5日間で4キロ とにかく痩せたい

5日間で4キロ痩せる方法｜とにかく痩せたい人のダイエット

5日間で4キロ、とにかく痩せたい！という方にピッタリなダイエット方法を紹介します。
週末までにどうしても体重を落としたい、来週までに痩せたいという方におすすめです。
とにかく今すぐ痩せたい！そんな時におすすめの短期間で結果を出せるダイエット方法です。

 

5日間で4キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法

5日間で4キロのダイエットは酵素ドリンクを使い食事を置き換えることで十分に達成可能な目標です。
最初の2〜3日を1日1〜2食の酵素に置き換えて、残りを予備日として様子を見ながら取り組んでみましょう。
5日間で4キロは上手に食事制限することでそれほどキツいダイエットにはならないので安心して取り組めると思います。

 

5daysプレミアムダイエット

  • とにかく5日間で痩せることを目的にした方法
  • スリム＆綺麗でいなければいけないモデル達のために開発された酵素
  • コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸で万全の肌ケア対策
  • Lカルニチンが痩せながらハリのある健康的な体を作る
  • 5日間1食置き換えで-2kg以上の実績！誰でも簡単に痩せられる！
  • 一般流通してないモデル専用のダイエット酵素

 

モデルさん達の結果＆感想をチェック！

5daysプレミアムダイエットの詳細

 

優光泉（ゆうこうせん）

  • 30日間の全額返金保証付きで余裕をもって試せる
  • 混じりっけのない完全無添加酵素（添加物・保存料・人工甘味料・着色料などの使用なし）
  • 1食60ml（106kcal）ながら豊富な栄養素で空腹感が少ない
  • 2日〜6日の短期間ダイエットの詳しい手順書付き
  • 12:00までの注文で明日から始められる今すぐ始められるダイエット
  • 確実に痩せられ価格もお手頃のコスパ抜群のNo1酵素！

 

豊富な栄養素で空腹感がないからキツくない

優光泉の詳細

 

おすすめする理由

おすすめ酵素ダイエットとして「5daysプレミアムダイエット」と「優光泉」を紹介しました。

 

優光泉とセットで「プチ断食のススメ」という冊子に、酵素ドリンクでの置き換えダイエット法が詳しく紹介されています。
飲むタイミングや飲む量がわかりやすく紹介されているので初めて酵素を使ったダイエットに取り組む方でも安心して取り組めます。

 

イチオシの酵素ドリンクは優光泉ですが、「5日間で痩せる」ことを考えた場合、5日間ダイエットのために作られた酵素があるのでそちらをおすすめします！

 

5日間で4キロ痩せるコツ

1日3食のうち、1〜2食を酵素に置き換え痩せていきますが、置き換えをしない通常の食事を痩せやすい食事に変えるのも効果的に痩せるコツです。

 

何をするのかというと最近流行の「糖質制限ダイエット」です。
酵素ドリンクと一緒に行うと痩せ効果が倍増します。

 

通常のご飯の量を無理のない範囲で（半分や1/3など）減らしてみてください。
可能であれば、ご飯、パン、うどんなどの糖質をできる限り我慢します。

 

ご飯を食べない分はおかずを少し増やすのもOK！
肉や魚介類に含まれるたんぱく質は満腹感が感じやすく、体内のエネルギー消費も上がるというメリットがあり、ダイエット効果も得られやすいです。

 

足りないなぁと思ったときは余分に食べるのではなく、酵素ドリンクで酵素を摂るのがおすすめです。
酵素は栄養価が高いため空腹感を和らげます。

 

酵素をベースに無理せずに糖質制限ダイエットも取り入れてみるのもいいと思います♪

 

5日間で4キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法

5日間で4キロ痩せるには、日常生活に適度な運動を取り入れるとより効果的です。

 

  • エスカレーターやエレベーターには乗らず階段を使う
  • 電車では座らない
  • あえて仕事場から離れたトイレを使う
  • 目的地の一つ前の駅で降りて歩く

 

何気ない日常の行動ですが、こういったところに運動の機会を増やしていきましょう。
わずかなことではありますが、日常的に使う筋肉を増やしていくことで適度な筋トレ効果もあり、消費カロリーを増やせます。

 

また、短期間で痩せるには軽めの運動で汗をしっかりかいてその分体重を落とすのも有効です。
可能なら近所の公園までジョギングなど、適度な運動を取り入れしっかり汗をかきましょう。
汗をかいて減った体重は水分を補給するとある程度元に戻りますが、運動により代謝も上がるのでとても有効です。

 

例えば、このときに一時的でもいいから体重を減らしたいというのであれば、補給する水分量を抑えるとかなり効果的です。ただし、その分体に無理もかかるので可能ならなるべく長い期間を設定して痩せるようにしましょう。

 

外での運動ができない場合や効率的に運動が行いたい場合はダイエットDVDがおすすめです。
室内運動は非常に汗もかきやすく体重の減り幅も大きいのでモチベーションアップにも有効です♪
今後運動を続け痩せやすい体も作れるのでぜひ試してみてください。

 

BYE-10（バイテン）ダイエットDVD

  • 運動が苦手な主婦のモニターさんが2ヶ月で体重-12kg、体脂肪-8%、ウエスト-15.5cm！
  • テレビを見ながら、何かをしながら隙間時間を活用できるプログラム
  • 全身を満遍なく鍛えるから美しいボディラインを作る！
  • 腹筋や背筋、大きな筋肉を鍛えて楽々基礎代謝UP！
  • 開始3分で効果が現れるFastDietPro理論採用のトレーニング
  • 毎日のトレーニング内容が決まっているからそれに従って進めるだけであっという間にシェイプアップ！
  • 運動が嫌い、苦手でも安心の1セット10分弱のトレーニング。慣れてきたら目指せ5セット！
  • 始めてすぐに効果を感じれるから続けやすい！

 

30人中29人が成功！誰でも続けられるダイエット！

BYE-10ダイエットDVDの詳細

 

5日間で4キロダイエットのまとめ

5日間で4キロのダイエットは一気に痩せるわりに体への負担が少ないのでとにかく痩せたいという方におすすめです。
ただし、5日間という短期間でのダイエットにはやっぱり酵素は欠かせません。

 

食べないことでも痩せることはできますが、ただ食べないダイエットは栄養不足が心配です。
運動をベースにするとアスリート並みの運動量が必要になります。

 

そのため、栄養バランスを整え食事制限をベースに取り組むことが大切です。
過度の食事制限は便秘や肌荒れなど美容や健康にも悪い影響が出やすくなります。
「ただ痩せる」のではなく「健康的に綺麗に痩せる」ことに重点を置いてダイエットに取り組みましょう！

 

健康的に痩せた身体は適度に引き締まっていて美しいものです♪

 

食事制限はしっかり栄養素を摂ること。これを忘れないでくださいね。
食事を自分で作り栄養バランスを整えるのも一つですが、バランスの良い食事を作ろうと思うとお金も手間もかかるから続けにくいものです。
そんなときに酵素は役に立ちます。ダイエットの強い味方になるのでぜひ試してみてください。

 

酵素ドリンクの効果、酵素ドリンクによる置き換えダイエットが有効な理由は以下で紹介しているので「酵素ドリンクって何？」という方は一緒にチェックしてみてください。
⇒酵素ドリンクがダイエットにおすすめな理由

関連ページ

5日間で2キロ痩せる方法
5日間で1〜2キロ痩せるダイエット方法を紹介！週末までに体重を落としたい！という方に向けて5日間で健康的に無理なく1〜2キロを落とす方法を紹介しています。