2ヶ月で8キロ痩せる方法｜とにかく痩せたい人のダイエット
2ヶ月で8キロ、とにかく痩せたい人のためのダイエット方法を紹介しています。
2ヶ月かけてしっかり痩せていくための簡単に取り組める食事制限と運動で痩せる方法です。
基礎代謝量を上げることで痩せやすい体質作りをしておくと無理のないペース体重が落ちます。無理のないペースであれば、肌荒れしたり便秘になったりしないのでキレイに痩せることができます。
2ヶ月で8キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法
極端な食事制限や食べないダイエットは「便秘・肌荒れ」を起こす原因になります。そのため、必要な栄養分を十分に摂りながら腸内環境を整える酵素ドリンクがおすすめです。
低カロリーながら栄養価が高く、お腹が空くこともほとんどないため簡単に痩せられます。ダイエット効果以外にも髪のパサつきを改善したり美容効果も期待ができます。
優光泉（ゆうこうせん）をおすすめする6つの理由
- 創業25年、売上本数40万本！安心と実績のある酵素ドリンク
- 30日間余裕をもって試せる全額返金保証付き！
- 完全無添加酵素（添加物・保存料・人工甘味料・着色料未使用）
- 1食置き換えで106kcal！栄養価が高く空腹感が少ない
- 断食道場のプロが教える「プチ断食のススメ」飲み方手順書付き
- 品質・効果・価格！コストパフォーマンスNo.1酵素！
コスパ最強のNo.1おすすめ酵素ドリンク
酵素八十八選をおすすめする6つの理由
- 野草職人の知識と経験から調合される野草エキスたっぷりの健康酵素
- 安心の全額返金保証（14日間）
- 完全無添加で余計なものは一切なし！天然原料を厳選
- 栄養管理士も推薦する高品質酵素ドリンク
- 女性の三大トラブル「お通じ・冷え性・肌荒れ」知らずで綺麗に痩せる
- 酵素ドリンク初心者でも安心して取り組める「酵素とファスティングのススメ」付き
とにかく品質にこだわった健康効果の高い酵素ドリンク
おすすめする理由
酵素ドリンクを使ってダイエットをする場合、なるべくダイエットの妨げにならない完全無添加のものを選ぶのがおすすめです。そういう意味でもこの2つの酵素ドリンクをおすすめしています。
優光泉は全国的にも有名なエリカ健康道場の断食プログラムにも使われている酵素ドリンクで、当サイトで紹介している酵素ドリンクの中で唯一1ヶ月（30日間）の全額返金保証が付いています。信頼と実績のある酵素ドリンクの効果をじっくりと時間をかけて確かめることができます。さらに、酵素ドリンクダイエットが初めての方でも安心なプロの断食ノウハウが詰まったアドバイス冊子が付いてくるのも嬉しいところです！
酵素八十八選は野草職人の監修のもと調合された野草植物エキスたっぷりの生命力の溢れる酵素ドリンクです。特に健康への効果が高く「便秘・冷え性・肌荒れ」に悩んでいる方に選ばれることが多いと言います。健康や美容に高いこだわりを持つ女優やモデル、スポーツ選手にも多く使われています。優光泉よりも短いですが14日間の全額返金保証もあり安心して試すことができます。
あえてどちらがいいのかと言えば、コストパフォーマンスなら優光泉。
健康面のケアにも力を入れたいのであれば酵素八十八選がおすすめです。
酵素ドリンクがおすすめな理由は「摂取カロリーを減らして痩せるコツ」でもさらに詳しく説明していますので一緒にチェックしてみて下さい。
2ヶ月で8キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法
BYE-10（バイテン）ダイエットDVDのココに注目！
- 運動が苦手な主婦モニターさんがあっという間に-12kg！
- 自宅でできるから楽ちん、空いた時間にダイエット♪
- 全身を鍛えるから消費カロリーが高く、メリハリのある体を作る
- 即効効果！開始3分で脂肪が燃えだすFastDietPro理論採用トレーニング
- 毎日のメニューが決まっているから運動嫌いでも続けやすい
BYE-10で引き締めた身体はこちらでチェック
ダイエットDVD「BYE-10」をおすすめする理由
BYE-10は全身の筋肉を隈無く使い身体を鍛えていくため、短い時間でも高いカロリー消費を期待できます。さらに全身の筋肉を使っているということはそれだけ基礎代謝量も上がりやすいということです。続ければ続けるほど太りにくい身体になっていきますよ。二の腕・太もも・ヒップ気になる部分の部分痩せもできます。
女性は筋肉を鍛えても簡単にはムキムキにならないので安心して取り組んでください。女性の筋トレはムキムキではなく引き締まったメリハリボディを作ります。
⇒女性と筋肉の関係
また、BYE-10は脂肪燃焼のスピードを上げる「FastDietPro理論」に基づくトレーニングで「開始直後から効いている実感を得られる」と即効性の高さも人気の秘密。
30代〜40代の声も多く、運動が苦手な方、運動不足な方でも気軽に始められるのも魅力です。
- 階段を使う
- 電車には立って乗る
- あえて遠くのトイレを使って歩く距離を延ばす
- 一駅分歩く
- 早歩きを意識
- 歩幅を大きくして歩く
- ストレッチ運動
これらの日常生活の行動で少しずつ運動量を増やしていきましょう！
特に階段を上る運動は体の中で一番大きく最強の筋肉とも言われる「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」（ももの表の筋肉です）をメインに使うため、消費カロリーが高いです。駅や会社ではエレベーターの利用を減らし、なるべく階段を使うと効率的にカロリー消費できます。時間に余裕があれば駅一つ分歩くのも効果的！ストレッチ運動は柔軟な体を作り、筋肉の可動域が増え、消費カロリーアップも期待できます♪
体を大きく動かし、普段使っていない筋肉に刺激を与えることで消費カロリーアップを狙えます。
ただし、いきなり全部を取り入れる必要はありません。無理は身体に毒です。
1日1つ、または、これらのことを意識することから始め、少しずつ取り入れていきましょう！まずは1つでもいいのでとにかく始めてみましょう！
日頃の小さな積み重ねがリバウンドしない体を作ります。
もっと効率的に痩せたいときはやっぱり「BYE-10ダイエットDVD」がおすすめです。
ダイエットに運動が大切な理由は「消費カロリーを増やして痩せるコツ」でも詳しく説明していますので一緒にチェックしてみて下さい。
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