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まず、親を捨てる。（家を出て、実家には帰らない。）自分が達成感を得られる、無理はないが少々チャレンジできる仕事を見つけて仕事に邁進する。仕事を少しづつ区切りをつけて、ちょっとの目標達成の都度、自分自身よくやったと満足感に浸る。仕事がうまく行かなくても、クヨクヨせずに、もっと簡単な作業でも設定して、できたらできたと素直に自分を認める。
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