1ヶ月で6キロ痩せる方法｜とにかく痩せたい人のダイエット
1ヶ月で6キロ、とにかく痩せたい人のためのダイエット方法を紹介しています。
1ヶ月かけてしっかり痩せていくための簡単に取り組める食事制限と運動で痩せる方法です。
1ヶ月で6キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法
1ヶ月で6キロのダイエットは酵素ドリンクで摂取カロリーを減らすことで効率的に痩せられます。栄養価が高く、空腹感も少なく、健康的で綺麗に痩せられるからダイエットにおすすめです。
1ヶ月で体重を6キロ落とすのに有効なおすすめの酵素ドリンクを2つ紹介します。
優光泉（ゆうこうせん）をおすすめする6つの理由
- 創業25年！実店舗あり！売上本数40万本！安心と実績の酵素ドリンク
- 30日間の全額返金保証付きなので余裕をもって試せる
- 混じりっけのない完全無添加酵素
- 1食60ml（106kcal）ながら栄養価が高く空腹感が少ない
- 短期間ダイエットの強い味方！プロの「プチ断食のススメ」飲み方手順書付き
- 高い品質・高い効果・低い価格！コスパ抜群のNo.1酵素！
豊富な栄養素で空腹感がないからキツくない
酵素八十八選をおすすめする6つの理由
- 野草職人の経験と研究に基づき調合された生命力溢れる酵素ドリンク
- 14日間の全額返金保証付き
- 余分なものは一切含まない完全無添加酵素
- 酵素活性を促す古来製法で野草植物エキスをじっくり発酵熟成
- ミネラルをたっぷり含む富士山の天然バナジウム水を使用
- 全24ページの「酵素とファスティングのススメ」で初めての酵素ダイエットでも安心
購入者3人に2人が定期購入のリピーター
おすすめする理由
優光泉は全国的にも有名なエリカ健康道場の断食プログラムにも使われている酵素ドリンクです。そして、当サイトで紹介している酵素ドリンクの中で唯一、1ヶ月（30日間）の全額返金保証が付いています。ゆっくりと、そして、じっくりと優光泉の効果を試すことができます。さらに、エリカ健康道場の断食ノウハウの詰まったアドバイス冊子が付いてくるのも嬉しいポイント！初めての酵素ダイエットに最適な酵素ドリンクです♪
酵素八十八選は女優やモデル、スポーツ選手にも使われている人気の酵素ドリンクです。最大の特徴は野草職人の経験と研究に基づいて調合された野草植物たっぷりのエキスです。生命力のある野草のパワーで健康効果が高いだけでなく、品質保証への取り組みにも力を入れているため安心して使える酵素ドリンクです。「肌がツルツルもちもちになった」「乾燥肌が潤った」と喜びの声も多いです。優光泉よりも短いですが14日間の全額返金保証もあり安心して試すことができます。
1ヶ月で6キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法
BYE-10（バイテン）ダイエットDVDがおすすめする理由
- 運動が苦手なのに2ヶ月で体重-12kg、体脂肪-8%、ウエスト-15.5cm！
- テレビを見ながら、何かをしながら隙間時間を活用できるプログラム
- 全身を満遍なく鍛え、美しいボディラインを作る！
- 腹筋や背筋、大きな筋肉を鍛えて楽々基礎代謝UP！
- 開始3分で効果が現れるFastDietPro理論採用のトレーニング
- 毎日のメニューが決まっているから楽ちん♪
- 運動が嫌い、苦手でも安心の1セット10分弱のメニュー
30人中29人が成功！誰でも続けられるダイエット！
おすすめの理由
BYE-10ダイエットDVDは全身の筋肉を満遍なく鍛えることができ、短い時間でも効率的にカロリーを消費できます。さらに全身の筋肉も鍛えられ基礎代謝量も楽々UP！続ければ続けるほど痩せやすい身体になります。二の腕・太もも・ヒップなど部分痩せも可能！メリハリのある美しいボディラインを作れます！
脂肪燃焼をアップすると言われる「FastDietPro理論」に基づくトレーニングは「開始直後から効いている実感を得られる」と即効性の高さも人気です。
30代〜40代の声も多く、運動が苦手な方でも気軽に取り組めるのもポイントですね♪
また、室内での運動は風などがないため汗をかきやすいです。
脱水によって運動後に体重が一気に落ちるのは継続のモチベーションを保つのにも有効です。ただし、運動後に汗をかいた分の水分補給をしっかり行うのは健康的に痩せる上で大切です。水分補給は忘れずに♪
- エスカレーターやエレベーターには乗らず階段を使う
- 電車では座らない
- あえて仕事場から離れたトイレを使う
- 目的地の一つ前の駅で降りて歩く
- 歩くペースを普段より速める
- できるだけ歩幅を大きくして歩く（大股で歩く）
- 歩きながらストレッチ運動
これらの簡単な運動を生活に取り入れてみてください。
特に階段を上る運動は体の中で一番大きな筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」を中心に使います。大きな筋肉はそれだけカロリー消費が高いので積極的に使うとその分消費カロリーを増やすことができます。
さらに時間に余裕がある方はウォーキングなどを取り入れるとさらに効果的です。
ウォーキングやジョギングが難しい方は上記の「BYE-10ダイエットDVD」がおすすめです。
ただし、いきなり全部をやろうとするとなかなか続けられません。
様子を見ながら「朝の通勤は階段を使う」「通勤時の電車では座らない」など甘めに条件を設定して、少しずつ慣れていくのも有効です。とにかく始めてみることが大切です。
最初は大変でも徐々に慣れてくるものです。慣れてきたら少しずつ回数を増やしていくとより効果的ですよ。
小さなことでも続けると大きな違いが出てくるものです。
ぜひ試してみてくださいね。
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