(cache) 目のヨガで疲れ目を解消すると、目力アップとドライアイ対策にもなる

目のヨガで疲れ目を解消すると、目力アップとドライアイ対策にもなる

いきなりですが、疲れると、老けるよ。

理由は活性酸素のしわざ。細胞に傷をつける上に、傷跡も残していくの。まるで、悪い男みたいに…。もちろん、人には治癒力があるので傷ついた細胞は睡眠中に修復されます。

修復されたら疲労は回復。でも、残念なことに、全ての細胞とまではいかないの。中には傷がついたまま傷跡として細胞内に残ってしまう、コレが老化というわけ。悪い男による傷も癒えないままでいると、引きずるのと一緒。(-_-;

だから疲れはできるだけ早い段階で取り除かないと、アンチエイジングがもったいないことに⇒ イミダペプチドお試しで驚きの効果を実感♪

そして目の疲れには目のヨガです。Let's GO

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「目は口ほどにものを言う」「目力」「サバの腐ったような目」という言葉があるように、良くも悪くも、目は人に大きな印象を与えます。

スマホにパソコン、テレビなどで酷使していませんか？私はもれなくそのうちの一人。気分転換と都合のいい理由をつけて、スマホでパズドラしたり、パソコンを使う時間も相当長くて、目が疲れないわけがない。

そこで、私が日頃から取り入れている目の疲れをスッキリさせて、目力をアップする「目のヨガ」をご紹介します。

疲れ目の原因は近くばかりを見ることによって、目のピントを合わせる働きをする毛様体筋が緊張して凝った状態。この筋肉をほぐしていきます。

「目のヨガ」５つのポイント

コツは５つのポイントを①～⑤（内側から外へ）の順で押していきます。

目のツボ

ヨガで呼吸が大切なように、目のヨガも同じです。一息吸って、吐きながら押します。力を緩める時に吸って、吐きながら押します。
吸って～、吐きながら押して～、吸って～以下略。

◆①眉間（眉頭の部分）両手の中指で押します。
ひじを机について押すとラクに押せます。

◆②目頭
両手とも中指（または薬指）で押します。

◆③アイホールの骨の内側
この部分は親指で押すと押しやすいです。
イタ気持ちいいと感じる強さで押してください。

◆④目尻
外側に引っ張るような感じで中指（または薬指）で押します。

◆⑤目の下のアイホールの骨
両手とも中指（または薬指）で押します。

そして、最後が肝心！両手共に、人差し指、中指、薬指の３本を眉毛の上にあてます。ここを右回し、左回しとグルグル円を描くようにほぐしていきます。ゴリッ、ゴリッていう音がするかも。

これでおしまい。お疲れ様でした♪

全て５呼吸くらいを目安に行ってください。オフィス等でメイク崩れが気になる場合は、ティッシュを指に巻いてカバーして行うと崩れにくいですよ。

あとは寝る前にホットタオルで目を温めるのもオススメです。ホットタオルを作るのが面倒なので、私はおばにコレ↓をもらいました。

「肩にものせなよ」って、おばちゃん、ありがとう～♡年季はいっててしわっしわ・・・。中にあずきが入っていて、レンジでチンすると使えてとても便利！「あずきのチカラ」という便利グッズが市販されています。価格は800円くらいで何度も使えてお得ですよ。

温めることで血行が良くなり、毛様体筋のコリがほぐれると、ピントが合いやすく、かすみめにも効果アリです。さらに、涙の蒸発を防いで潤いが回復するからドライアイ対策にもなりますよ。

これで、目の疲れもスッキリ、目力ア～ップ！あ、それから悪い男にはくれぐれも注意してね♪

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