2ヶ月で10キロ痩せる方法｜とにかく痩せたい人のダイエット
2ヶ月で10キロ、とにかく痩せたい人のためのダイエット方法を紹介しています。
2ヶ月かけてとにかく一気に痩せていくために取り組める食事制限と運動で痩せる方法です。
基礎代謝量を上げ、痩せやすい体質作りをしていくと2ヶ月間のダイエットがより効率的になります。極力ストレスのないダイエットで綺麗に、そして、健康的に痩せていくことを心がけましょう。
2ヶ月で10キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法
食べずに痩せるダイエットは美容にも健康にも良くありません。過度の食事制限は栄養不足により便秘や肌荒れを引き起こし、さらには太りやすい体質を作ります。何より厳しいダイエットを2ヶ月続けることは困難です。
腸内環境の改善と基礎代謝の向上を図ることで、ダイエットに付き物の便秘や肌荒れもなく綺麗に痩せることができます。
そこで、腸内環境を整える働きと基礎代謝を上げる働きのある酵素ドリンクがおすすめです。
2ヶ月で10キロのダイエットを目指す上では特にダイエットの邪魔をするような添加物や保存料、シロップが入っていない完全無添加の品質の高い酵素ドリンクを選ぶことが大切です。
2ヶ月10キロダイエットに有効なおすすめの酵素ドリンクを紹介します。
良い酵素で栄養分をしっかり摂り、とにかく一気に痩せてしましょう！
優光泉（ゆうこうせん）をおすすめする6つの理由
- 創業25年、売上本数40万本！安心と実績のある酵素ドリンク
- 30日間余裕をもって試せる全額返金保証付き！
- 完全無添加酵素（添加物・保存料・人工甘味料・着色料未使用）
- 1食置き換えで106kcal！栄養価が高く空腹感が少ない
- 断食道場のプロが教える「プチ断食のススメ」飲み方手順書付き
- 品質・効果・価格！コストパフォーマンスNo.1酵素！
コスパ最強のNo.1おすすめ酵素ドリンク
酵素八十八選をおすすめする6つの理由
- 野草職人の知識と経験から調合される野草エキスたっぷりの健康酵素
- 安心の全額返金保証（14日間）
- 完全無添加で余計なものは一切なし！天然原料を厳選
- 栄養管理士も推薦する高品質酵素ドリンク
- 女性の三大トラブル「お通じ・冷え性・肌荒れ」知らずで綺麗に痩せる
- 酵素ドリンク初心者でも安心して取り組める「酵素とファスティングのススメ」付き
とにかく品質にこだわった健康効果の高い酵素ドリンク
おすすめする理由
酵素ドリンクを使ってダイエットをする場合、なるべくダイエットの妨げにならない完全無添加のものを選ぶのがおすすめです。そういう意味でもこの2つの酵素ドリンクをおすすめしています。
優光泉は全国的にも有名なエリカ健康道場の断食プログラムにも使われている酵素ドリンクで、当サイトで紹介している酵素ドリンクの中で唯一1ヶ月（30日間）の全額返金保証が付いています。信頼と実績のある酵素ドリンクの効果をじっくりと時間をかけて確かめることができます。さらに、酵素ドリンクダイエットが初めての方でも安心なプロの断食ノウハウが詰まったアドバイス冊子が付いてくるのも嬉しいところです！
酵素八十八選は野草職人の監修のもと調合された野草植物エキスたっぷりの生命力の溢れる酵素ドリンクです。特に健康への効果が高く「便秘・冷え性・肌荒れ」に悩んでいる方に選ばれることが多いと言います。健康や美容に高いこだわりを持つ女優やモデル、スポーツ選手にも多く使われています。優光泉よりも短いですが14日間の全額返金保証もあり安心して試すことができます。
あえてどちらがいいのかと言えば、コストパフォーマンスなら優光泉。
健康面のケアにも力を入れたいのであれば酵素八十八選がおすすめです。
酵素ドリンクがおすすめな理由は「摂取カロリーを減らして痩せるコツ」でもさらに詳しく説明していますので一緒にチェックしてみて下さい。
2ヶ月で10キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法
BYE-10（バイテン）ダイエットDVDのココに注目！
- 運動が苦手な主婦モニターさんがあっという間に-12kg！
- 自宅でできるから楽ちん、空いた時間にダイエット♪
- 全身を鍛えるから消費カロリーが高く、メリハリのある体を作る
- 即効効果！開始3分で脂肪が燃えだすFastDietPro理論採用トレーニング
- 毎日のメニューが決まっているから運動嫌いでも続けやすい
BYE-10で引き締めた身体はこちらでチェック
ダイエットDVD「BYE-10」をおすすめする理由
BYE-10は全身の筋肉を隈無く使い身体を鍛えていくため、短い時間でも高いカロリー消費を期待できます。さらに全身の筋肉を使っているということはそれだけ基礎代謝量も上がりやすいということです。続ければ続けるほど太りにくい身体になっていきますよ。二の腕・太もも・ヒップ気になる部分の部分痩せもできます。
女性は筋肉を鍛えても簡単にはムキムキにならないので安心して取り組んでください。女性の筋トレはムキムキではなく引き締まったメリハリボディを作ります。
⇒女性と筋肉の関係
また、BYE-10は脂肪燃焼のスピードを上げる「FastDietPro理論」に基づくトレーニングで「開始直後から効いている実感を得られる」と即効性の高さも人気の秘密。
30代〜40代の声も多く、運動が苦手な方、運動不足な方でも気軽に始められるのも魅力です。
- 階段を使う
- 電車には立って乗る
- あえて遠くのトイレを使って歩く距離を延ばす
- 一駅分歩く
- 早歩きを意識
- 歩幅を大きくして歩く
- ストレッチ運動
- 背筋を伸ばし良い姿勢・正しい姿勢で1日を過ごす
- お風呂で小一時間の半身浴
これらの日常生活の行動で少しずつ運動量を増やしていきましょう！
特に階段を上る運動は体の中で一番大きく最強の筋肉と言われる「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」（もも表の筋肉）をメインに使います。大きい筋肉はそれだけ消費カロリーが高いので効率的にカロリーを消費できます。また、歩く、座る時は背筋の伸びた綺麗な姿勢を意識しましょう。筋力がないと姿勢は悪くなります。良い姿勢は筋力アップに繋がりますし、姿勢の良い人はそれだけで綺麗に見えるものです。時間に余裕があればお風呂で小一時間の半身浴もおすすめ！心身の疲れを癒しながらカロリー消費を期待できます♪
こういった何気ない日常生活の中にも「運動」という意識を取り入れることで効果的に消費カロリーアップできるチャンスが潜んでいます。
いきなり全部を取り入れるのではなく、可能な範囲で取り組んでいきましょう。
わずかな気の緩みで太るように、日常のわずかな行動にダイエットの意識を取り込むことで痩せることもできます。
日頃の小さな積み重ねが結構重要なんです。
まずは1つからでもいいのでとにかく始めてみましょう！
「BYE-10ダイエットDVD」で効果的に運動し、日常生活の中にも運動を取り入れてみてください。
ダイエットに運動が大切な理由は「消費カロリーを増やして痩せるコツ」でも詳しく説明していますので一緒にチェックしてみて下さい。
「酵素ドリンク」で食事制限、「BYE-10ダイエットDVD」で運動、これらの食事制限と運動で2ヶ月で-10キロは絶対に可能です。
ぜひ試してみて下さい。
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