp

毒素を流す！

両手をこぶしにして、ひざから脚の付け根まで力を入れて流すようにスライドさせていく
太ももの前、内側、外側、裏側を各4回ずつ行う

出典： bihada-mania.jp

ふとももを細くするアイテム

歩き方やマッサージをマスターしたうえでさらに何もしていない時も履くだけのアイテムなども利用して効果を最大限にあげよう！

ワンピースもきれいに着られるし、デニムを履いた時が一番この商品の実感が得られると思います。

出典： www.amazon.co.jp

引き締め感があり、履き心地もいいです

はくときは多少力がいりますが、慣れれば楽です

はいていても気持ちいいです

出典： www.amazon.co.jp

すごくすっきりします。
むくむという感覚が今まで実感がありませんでしたが、寝るとき用メディキュットをはいてみて翌朝の脚のすっきり感にすっかり気に入り、このもう少し強力な寝る前用を使い始めました。

出典： www.amazon.co.jp